Голлівудська дієта - дієта знаменитостей
Втрата ваги звучить як гламур: Голлівудська дієта не приховує, що це вже є численні зірки та зірочки в американській кінофільмі допомогла скинути кілька кілограмів Має.
Голлівудська дієта бере свій початок у 20-х роках минулого століття - на той момент її буквально нав'язували кінозіркам боси студії.
Прямий перед великими подіями, як Оскар часто доводиться знову сідати на невдалу дієту, так що плаття підходить у великий день і фігура у вищому вигляді. Для багатьох кінцевий Мотивація до схуднення.
Багато акторів або актрис повинні з'їсти кілька зайвих кілограмів за роль. Після закінчення зйомок цю додаткову вагу знову потрібно зменшити в Голлівуді - а інколи наступна тонка роль запланована через кілька тижнів.
Як швидко схуднути за допомогою голлівудської дієти?
Голлівудська дієта поєднує в собі кілька підходів один з одним, які також використовуються в інших дієтах. Це одна з дієт з низьким вмістом вуглеводів, при якій вуглеводи в раціоні значно знижуються. Водночас вона використовує концепцію поєднання їжі. Разом з екстримом низькокалорійне споживання у вас є всі інгредієнти швидко і ефективно схуднути.
Як частина комбінування їжі існує одна суворе розділення білків і вуглеводів у будь-який прийом їжі. Жир можна вживати як з білками, так і з вуглеводами, але його слід включати в раціон лише в помірних кількостях.
Дієтичні продукти для схуднення
Приходьте на курс дієти білкова їжа на столі, які добре заповнюють вас невеликою кількістю калорій. Білок також протидіє руйнуванню м’язів, що майже неминуче трапляється при катастрофічних дієтах з надзвичайно зменшеною кількістю калорій, оскільки тіло спочатку натискає на м’язи, щоб виробляти необхідну енергію. До 60 відсотків калорій надходять з білків. Особливо підходять риба, морепродукти та нежирне м’ясо. Омари та креветки - популярні та вишукані делікатеси.
Ви також можете отримати білок, вживаючи яйця, горіхи та соєві продукти - хороша новина для всіх вегетаріанські або веганські годувати.
Багато овочів, салатів та фруктів доповнює меню. Важлива частина і a Особливість голлівудської дієти особливо на початку екзотичні фрукти. Вони містять Ферменти, які посилюють метаболізм на додаток до інших дієтичних заходів. Тут слід згадати папайю, ананас, манго, кавун та банан. Важливо: це може завжди одночасно на столі лише один вид фруктів прийдіть, і перерви між ними повинні бути не менше двох годин.
Ви повинні стримувати вуглеводи. Звичайні гарніри, такі як макарони, картопля або рис, не належать до тарілки під час Голлівудської дієти. Також вам все одно доведеться обійтися без хліба та солодощів з цукром.
Сіль та молочні продукти - це також продукти, яких слід повністю уникати.
Ви можете пити воду та несолодкі напої, а також легкі напої з підсолоджувачами. Також дозволяється кава і чай без цукру.
Між Голлівудська дієта триває 2 і 4 тижні. Тривалість часу залежить від того, наскільки великою є мета зниження ваги. Однак не слід дотримуватися Голлівудської дієти протягом більш тривалого періоду часу, оскільки споживається занадто мало калорій, а досить однобічне надходження поживних речовин майже неминуче призведе до симптомів дефіциту.
За два тижні можливе зниження ваги до восьми кілограмів. Реально, можна припустити не менше одного кілограма на тиждень дієти назовні.
План дієти для схуднення за допомогою голлівудської дієти
На чотиритижнева дієта меню може виглядати приблизно так:
Перший тиждень призначений виключно для споживання фруктів, ферменти яких стимулюють втрату жиру.
На другому тижні додають овочі з низьким вмістом вуглеводів.
М’ясо також дозволяється з третього тижня.
На четвертому тижні дозволяється додавати вуглеводи. Важливо чітко дотримуватися принципів поєднання продуктів харчування.
Поміж ними завжди повинно бути a день чистого фрукта за програмою стояти.
За допомогою голлівудської дієти ви можете швидко і здорово схуднути?
Великий плюс в тому швидке схуднення при використанні Голлівудської дієти. Зі значно зменшеним споживанням калорій це не дивно. Різноманітні страви значно полегшити повсякденну дієту та запобігти нудьзі. Мотивація до схуднення таким чином може підтримуватися добре.
Однак дотримуватися голлівудської дієти не зовсім просто. Величезний знижене споживання калорій На жаль, навіть половина фактичної добової потреби не залишає багато швидка тяга підійти. Обмін речовин переходить у режим голодування. Великий недолік: як тільки ви знову приймаєте нормальну кількість і перестаєте їсти вуглеводи, ваше тіло зберігає все те, чого йому не вистачало за останні кілька тижнів, щоб підготуватися до наступного періоду голоду. Встановлюється ефект JoJo і всі втрачені кілограми повернуться набагато швидше, ніж бажано, якщо ви продовжите їсти так, як це було до дієти. Отже, спочатку швидкий зліт є надзвичайно оманливим.
Пара Підконцепції такі як помірність у споживанні вуглеводів та дотримання консервованих консервів Також розумна міра в довгостроковій перспективі перш ніж повністю повернутися до своїх старих харчових звичок. Однак, інший дієтичний метод, який спеціалізується і спрямований на стійкість, може бути більш підходящим.
Високий вміст білка є критичним бачити. Тому що багато білка може призвести до величезного навантаження на нирки. Камені в нирках можуть виникати, а також напади подагри. Тому пити достатньо води дуже важливо, промивати нирки. Якщо у вас пошкодження нирок, вам краще уникати голлівудської дієти.
Можливим наслідком є нестача калію.
Досі немає наукових доказів щодо нібито особливо ферментів для схуднення в екзотичних фруктах.
Фахівці з питань харчування відкидають голлівудську дієту як нездорову та нежиттєздатну.
Ваш гаманець також страждає, якщо ви не високооплачувана зірка Голлівуду. Оскільки багато продуктів, рекомендованих в Голлівудській дієті, не зовсім дешеві. Перш за все, екзотичні фрукти та дорогі продукти, такі як морепродукти або високоякісне м'ясо, довго розривають велику діру в касі.
Коли короткостроковий захід перед соціальним заходом, таким як весілля або перед літніми канікулами Голлівудська дієта, безумовно, може щось принести. Однак у довгостроковій перспективі він досягає прямо протилежного бажаного зниження ваги. Тому інші методи дієти, безумовно, більше підходять для тих, хто хоче постійного схуднення.