Головний біль напруги; Причини та контрзаходи; взяв - Apotheke am Ring
З багатьох видів головного болю, які можна виділити, головний біль напруги є найбільш поширеною. Постраждалі зазвичай повідомляють про тупий і тиск на біль. Біль часто присутній по обидва боки голови, але не може бути точно локалізована. Скільки триває головний біль напруги варіюється; відомі періоди від декількох годин до декількох днів. Також часто страждають м’язи шиї та горла. Головний біль іррадіює від шиї над потилицею до чола. На відміну від інших типів головного болю, головний біль при напрузі не посилюється під час руху.
Головні болі напруги можуть бути як епізодичними, так і хронічними. Вони вважаються хронічними, якщо постраждалі страждають від головного болю щонайменше 15 днів на місяць або половину днів на рік.
Навіть якщо причини головного болю напруги ще не до кінця зрозумілі, передбачається, що напруга в м’язах в остаточному підсумку винна в головному болі. Як тільки таке напруження, головним чином в області плечей і шиї, призводить до болю, часто напружується ще більше і напруга збільшується. Тепло у вигляді подушки з вишневої кісточки або теплої ванни може допомогти поліпшити ситуацію. Ефірні олії також мають певний ефект проти головного болю від напруги. Крім того, корисним є все, що допомагає розслабити м’язи, наприклад, гаряча ванна або чергування душу.
Ці методи слід принаймні спробувати перед тим, як приймати знеболюючі засоби, такі як ацетамінофен та аспририн. Прийом ліків від головного болю особливо небезпечний, якщо ви використовуєте їх кілька разів на місяць. Прийом занадто часто знеболюючих препаратів може призвести до так званого головного болю, залежного від наркотиків.
Щоб назавжди позбутися головного болю від напруги, має сенс запобігати напрузі. Така напруга м’язів часто виникає внаслідок загальної поганої пози або неправильної пози на роботі. Ослаблені м’язи спини також можуть сприяти. Здорова і вертикальна постава та регулярні фізичні вправи захищають від таких скарг.
Ще одним фактором, який може сприяти розвитку головного болю напруги, є стрес. Деякі люди реагують на підвищений рівень стресу, напружуючи м’язи плечей і шиї та викликаючи біль у голові. Тут доцільно підтримувати низький рівень стресу та обережно не напружуватись. Якщо ви помітили, що перебуваєте в тісній позі, вам допоможуть стратегії, як знову свідомо розслабитися. Вправи корисні для збалансування стресу для більшості людей. Медитація також може допомогти стати більш розслабленим.
Коли епізодичний головний біль напруги стає хронічним, лікування проводиться за допомогою ліків, зазвичай таких, що підвищують рівень «гормону щастя» серотоніну в мозку. Ці ж препарати часто застосовуються для лікування депресії. Насправді головний біль напруги не рідкість як побічний ефект депресії.
Однак головний біль напруги може також виникати як побічна дія інших основних захворювань. Тому важливо звернутися до лікаря, якщо головний біль виникає разом з іншими симптомами. Сюди входить, наприклад, якщо біль виникає після падіння, дуже сильний або лише односторонній або виникає раптово. Такі симптоми, як лихоманка, нудота та блювота або чутливість до світла та шуму, також є підставою для звернення до лікаря. Якщо також уражені інші ділянки тіла, наприклад поколювання або оніміння кінцівок або порушення зору, причина також повинна бути з’ясована.