Готує каші про жир (здоров’я, харчування, їжа)
Ей, я їв кашу на сніданок вранці тижнями, або просто з невеликою кількістю кориці, або з фруктами, такими як полуниця, чорниця і т.д. ! o: Отже, я щодня з’їдаю миску каші з гарніром або без нього. Це все тому, що це мене надзвичайно насичує. Якщо ввечері я все ще бурчу в животі, я відрізаю кілька смужок паприки.
Але чи я зараз роблю все неправильно? Я хотів схуднути (2-3 кг), і у мене не було сумління, але ці внески зробили мене абсолютно невпевненим. o.O.
Дякую за увагу, і я сподіваюся, ви можете мені допомогти.:)
5 відповідей
найкраще для схуднення - це фізичні вправи. Отже, ви їсте дуже багату вуглеводами і, отже, високоенергетичну їжу. Залежно від того, що ви робите для занять, вам може не знадобитися ця поглинена енергія і, отже, не схуднути.
Раджу: viiieeel напій, viiiiiieeeeeel свіжі фрукти, регулярні фізичні вправи та спорт і не надто багато жиру.
Я займаюся 2-3 рази на тиждень, і ця каша є єдиним прийомом їжі на день.
Щиро дякую за корисну відповідь, у мене є проблеми з питтям, але я намагаюся це реалізувати.: D
Якщо ви їсте їжу лише один раз на день, ваше тіло, як правило, недостатньо. спробуйте 4-5 прийомів їжі, але дуже маленьких, ви побачите, скільки енергії має у своєму розпорядженні організм за один раз, і спорт відразу простіше! ви не можете зробити більше, якщо їсте менше;)
Тож я зараз худну. Ви можете взяти кашу вранці, я теж її готую, але лише для того, щоб наповнити мене до 13:00 та 14:00. Потім обід, а ввечері овочі або салат.
Важливо, щоб ви дійсно їли фрукти лише вранці через фруктозу. Найкраще уникати вуглеводів в обідній та вечірній час.
І, звичайно, дуже важливо займатися спортом і пити багато води/несолодкого чаю.
До речі, каша економить вас до кінця дня, "звичайний" сніданок із хлібом і тим, що на ній, триватиме стільки ж часу.
Однак через кілька місяців ви будете недостатньо харчуватися цією дієтою, а запаси вашого тіла будуть порожніми. Можливо, у вас зараз не буде проблем, але вони прийдуть.
Тому я настійно рекомендую вам займатися здоровим харчуванням.
Але я думав, що в каші так багато мінералів і вітамінів, клітковини. Тоді це не повинно бути збалансованим? Після сніданку я справді ситий і нічого не можу прибрати.
Каша сама по собі непогана, але для здорового та збалансованого харчування потрібно трохи більше;-)
100 г вівсяних пластівців мають 362 ккал. Вони дуже корисні для здоров’я. Містять вітаміни В6 і 1, а також багато мінералів. Навіть якби ви їли вранці 200 г вівсяних пластівців, ви спожили б 724 ккал плюс фрукти. Це не може зробити вас товстим. За умови вживання малої кількості калорій ви втратите вагу.
Дякую, зараз моя невизначеність зникла.:)
Це занадто мало різноманітної їжі. Ви так не товстієте.
подібні запитання
Привіт там:)
Я хотів запитати, чи добре вечір їсти полуницю. Вранці я зазвичай їжу пудінг чіа з деякими вівсяними пластівцями та фруктами (половина банана, ківі), наприклад, в обідню їжу квасолю, кукурудзу, салат, перець з невеликою кількістю рису, а у мене просто 1 смажене яйце з помідорами та 6 чайних ложок нежирного йогурту з 5 полуницями в ньому з'їдені. чи можна їсти фрукти ввечері, не турбуючись, якщо я хочу схуднути? було 17:30, коли я вечеряв.
Сьогодні я їв багато фруктів, тільки фрукти та трохи помідорів з цибулею. Чи можете ви від цього набрати вагу? Тут все, що я з’їв: Струси: 3 банани + c.10 полуниці + 200 г чорниці + вівсяні пластівці Потім 4 помідори + цибуля + олія Потім дуже велике яблуко з корицею 5 персиків
Я переживаю, що ти міг би від цього набрати вагу:/Чи можливо це? & коли ви їсте так щодня?
Вже два тижні я щоранку з’їдаю півсклянки простого йогурту з 0,1 відсотками жиру. Для цього я ріжу фрукти, іноді заморожені, іноді свіжу полуницю та банан і кілька горіхів.
Це насправді товстить? Я чув, що це не повинно бути корисним для схуднення. Це правильно?
Привіт дорогі мої! Мені 14, 1, 68 зросту і вазі 58 кіло. надто багато!
тому що я лечу в Іспанію зі своєю дівчиною за три тижні, фунти повинні піти;-) я займаюся спортом щодня, але я робив це раніше. Я також сідаю на дієту, не вживаю ні вуглеводів, ні жиру, ні цукру. Іноді я голодний між ними, і тому я думав, що можу їсти паприкові палички, тому що це також корисно для шкіри:-) але робить паприку жирною ?
