Гольф - Необхідні навички - Медичні картки та медичні поради
Хоча гольф не є видом витривалості, як біг підтюпцем або їзда на велосипеді, необхідний хороший фізичний стан. Цей хороший фізичний стан дозволяє без труднощів подолати 8-10 км поля для гольфу, часто на пересіченій місцевості.
Подорож триває близько 4 годин і відповідає витраті енергії від 600 до 1000 К калорій
Хороший фізичний стан зберігає якості уваги та концентрації уваги та нервово-сенсорні здібності, необхідні для виконання: це призводить до втоми, що не впливає на якість гри.
М'язова сила (анаеробна сила) відіграє важливу роль у результатах гри в гольф. Вона вимірюється:
- у нижніх кінцівках за допомогою тестів на вертикальну релаксацію або шляхом вимірювання сили в розгинальних м’язах стегон.
- на рівні верхніх кінцівок за допомогою метання м’яча (вибухова сила), згиначів передпліччя та випробувань на міцність пальців (рукоятка).
Гнучкість пов’язана з виставою в гольфі: деякі суглоби, такі як плече, сильно піддаються напрузі в гольфі і безпосередньо беруть участь у виступі.
Гнучкість вимірюється у рухливості плеча та бічному згинанні та обертанні тулуба. Реалізація гойдалки створює сильне навантаження на ці суглоби.
На результативність гольфу сильно впливає тривога. З іншого боку, тривожність може розглядатися як додаткова цінність, якщо ця тривога контролюється і спрямовується, і що вона дозволяє в подальшому більшій жорсткості призвести до кращої уваги.
Традиційно кажуть, що в гольфі нейросенсорні якості важливіші за фізичні. Основними якостями, що впливають на показники гольфу, є:
- потенціал реагування;
- здатність оцінювати латеральність, просторовість.
Кожен вид спорту має оптимальні фізичні якості, які зазвичай є у чемпіонів, оскільки вони мають значний вплив на результативність. У гольфі це:
- Зріст: Успішні гольфісти зазвичай високі.
- Зв'язок між довжиною руки та розміром: ця анатомічна характеристика являє собою розмір рівноваги, який впливає на якість маху.
- Окружність передпліччя.
- Висота ноги: чим вона більша, тим доступніше виконання.
- Відсоток жиру: худі, худорляві люди справляються найкраще.