Гольф, яка їжа на курсі L Express

Їжа на полі для гольфу.

express

Що їсти та пити на полі для гольфу ?

Гольф розглядається як хобі та спорт. Це правда, що навіть якщо зусилля не докладаються з часом, воно все одно вимагає від організму, зокрема, звільнення своєї енергії під час гойдалки або концентрації. Як і в будь-якому виді спорту, тому необхідно правильно харчуватися.

Вода, перший елемент живлення

Є кілька правил поїдання поля для гольфу. Гідратація є важливим моментом, і тим більше часто нехтують. Тому бажано випити велику кількість води приблизно за 30 хвилин до початку, а потім трохи безпосередньо перед початком гри. Також потрібно пам’ятати, що часто потрібно проводити регідратацію залежно від умов гри. Кожні чверті години - це гарне середнє значення.

Прочитайте наш повний файл

Харчування перед змаганнями

Що стосується їжі, то основою є повільний цукор, який слід вживати у кількості, що перевищує середню, коли один із трьох днів відстає від змагань. Це повинно супроводжуватися білками, які сприятимуть концентрації уваги, але максимально уникати волокон та ліпідів. Перед самим початком змагань ви можете легко порахувати 4 години на курс із 18 лунками, вам також потрібно споживати повільний цукор і ніяких стимуляторів, таких як кава. І навпаки, потрапляючи в поле, доцільно засвоювати швидкі цукри, як у шоколадних плитках або крупах. Це можна зробити, вживаючи солодкі напої або напої, присвячені фізичним навантаженням.