Голлівудська дієта
Голлівудська дієта буває декількох форм. Принцип заснований на виключенні вуглеводів. Зниження ваги відбувається напрочуд швидко, але для більшості людей, які хочуть схуднути, це швидко перетворюється на протилежне.
Як діє Голлівудська дієта?
Загальні
Найголовніший принцип Голлівудської дієти полягає в тому, що майже не можна вживати вуглеводи. Якщо так, то точно не слід поєднувати їх з білками. Навіть фрукти, які можна вживати у великих кількостях, не можна поєднувати з іншими продуктами.
Отже, Голлівудська дієта - це поєднання дієти, що поєднує продукти харчування, та дієти з низьким вмістом вуглеводів, і обмежує їх максимальне споживання калорій до 1000 калорій на день.
Вуглеводи, такі як картопля, рис і макарони, повністю вилучаються з меню.
тиждень 1
У перший тиждень вживаються лише такі фрукти, як полуниця, банани, ананаси або кавун.
Але навіть їх не можна їсти разом. Це означає, що як тільки ви з’їсте банан, вам доведеться робити паузу на 2 години, поки не з’їсте інший фрукт.
2 тиждень
На другий тиждень меню доповнюється овочами. Салати дозволяються в будь-якій формі.
3 тиждень
На третьому тижні також можна їсти багате білками м’ясо та рибу, такі як омари, краби, курка або стейки.
4 тиждень
Починаючи з четвертого годинника, всі страви можна поєднувати. Однак це робиться за правилами комбінування їжі, і дозволяються лише невеликі порції.
переваги
Ви їсте багато свіжих фруктів та овочів, які насправді можуть розтопити вперті жирові відкладення.
Всі варіанти Голлівудської дієти розраховані на кілька тижнів, які структуровані по-різному. Протягом перших трьох тижнів дієта надзвичайно сувора, але має ту перевагу, що ви можете сильно схуднути.
недолік
В організмі не вистачає важливих мінералів та мікроелементів лише через кілька днів. Також не вистачає білків, важливих для роботи мозку. Це швидко призводить до втоми та слабкості.
Голлівудська дієта надзвичайно однобічна, особливо в перші три тижні, і несе ризик Пошкодження органу у собі.
Хоча вибір їжі збільшується з четвертого тижня, ця дієта все ще вимагає багато дисципліна.
Оскільки він не забезпечує організм збалансованою кількістю поживних речовин, незабаром стає важко зосередитися, відчуваючи виснаження і головні болі.
Однак найбільшим недоліком є те, що організм не повинен змінювати свій раціон. Це означає, що ризик рецидиву надзвичайно високий, і ви можете в основному дочекатися часто згадуваних Ефект Джоджо відбувається. Більшість тих, хто дотримується цієї суворої дієти, важать більше кілограмів на короткий час, ніж до дієти.
Висновок
Голлівудська дієта підходить лише людям, які хочуть швидко схуднути від трьох до п’яти кілограмів. Він не призначений для довгострокового успіху і несе ризик ефекту йо-йо.
Оскільки під час дієти ви харчуєтесь надзвичайно однобічно, існують також чіткі ризики для здоров’я. З медичної точки зору, Голлівудську дієту слід постійно відкидати, особливо для людей з попередніми захворюваннями.