Граноли та мюслі відокремлюють корисне зерно від; тарис La Presse

Ось шість занадто солодких варіантів:

1) GoGo Quinoa 5 зернових мюслі (з виноградом та меленою вишнею)

Ціна за порцію 55 г: 1,37 дол

17,6 г цукру, що дорівнює 3,9 печива Fudgee-O

2) Президент Choice Black Label Журавлиний кокосовий мюслі (із родзинками, журавлиною, фініками та вишнями)

Ціна за порцію 55 г: 0,61 дол

16 г цукру, що дорівнює 3,6 печива Фаджі-О.

3) Підсилюйте гранолу білком та шоколадом Chocolate President's Choice Blue (без фруктів)

Ціна за порцію 55 г: 0,51 дол

13 г цукру, що дорівнює 2,9 печива Фаджі-О

4) Оригінальний рецепт Croque-Nature від квакера (без фруктів, крім кокосового)

Ціна за порцію 55 г: 0,51 дол

12,2 г цукру, що дорівнює 2,7 печива Фаджі-О

5) Блюдо меню "Гранола" Президента на вибір (без фруктів)

Ціна за порцію 55 г: 0,33 дол

12 г цукру, стільки ж, скільки у 2,7 печива Fudgee-O

6) Органічний вибір Президента Медом Мигдаль Гранола (без інших кокосових фруктів)

Ціна за порцію 55 г: 0,48 дол

11 г цукру, що дорівнює 2,4 печива Фадж-О

ФОТО OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕС

Президентський вибір Журавлиний кокосовий мюслі

ФОТО OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕС

Оригінальний рецепт квакерів Croque-Nature

ПРОДУКТИ, ЩО НЕ ПРОХОДЯТЬ ТЕСТ

Окрім того, що хороша гранола не надто солодка, вона повинна містити щонайменше 4 г клітковини та 5 г білка на порцію, щоб задовільно насичувати. Ці вироби не проходять випробування.

1) Гавайський коханий коктейль любові від Nature's Path

Ціна за порцію 55 г: 0,76 дол

Дуже калорійний (270 калорій на порцію!)

Занадто солодкий (12 г цукру)

Недостатньо клітковини (3 г) і білка (4 г)

2) Білкова гранола з журавлиною та простим мигдалем

Ціна за порцію 55 г: 0,80 дол

Занадто солодкий (15,6 г цукру)

Недостатньо клітковини (3 г)

3) Каскадна ферма Органічні фрукти та горіхи Гранола

Ціна за порцію 55 г: 0,84 дол

Занадто солодкий (15,3 г цукру)

Недостатньо клітковини (3 г)

4) Компліменти Органічний мед, мигдаль, мюслі, мюслі

Ціна за порцію 55 г: 0,45 дол

Занадто солодкий (14 г цукру)

Недостатньо клітковини (3 г) і білка (4 г)

5) Йорданські кленово-матові кленові пеканові гранолові скупчення

Ціна за порцію 55 г: 0,66 дол

Дуже калорійний (250 калорій)

Занадто солодкий (13 г цукру)

Недостатньо клітковини (2 г) і білка (4 г)

ФОТО OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕС

Гавайський коханний мікс з любов'ю Nature's Path

ФОТО OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕС

Білок гранола з журавлиною та простим мигдалем

ДЕЯКІ ДОБРІ ВИБОРИ

Ось хороший вибір мюслі та граноли, які не надто солодкі, достатньо багаті клітковиною та білком, щоб задовольнити ваш голод. Попередження: рекомендована порція (55 г) "часто набагато менша, ніж у традиційних і пухких злаків", зазначає Аріана Лавін, дієтолог.

1) Оригінальна крупа Alpen müesli від Weetabix

Ціна за порцію 55 г: 0,46 дол

Актив: відсутні штучні консерванти

2) Просто смачні мюслі від зернових Дорсет

Ціна за порцію 55 г: 0,58 дол

Актив: без додавання цукру

3) Ефірна гранола з кленовим сиропом та виноградом Томпсон від La Fourmi Bionique

Ціна за порцію 55 г: 0,73 дол

Актив: зроблено в Квебеку

4) Їжа для життя Єзекіїль 4: 9 Зернові хлібні зерна, пророщені мигдалем

Ціна за порцію 55 г: 0,79 дол

Актив: 8 г білка на порцію

5) Суперфудова каша з коноплею від живих намірів

Ціна за порцію 55 г: 2,54 дол

Актив: без глютену

ФОТО OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕС

Просто смачні мюслі від Dorset Cereals

ФОТО OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕС

Кленовий сироп La Fourmi Bionique Essential і виноградна гранола Томпсон

ДОБРО З МОДЕРАЦІЄЮ

Ці граноли - хороший вибір - не надто солодкі, з достатньою кількістю клітковини та білка. Однак насолоджуватися ними слід в помірних кількостях, оскільки їх калорійність висока. Можливий компроміс: додайте щедру ложку граноли до цільнозернових злаків, перш ніж додавати фрукти та молоко.

1) Органічне арахісове масло "Гранола" Nature's Path

Ціна за порцію 55 г: 0,91 дол

260 калорій, або цілих 4,3 скибочки хліба з цільнозернового пшеничного методу St-Method

2) Вектор Медовий мигдальний гранола Келлога

Ціна за порцію 55 г: 0,69 дол

253 калорії, або 4,2 скибочки хліба з цільнозернового пшеничного методу St-Method

3) Йорданська органічна хрустка гранола

Ціна за порцію 55 г: 0,77 дол

250 калорій, або стільки, скільки в 4,2 скибочках хліба з цільнозернового пшеничного методу St-Method

4) Компліменти Баланс Насіння журавлини Гранола

Ціна за порцію 55 г: 0,45 дол

240 калорій, або стільки, скільки в 4 скибочках 100% цільнозернового хліба St-Method

ФОТО OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕС

Келлогг вектор Медовий мигдаль Гранола

ФОТО OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕС

Органічне арахісове масло Гранола природного шляху