Голодування та гормони Це те, що відбувається в нашому організмі, коли ми постимося
Поділіться цією публікацією з друзями! 🙂
Голодування має значний вплив на наші гормони.
Цей ефект зрештою призводить до багатьох позитивних змін.
Експерт пояснить вам у цьому гостьовому дописі, що це таке і як насправді виглядає вплив гормонів.
Відомо, що голодування є здоровим, особливо терапевтичне, періодичне та тривале. Полегшуються різні недуги, виліковуються деякі хвороби.
Але який вплив період голодування впливає на гормональний баланс? Що відбувається з нашими гормонами під час посту? Голодування може призвести до швидшого старіння, оскільки деякі поживні речовини можуть бути відсутніми?
Більшість людей насправді не хочуть визнати, що старіння - це частина нашого життя, але воно впливає на кожного, причому деякі з них стають процесом старіння трохи раніше, інші пізніше. Принаймні така теза.
Стало відомо, що зменшення вироблення певних гормонів починається приблизно у віці 40 років і є основною причиною старіння. Регулярне голодування може мати значні позитивні наслідки і значною мірою зменшити ознаки старіння.
Але що таке гормони, на які, наприклад, інтервал голодування 16/8 має такий сприятливий вплив? Чи можете ви загалом використати ці знання? Чи можливий спосіб життя, при якому негативний вплив старіння можна зупинити?
Наші гормони впливають на всі процеси в організмі
Гормони визначають наш ритм життя, будь то зростання, статеве дозрівання, старіння, внутрішня рівновага і навіть наше здоров’я. У всіх сферах нашого життя гормони беруть участь у важливих процесах в організмі.
У віці 25 років частка гормону DHEA, який виробляється в надниркових залозах, починає знижуватися. Виражений дегідроепіандростерон, або коротше DHEA, уповільнює метаболізм, зменшує жир і знижує артеріальний тиск.
Здебільшого відомі два противники - серотонін та адреналін, які тримають один одного під контролем. У випадку гормону стресу кортизолу, який хоче перетворити все на енергію і який має сенс у складних ситуаціях, DHEA уповільнює підвищений опік енергії та забезпечує збалансований енергетичний баланс.
Ви можете візуалізувати це як інь та ян, зображення, яке означає баланс. Якщо виробництво DHEA знизиться, кортизон, швидше за все, отримає перевагу, що негативно позначається на процесі старіння.
Але статеві гормони естроген, прогестин і тестостерон також знижуються приблизно з 40 років. Вони входять до складу тканин, що підтримують і омолоджують гормони. Іншими важливими гормонами є серотонін і мелатонін, вироблення яких також зменшується з віком.
Список важливих гормонів, які беруть участь у процесі старіння - вірніше, його уповільнення:
-
Серотонін (гормон щастя) Мелатонін (гормон сну) Естроген (жіночий цикл) Прогестин (проти затримки води, жіночий гормон) Тестостерон (чоловічий статевий гормон) Гормон росту STH (для регулювання жиру в організмі та м’язів) DHEA (уповільнює метаболізм)
З іншого боку, адреналін, норадреналін, кортизол та інсулін (гормони стресу) є несприятливими.
Що відбувається з гормонами під час голодування?
Відомо, що голодування позитивно впливає на такі захворювання, як ревматизм, артрит або артроз. Це пов’язано із збільшенням гормону кортизону, який вводять у штучній формі при цих захворюваннях, щоб приборкати запалення в суглобах.
Це реакція організму на перехід на метаболізм кетонів, що, звичайно, спочатку означає стрес для організму. Однак це зменшується, оскільки швидкість триває і рівень кортизолу падає.
Зі зниженням рівня кортизолу падає і вироблення омолоджуючих гормонів, таких як DHEA та гормон росту STH. Останній навіть відповідає за те, що замість м’язової маси відбувається розщеплення жирової тканини, що в свою чергу є дуже важливим у процесі старіння. Оскільки навіть здалеку, виходячи з силуету людини, ви можете зрозуміти, чи це молода людина чи людина старшого віку.
Люди похилого віку зазвичай набирають вагу і накопичують жирові відкладення на шлунку, одночасно втрачаючи м’язову масу. Це може призвести до серйозних порушень постави і в якийсь момент завадити вам самостійно вставати зі стільця ...
Гормони сну/щастя мелатонін і серотонін також посилюють їх вироблення під час посту. Особливо навесні, добре відому весняну втому швидко подолати внутрішньою весняною чисткою за допомогою голодування натще.
Рівень серотоніну підвищується, а гормон мелатонін забезпечує особливо хороший сон вночі, що також є наріжним каменем уповільненого процесу старіння.
Позитивний вплив голодування на наш організм і гормоновий баланс з першого погляду
Дивно, наскільки позитивно наше тіло реагує на голодування різними способами і як гормони натще керують нами:
-
Втрата ваги та стан кетозу знижують рівень цукру в крові та регулюють вироблення інсуліну. Зниження рівня холестерину і, таким чином, зниження показників запалення та зміцнення серцево-судинної системи. Зміцнення всієї імунної системи завдяки покращеному травленню та пов’язаному із ним захисту від пухлин та інфекцій. Підвищення рівня омолоджуючих гормонів, таких як DHEA, STH та зниження рівня гормонів стресу, адреналіну та кортизолу. Підвищення самопочуття та гарного настрою завдяки гормону щастя серотоніну. Поліпшення якості сну за рахунок збалансованого балансу мелатоніну, що призводить до підвищеної стійкості до стресу в повсякденному житті. Поліпшення та збалансованість необхідних статевих гормонів, таких як естрогени та тестостерон, які також мають омолоджуючий ефект для тіла та розуму для чоловіків та жінок.
Гормони натще - підсумок
Регулярне лікування натщесерцем позитивно впливає на організм, незалежно від вашого віку чи стану здоров’я.
Терапевтичне лікування натще або періодичне голодування має омолоджуючий ефект. Але не тільки це, гормональний баланс - це дуже складна система, яка може бути збалансована стресом або неправильним харчуванням.
Щорічний піст - найкращий варіант тут. Можливі скарги та захворювання, безумовно, можуть бути пов’язані з порушенням гормонального балансу, який можна повернути в рівновагу регулярним періодом голодування.
Не дарма багато людей бачать свою молодшу, твердішу шкіру, особливий блиск очей і блискуче волосся після швидкого.
Це не безкоштовний квиток у вічне життя, але піст пропонує цілком природну можливість жити щасливо і здорово зі старінням і одночасно зі збалансованим балансом гормонів. Незалежно від того, на якій фазі життя ви перебуваєте.
Перш ніж вдаватися до препарату з побічними ефектами, слід залучитись до лікувальних та регулюючих ефектів лікування натще, з усіма його позитивними ефектами.
Тут у блозі Пата ви знайдете докладні, практичні статті про терапевтичне голодування та періодичне голодування, які полегшать вам початок роботи. Детальніше про це в моєму блозі Brainperform!