Гольф та харчування - Французька федерація гольфу
Гра в 18-лункову гру призводить до витрати енергії близько 1500 калорій. Щоб уникнути знаменитого нападу втоми у другій половині курсу, необхідно дотримуватися кількох простих правил з точки зору дієти та зволоження.
Гольф-гойдалки активізують всі м’язи тіла і вимагають значної кількості енергії. 36 отворів на тиждень - це 2900 спалених калорій.
Добре гідратуйте
Ви повинні пити дуже регулярно протягом розминки та курсу в невеликих кількостях. Звичайна мінеральна вода на початку, з шостого чи сьомого отвору, напой, який потрібно вживати по черзі з водою кожні три отвори.
G02 (Nutrisens) партнер ffgolf
І продовжуйте пити, коли закінчите грати. Вживання газованої газованої води допомагає відновитися після фізичних навантажень. Уникайте солодких напоїв, надлишок цукру викликає небажані стрибки цукру в крові. Слід уникати дієтичних напоїв, вони містять негативний компонент для скорочення м’язів.
Пам'ятайте, що 1% втрати води від ваги вашого тіла дорівнює 10% меншої пильності! Це означає, що із 90 ударів, зіграних в середньому за 18 лунок, 9 буде зіграно в менш оптимальних умовах, через недбалість. Визнайте, що це ганьба !
Добре харчуватися
На 18-лунковому курсі нерідкі випадки, коли слабина нас чекає. Між моментом, коли ви це помітите, і моментом, коли ви зреагуєте, поглинувши невеликий шматочок крупи або бананового батончика (який містить як швидкий, так і тривалий цукор), і поверненням нормальної енергії, вам доведеться порахувати три отвори, протягом яких знайти час довго. Ось чому, наскільки це можливо, було б краще уникнути цього, цього в’ялості, регулярно харчуючись: невеликий укус кожні три отвори з самого початку, наприклад.
Щоб вибрати енергетичну плитку, виберіть ту, яка пропонує вам найменш оброблені, подрібнені, стиснуті, подрібнені крупи. Чим впізнаваніші злаки, тим краще. Тут знову можна зробити власну суміш (сухофрукти тощо), що міститься в пакетику. Ні кока-коли, ні шоколаду: ви можете відчути прискорення, але після стрибка енергії ви одразу відчуєте падіння тієї ж величини.
Нутрисени поряд з ffgolf
Продукти для відновлення GO2 ідеально підходять для занять спортом, зокрема гольфу. На додаток до енергетичних напоїв та фруктових батончиків, пропозиція GO2 збагатилася новим продуктом: "спеціальним" пакетом для гольфу з усім необхідним для 18 лунок.