Гормональний дисбаланс, що слід їсти - CSID Що трапляється з лікарем
Коли виникає гормональний дисбаланс, організм перестає функціонувати належним чином і виникають певні проблеми зі здоров’ям. Наприклад, у жінки, яка має занадто багато естрогену, може спостерігатися сухість шкіри, депресія, нічне потовиділення, запаморочення, безсоння, низьке лібідо та сухість піхви. У той час як жінка, у якої занадто мало естрогену, може мати в’ялі та чутливі молочні залози, кісти яєчників, анемію, передменструальний синдром та біль у стегнах та ногах. Фахівці стверджують, що організм виділяє і використовує понад 50 різних гормонів, важливих хімічних сповіщувачів у багатьох процесах, важливих для нашого здоров'я. Харчування може бути зручним інструментом для гормонального балансу, тому ми склали список корисних продуктів, які допоможуть, якщо ви переживаєте епізод гормонального дисбалансу.
Гормональний дисбаланс: харчування важливо
Є багато продуктів, які ви можете їсти, щоб запобігти гормональному дисбалансу у жінок. Збереження печінки міцною та здоровою має бути пріоритетом, коли мова йде про підтримку здоров’я гормоновиділяючих залоз. Для цього припиніть їсти розфасовану їжу, оскільки вона містить соєвий білок. Це білок низької якості, який перешкоджає роботі щитовидної залози печінки. Також зменште кількість алкоголю та цукру, щоб запобігти жирній печінці. Натомість їжте цілісні продукти, такі як зелене листя та овочі, приготовані на пару.
Під час менопаузи яєчники перестають працювати і наднирники повинні взяти верх. Підтримка надниркової залози хрестоцвітними овочами та водоростями запобігає припливам, нічному потовиділенню та сухості піхви. Крім того, обов’язково виконуйте вправи на розслаблення, такі як медитація, тривалі прогулянки або використання ефірних масел. Спокійне тіло і розум допомагає збалансувати гормони і нервову систему.
Гормональний дисбаланс: поїдає водорості
Це, безумовно, одна з найкращих продуктів, що зустрічаються в природі для збалансування гормонів. Водорості містять концентровану кількість йоду, мінералу, який лікує щитовидну залозу, врівноважує рівень естрогену і очищає ваш розум.Водорості чудово підходять для вагітних, оскільки містять кальцію в 10 разів більше, ніж молока. Ви також можете включити його у свій раціон як дієтичну добавку.