З тих пір, як я почав звертати увагу на свій раціон, я виявив цілковиту пристрасть до фруктів! Сьогодні я снідав як зазвичай (кукурудзяні пластівці та молоко), але обідаю
- 200 г натурального йогурту
- 1/2 банана
- 200 г чорниці
- 200 г малини
- 350 г полуниці
з’їдено! Що сказати, я не міг зупинитися!
Чи буде це занадто багато, якщо на вечерю я отримаю яблуко і просто запіканку з макаронами? Не хочу набирати вагу;)
Сьогодні я займався спортом, і дівчина сказала, що я зовсім товста, вона сказала, що мої НОГИ жирні. Зазвичай я вже нічого не їм!
Гей, мені 14,5 років (В), важу 55,8 кг і складаю 1,69 м. Чому всі вони важать лише 48 кг на даний момент, я думаю собі, що я весь час товстий, я бачу себе товстим у дзеркалі & майже нічого не їжу, постійно стежу за моєю вагою і хочу ще більше схуднути лише тому, що стільки худих, і я такий товстий.
Я б важив замало 48 кг чи це було б нормально?
Я люблю їсти салат з капусти, особливо в сезон барбекю. Однак на даний момент я втрачаю апетит, тому що речі стежать за мною. Це звучить абсолютно дивно, але я про це мрію, моя мама продовжує робити це як гарнір до всього, і мені стає нудно, коли я це бачу. хтось може сказати мені, з чим це пов'язано або що з цим можна зробити? Спасибі заздалегідь! LG Madsister
Гей, нещодавно я чув від одного про якусь сирну дієту. Це насправді було б ідеально для мене, тому що я дуже люблю їсти сир. . але мені це здалося дивним, бо сир насправді не зовсім легка їжа. Звідси моє запитання: чи можете ви насправді схуднути чи навіть зробити сир жирним, будучи в основному сиром?
Привіт! Я насправді струнка, але після їжі мій шлунок по-справжньому жирний! Потім я пройшов тестування на алергію і ось ось: у мене була алергія на гістамін, але тепер я позбувся її за допомогою біорезонансу, але мій шлунок все ще такий великий, як би був мій шлунок не перетравлював їжу, але це було не так, ніби це газ, а швидше відчуття ситості. Я завжди харчуюсь здорово і харчуюсь, поки не насичуся! Це мене абсолютно турбує! Хтось уявляє, що це може бути? наперед дякую
Чи втрачаю я вагу, якщо п'ю молоко у поєднанні з фруктами (змішування міксером) 3 рази на день (вранці, опівдні, вдень) щодня (лише протягом 1 тижня)? Я беру 250 г молока і додаю полуницю, банани чи малину, інакше я нічого не їм і п’ю багато води. Це мене товстить чи я худну, тому що занадто багато молока насправді робить мене товстим
Привіт! так, питання звучить по-дурному, але я хочу схуднути на кілька кілограмів, займатися спортом і т. д., і я з'їдаю багато фруктових салатів, коли голодний, замість того, щоб зробити собі бутерброд чи щось інше. Я завжди беру персики з банки та інші свіжі фрукти (банани, яблука, полуниця, виноград тощо) нарізаю їх на дрібні шматочки і все перемішую! У бананах багато фруктози, але вони товстіють?
Привіт. Вже шість місяців я щодня їжу піцу з чемпіонами! Один вранці, один опівдні, один ввечері! І ні, я не товстий! І я теж не став більшим! Я переважно п'ю лише воду! А може і какао раз на тиждень. До того ж у мене показники крові надзвичайно хороші! І я відчуваю себе більш підтягнутим, ніж будь-коли! Тепер до питання: чому всі кажуть, що піца така погана? О так, раз на місяць я їжу `` Take 2 Bon Bons '' з 10 вітамінами, щоб запобігти авітаміноз! Зараз мене постійно дратує лікар! Вони не можуть цього зробити, вони будуть товсті через десять років! Піца абсолютно нездорова. і так далі! чому насправді?
Наближається літо, і моє бікіні не повинно виглядати як шкаралупа пресованої ковбаси, саме тому я хочу втратити свої любовні ручки. Я не товстий, просто маю на стегні цю типову шину, яка мене дуже дратує. Оскільки я не прихильник дієт, я намагаюся їсти лише здорову їжу з низьким вмістом жиру і, перш за все, люблю їсти (інакше я можу про це відразу забути, люблю їсти невеликі, але калорійні страви): салати, салати, рибу, Салати, фрукти замість шоколаду (ДОПОМОЖІТЬ, ЩО це жахливо!), Сирі овочі, салати, курка, свіжі овочі, легкі продукти тощо. Я вже згадував салати?
Ну, увечері я завжди готую їжу, єдиний прийом їжі за день зі своїм хлопцем, і я люблю готувати, але зараз менш грішний. Інакше завжди був вершковий соус, багато рису та локшини чи крокетів як гарнір до вже здорової риби/курки/яловичини, але що мені з цим робити зараз? Вуглеводи скрізь, крім SALAAAAT.
Який гарнір (який також можна назвати гарніром, тобто всі можливі види хліба, такі як наан, чіабатта тощо або рис, крокети, картопля фрі тощо) є найціннішим або тим, який, швидше за все, буде при низькокалорійній дієті Може примирити ? Будь-які поради/ідеї/пропозиції?