Горіхи кеш’ю, наша допомога в боротьбі з депресією
джерело фото: topfoodfacts.com
Депресію можна уникнути, вживаючи в їжу кеш'ю, боби або звіробій.
Кешью - природні антидепресанти, пов’язані з фісташками. Найбільшими країнами-експортерами горіхів каджу є В'єтнам, Індія, Нігерія, хоча вони походять з північного сходу Бразилії. В Європу їх завозили лише з початку 20 століття.
Переваги вживання горіхів кешью:
- запобігати раку товстої кишки
- багатий на мінерали: мідь, магній, калій, залізо, марганець, цинк, селен
- надає гнучкість кісткам і зап’ястям
- джерело клітковини
- зменшити ризик розвитку каменів у жовчному міхурі
- споживаний в помірних кількостях допомагає схуднути
- природні антидепресанти
- полегшує мігрень
- допомагає мозку нормально функціонувати
- з низьким вмістом жиру
- знижує артеріальний тиск
- запобігати серцево-судинним захворюванням
- допомагає зберегти колір волосся
- вони корисні для нервової системи
- містять Омега 6
- зменшити лихоманку
- низький рівень цукру в крові
- зупинити діарею
- підвищення лібідо
- джерело енергії
- полегшує травлення завдяки вмісту клітковини
- зміцнити кістки
Надмірне споживання горіхів кеш'ю може мати такі побічні ефекти, як: високий кров’яний тиск і збільшення ваги.
Кешью та фундук можуть викликати сильну алергію. Людям, які страждають алергією, рекомендується повністю виключити зі свого раціону кешью. Симптоми алергії на кеш'ю: біль у горлі, блювота, діарея, подразнення шкіри, утруднене дихання.