Гратен зі свинини з філе з цвітною капустою 😍 Проста запіканка з низьким вмістом вуглеводів; смачно
Гранат із свинячого філе із низьким вмістом вуглеводів із цвітною капустою заснований на курячій тікці, популярній індійській страві, яку дуже просто приготувати. Свиняче філе зі смачним маринадом відпочиває в холодильнику лише одну ніч. Час очікування абсолютно того вартий - свиняча вирізка надзвичайно ніжна! Цілком смачно 😋
А тепер ми бажаємо вам весело готувати вдома, LG Andy & Diana.
Для першого враження ми знову запропонували вам відео з рецептами. Щоб отримати більше відео, перегляньте наш канал YouTube і залиште підписку. Ми з нетерпінням чекаємо вас!
Низькоуглеводні інгредієнти та книги
Клацніть на одне з посилань нижче, щоб перейти до відповідної підказки.
Інгредієнти
- 500 г свинячої вирізки
- 1 ст. Л. Паприки гостро-рожевої
- 2 чайні ложки порошку каррі
- 1/4 чайної ложки солі
- 150 г кефіру
- 1 зубчик часнику
- 200 г цвітної капусти у вареному вигляді
- 1 червона цибулина
- 50 г тертого ементалера
- Помідори черрі для прикраси (за бажанням)
Інгредієнтів для цього рецепту з низьким вмістом вуглеводів вистачає приблизно на 4 порції.
Ви можете розрахувати приблизно 15 хвилин на приготування і ще 20 хвилин на випічку.
Харчові цінності
Харчові цінності є орієнтирами і стосуються 100 г готової їжі з низьким вмістом вуглеводів.
Відео рецепта
Підготовка
Розігрійте духовку до 200 градусів (конвекція) або 220 градусів верхнього/нижнього тепла.
Важлива ПРИМІТКА: Залежно від марки або віку, духовки можуть мати значні перепади температур до 20 градусів і навіть більше.
Тому перевіряйте свої випічки часто під час випікання, щоб переконатися, що випічка не надто темна, або температура занадто низька і не готується належним чином.
За необхідності відрегулюйте температуру та/або час випікання відповідно.
Зубок часнику натріть на дрібні шматочки. Змішайте маринад із порошку паприки, порошку каррі, солі, йогурту та тертого зубчика часнику.
Наріжте свинячу вирізку невеликими шматочками і обережно покрийте шматочки маринадом.
Накрийте мариноване філе поліетиленовою плівкою і дайте йому простояти в холодильнику принаймні одну ніч. За 1 годину до використання вийміть з холодильника свинину з філе свинини та зніміть харчову плівку.
Наріжте червону цибулю кільцями і змішайте їх з маринованою запіканою із свинячої вирізки.
Покрийте запіканку з філе свинини вареною цвітною капустою і посипте над нею тертим сиром Емменталер.
Випікайте гратен у розігрітій духовці близько 20 хвилин. Потім можна прикрасити гратен помідорами черрі за смаком. Хороший апетит! 🤩
Гранат із свинячого філе із низьким вмістом вуглеводів із цвітною капустою за 10 секунд
Тепер напишіть коментар нижче і повідомте нам, як вам це подобається Гранат із свинячого філе із низьким вмістом вуглеводів з цвітною капустою сподобався або як вам сподобався цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів.