Корисні вегетаріанські рецепти 7 швидких та смачних ідей для сніданку; Марія Нікутар
Вже давно говорили, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і ми повинні приділяти йому максимум уваги. Більше того, багато дієтологів говорили, що сніданок повинен бути найбільш послідовним прийомом їжі, і що ми ніколи не повинні його пропускати. Що ж, останні роки справи розслабляються, і все більше і більше дієтологів сходяться на думці, що сніданок - це не обов’язковий прийом їжі, і ні в якому разі це не повинна бути калорійною бомбою, а проста, поживна та легкозасвоювана їжа. Тобто без смаженої шинки з квасолею 🙂
7 ідей здорового та смачного сніданку подано нижче, коли я їх готую:
Млинці, наповнені джемом або медом, сиром з родзинками,
варення або що завгодно 🙂
Млинці готуються дуже просто, з яєць, молока та борошна
Рис з молоком + горіхи та порошок куркуми, мед, варення з фруктів 🙂
Рис можна відварити у воді, а в кінці додати класичне молоко або рослинне молоко.
Він підсолоджується медом, цукром або кленовим сиропом, варенням або фруктовим варенням 🙂
Хліб з пастою з авокадо та пекан 🙂
Паста з авокадо: авокадо подрібнено з сіллю, перцем і лимонним соком
Шоколадна картопля:
подрібнене печиво + какао + кокосова стружка + мелене насіння льону + молоко + кокосове масло
Очевидно, додайте будь-які інші інгредієнти, які хочете: горіхи, насіння, білкові порошки 🙂
Бургер того, що ви хочете:
тофу, перець капія, сир телемеа, коров'ячий сир, брі, салат, рукола і так далі
Візьміть один із собою на роботу 🙂
Оберніть тим, що хочете 🙂
Свіжий або запечений болгарський перець, оливки, кабачки свіжі або смажені на грилі, або приготовлені на сковороді, помідори, огірки, сир, хумус
Варіанти найсерйозніші безмежні. У ліванській палиці немає жодного інгредієнта, який би не працював ідеально 🙂
Пудинг чіа з пеканом і журавлиною
Насіння чіа залишають замочувати у звичайній воді або в класичному рослинному молоці, як забажаєте.
Потім ми додаємо горіхи, насіння, свіжі або сухофрукти, білкові порошки, хоча в ньому достатньо білка.,
куркума, фруктове варення, мед, кленовий сироп тощо
Ось лише 7 корисних та простих ідей для сніданку, швидких та максимально вишуканих. Є ідеї сніданку, але в той же час є ідеї закусок для роботи. Я чудово поєднуюсь у запіканці, у гарній банці або навіть у коробках для бенто 🙂