Головні болі, як їх пояснити, запобігти і лікувати
головний біль є дуже поширеною проблемою зі здоров’ям: до 75% людей повідомили про принаймні один головний біль за минулий рік, а понад 30% - про мігрень. Головні болі можуть страждати від будь-кого, незалежно від віку та національної приналежності. Незважаючи на те, що вони настільки поширені, головний біль все ще неприємний, а часом і недієздатний.
Ось короткий огляд питання з деякими можливими рішеннями.
Різні типи головного болю
У чому різниця між головним болем і мігренню? Всупереч поширеній думці, справа не лише в інтенсивності. "Простий" головний біль може бути дуже сильним і часом навіть тривожним для людей, які до цього не звикли.
Існують різні типи головних болів, кожен із яких має свої особливості та причини.
Головний біль напруги
Це найпоширеніший тип, який викликає біль по всій голові. Наприклад, ці головні болі можуть виникати після тривалого періоду роботи за комп’ютером або за кермом.
Можливі причини: стрес, занепокоєння, перенапруження очей, напруга і стягнутість м’язів голови та шиї.
Синусовий головний біль
Синусова інфекція може викликати різкий біль і тиск на обличчя, що нагадує головний біль. Однак не слід лікувати його як таке, тим більше, що ці інфекції часто викликають інші симптоми, такі як лихоманка. У цьому випадку краще лікувати причину, тобто інфекцію, зокрема антибіотиками або протинабряковими препаратами.
Кластерний головний біль
Цей тип головного болю нападає на чоловіків набагато частіше, ніж на жінок, вражає лише половину голови або обличчя і виникає хвилеподібно або циклічно. Ці дуже сильні головні болі можуть супроводжуватися сльозотечею в очах, набряком або закладеністю носа.
Можливі причини: не до кінця зрозумілі, але можливо генетичні. Існують також тригери для цього типу головного болю, включаючи алкоголь та занепокоєння.
Головний біль
Натомість мігрень завжди важка, аж до завади хворому нормально функціонувати. Але це, як правило, супроводжується іншими симптомами, такими як нудота або навіть блювота, погіршення зору або підвищена чутливість до світла та/або звуку. Мігрень також відчувається лише з одного боку голови, і біль, який вона створює, пульсує (на відміну від головного болю, відчуття якого може нагадувати тиск).
Мігрень має більше інших особливостей: вона вражає вдвічі більше жінок, ніж чоловіків, і зазвичай з’являється в період статевого дозрівання, що свідчить про гормональну кореляцію. Часто це хронічний стан, який виникає на все життя.
Існує два види головного болю при мігрені: з аурою та без неї. У цьому випадку аура стосується попереджувальних ознак, які виникають у деяких людей за кілька хвилин до виникнення мігрені. Наприклад, ці знаки можуть відповідати раптовому онімінню або баченню проблискових вогнів.
Причини мігрені різні. Вони, серед іншого, можуть бути пов'язані з менструальним циклом або з різними особистими "тригерами".
Важлива порада: найкраще лікувати мігрень якомога швидше після появи симптомів, тим самим запобігаючи її погіршенню.
Профілактика головного болю
Відомо, що деякі продукти викликають головний біль у деяких людей: наприклад, кофеїн, алкоголь, шоколад або деякі сири. Переконавшись, що продукти є для вас тригером, важливо виключити їх зі свого раціону.
Люди, які страждають на мігрень, також дізнаються про власні причини, такі як відчуття голоду, погана ніч або галасливе середовище. Якнайменше уникати цих тригерів залишається найкращим рішенням.
Здоровий спосіб життя також має вирішальне значення: хороша дієта, що включає достатню гідратацію, фізичні вправи, способи контролю стресу, достатній сон, правильну поставу та ергономічну робочу станцію, якщо це необхідно.
Лікування головного болю
Щоб успішно подолати головний біль (або навчитися жити з ними краще, а також полегшити їх) спочатку потрібна точна діагностика, оскільки кожен тип розуміє свої причини та способи лікування.
Тому лікування хронічного головного болю майже завжди персоналізоване, часто поєднуючи прийом ліків, зміни режиму харчування та корекції способу життя.
Помірний і помірний головний біль часто може пройти за допомогою безрецептурних знеболювальних засобів, таких як аспірин, ацетамінофен та ібупрофен. Кожен анальгетик має свої протипоказання та ризики; обов’язково дотримуйтесь дози та проконсультуйтеся, якщо є сумніви.
Інші техніки часто ефективні, і тому їх варто спробувати, особливо при головних болях від напруги: розслаблення, розтяжка та масаж м’язів шиї, плечей та спини, або прикладання тепла.
Для більш сильних головних болів та мігрені існує безліч різних ліків, що відпускаються за рецептом, які можуть полегшити. Однак вони можуть не підходити людям, які страждають на дуже часті мігрені; на жаль, спостерігається ефект відскоку - занадто багато цих препаратів може в результаті призвести до нової мігрені.
Важливість консалтингу
У разі частих або постійних головних болів не страждайте без потреби! Не соромтеся звертатися до медичного працівника. Пам’ятайте, що ваш фармацевт завжди готовий обговорити ваше здоров’я, не домовившись! Останні зможуть встановити чіткий діагноз і запропонувати вам різні способи лікування головного болю.