Голодування здоровим або сумнівним Техніки

Голодування свідомо не є їжею протягом обмеженого часу. Твердої їжі повністю уникають під час посту. Пост повинен «очистити» і очистити організм. Однак сенс лікування в пості є суперечливим з медичної точки зору.

сумнівним

Як працює піст?

Пост зазвичай триває сім днів. Перед початком рекомендується підготовча фаза, яка триває кілька днів, під час якої організм може повільно звикнути до зменшеного споживання їжі. Голодувати слід лише у відпустці або у той час, коли немає напружених зобов’язань. Інакше організм буде занадто напружений.

Пост часто починають з спорожнення кишечника, щоб розпочати "очищення". Під час лікування люди насправді лише п’ють: трав’яний чай, овочевий або фруктовий сік і несолоний овочевий відвар, між ними - від однієї до трьох чайних ложок меду. Залежно від методу, обгортання печінкою, аплікації Кнайпа, дихальна гімнастика, вправи на розслаблення та рухи та медитація повинні підтримувати ефекти голодування.

Цілі посту

Очищення тіла, розуму та душі

Піст має давню традицію в багатьох релігіях. Це приблизно більше, ніж не їсти. У натуропатії піст повинен бути часом самовідкриття та роздумів.

Втрата ваги

Швидше спочатку швидко худнуть. Голодування непридатне для постійного схуднення, якщо лікування після голодування не супроводжується принциповою зміною дієти. Оскільки голодування зменшує базальний рівень метаболізму. Якщо ви знову їсте нормально після періоду голодування, вага може навіть збільшитися на короткий час порівняно з часом перед пістом - так званий ефект йо-йо.

зміна способу життя

Деякі люди хочуть кардинально змінити свій спосіб життя та/або харчові звички, наприклад, відмовитися від куріння. Піст може бути гарним місцем для початку зі зміни способу життя.

Порушення посту

Перервавши піст, ви більше ніколи не повинні нормально харчуватися. Прийом їжі повинен починатися повільно. Починати рекомендується з легкої каші, щоб кишечник знову звик до своїх звичних завдань. Слідом повинно вийти кілька днів легкої їжі - легкозасвоюваної, м’яко приготовленої та мало приправленої страви. За оцінками, це поступове накопичення після голодування становить приблизно половину часу лікування.

Побічні ефекти

Залежно від конституції людини, що голодує, піст може мати серйозні побічні ефекти:

  • головний біль,
  • Порушення кровообігу,
  • Метеоризм,
  • Проблеми з серцем,
  • Неприємний запах з рота,
  • Подагричні напади,
  • депресії,
  • Порушення зору та сну.

Для запобігання подібним побічним ефектам особливо важливо пити достатньо. Крім того, слід дотримуватися посту лише після консультації з лікарем. Так зване терапевтичне голодування при таких захворюваннях, як ревматизм, може проводитися лише під наглядом лікаря.