Горіховою дієтою ви втрачаєте 1 кілограм на день
Незважаючи на уявлення про те, що горіхи товстять, здається, існує дієта, в якій зірковим інгредієнтом є волоські горіхи, що допомагає втрачати 1 кілограм на день, тоді як організм отримує необхідні антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти, білки, клітковину тощо.
Горіхова дієта натхненна середземноморською дієтою, лише тваринний білок повністю виключається з раціону і замінюється рослинним білком з горіхів, фундука, мигдалю та кешью. Ця дієта допоможе вам скинути значну кількість кілограмів за відносно короткий час.
Не більше 10 днів
Незважаючи на те, що обіцянка втратити 1 кілограм на день заманлива, рекомендація полягає в тому, що цю дієту не слід дотримуватися більше 10 днів, хоча дієта досить збалансована. Порції їжі повинні бути обмежені максимум 250 грамами на один прийом їжі, і їжа кілька разів повторюється, різноманітність не дуже велика.
Дієта на столах
На сніданок можна з’їсти томатний салат з жменею горіхів і столовою ложкою оливкової олії, скибочкою цільнозернового хліба і чашкою чаю або кави. Якщо ви віддаєте перевагу сиру, поєднуйте його з горіхами або фундуком, шматочком хліба Грем і чаєм або кавою, відповідно до ваших уподобань. Ще день можна їсти йогурт з мигдалем або горіхами, кілька скибочок овочів (перець, помідори, огірки), цільнозернову булочку і чай або каву.