Голодування - дієта; Дієта

Для досягнення та підтримки нормальної ваги потрібно позитивно дивитись на внесені зміни. Вам потрібно якомога швидше подолати будь-який негативний досвід. Голодування не є добрим, і з цієї причини ви повинні враховувати всі потреби організму і не дотримуватися жорсткої програми, не пристосованої до ситуації.

дієта Дієта


Припустимо, вам подобається морозиво з гарячим шоколадом, але оскільки ви переживаєте період зміни харчових звичок, ви знаєте, що не можете їсти щось подібне. Однак одного разу вам може сподобатися. У цей момент з’їжте, як вам порадили, кілька морквин, щоб заспокоїти апетит, але цього не станеться.


Можливо, голод не змусить вас обдурити, але обов’язково викличе всілякі образи. Ви якось прокинетесь, що єдиною метою життя стане день, коли ви зможете знову з’їсти улюблений десерт. Можливо, вам цікаво, коли це станеться, і ви будете думати, що відповідь буде такою: коли ви закінчите режим.


Що станеться, якщо ви не повністю виключите зі свого раціону улюблені страви, якщо будете час від часу їсти те, що вам подобається, але включати їх у загальну калорійність? Що станеться, якщо в цих випадках ви їсте найкраще морозиво з гарячого шоколаду, повільно насолоджуєтесь ним і зупиняєтесь, коли апетит зникає? Ви зможете зробити висновок, що якщо ви насолоджуєтесь улюбленою стравою, якщо вам відомий кожен ковток, вам знадобиться лише кілька ковтків.


Вам це здається неможливим? Потрібно просто спробувати.

Примітно, що лише завдяки концентрації йому вдалося зменшити більше половини споживання калорій і жиру, отримуючи при цьому задоволення.