Грати у футбол, незважаючи на надмірну вагу (спорт, тренування з футболу)
Я хотів би пограти у футбол, але я маю близько сорока кілограмів ваги. Мій лікар каже мені не бігати, бо це буде погано для суглобів. Я б скоріше займався скандинавською ходьбою. Як ви думаєте, чи міг би я якось взяти участь у футбольних тренуваннях, наприклад, не бігаючи або, можливо, воротарем?
4 відповіді
Думаю, лікар має рацію. Не тільки автоматично, тому що він лікар, я в це теж вірю. Худніть, поки не перевищите макс. 15 кг (ще краще, менше), а потім займіться. Однак, починаючи грати у футбол, ви повинні мати добре навчені/зміцнені ноги та серцевину. В іншому випадку ви отримаєте травму швидше, ніж ви бачите. Те, що ви робите до того часу (скандинавська ходьба або.), Не має значення, поки це легко для суглобів, а просто худнути. Ви будете вдячні собі за це все своє подальше життя. Обіцяли!
Я б сказав, це залежить від того, що ви зробили до цього часу. Якщо ви раптом почнете грати у футбол зараз, це не корисно для вашого організму. Він уже так чи інакше бореться з вашою вагою, а ви потім додатково навантажуєте м’язи та зв’язки.
Якби ви вже займалися спортом, я б сказав, що ви все ще можете грати у футбол. Але я б не перейшов від 0 до 100 так швидко.
Навіть як воротар, ви не зможете багато чого зробити із зайвою вагою. Як ви збираєтеся стрибати, щоб отримати високі кулі?
Я рекомендую силові тренування в парі з велоспортом. Тренування з обтяженнями дуже важливі при схудненні, оскільки це сигналізує організму, що йому потрібні м’язи, і ТІЛЬКИ дає жир під час схуднення! Тому що ви повинні знати, що коли ви худнете - простіше кажучи, спочатку ви втрачаєте важливу м’язову масу, перш ніж починати втрачати жир. Чому так? Оскільки організм руйнує м’язи набагато легше, ніж жир.
А на велосипеді ви покращуєте свій стан і збільшуєте потребу в калоріях. Якщо одночасно з’їдати менше калорій, ніж потрібно організму, це буде спалювати жир.
Ви завжди можете почати грати у футбол, якщо ваші суглоби справляються з бігом.
Воротар їде без проблем, обов’язково це роби. Це весело, ви пересуваєтесь, зустрічаєтесь із друзями, і вам не байдуже зайва вага.
подібні запитання
я роками граю у футбол і ніколи не мав проблем з коліном. проте ось уже кілька тижнів ми частіше граємо в залі зі штучним покриттям, і кожного разу у мене виникає сильний біль. це пов’язано зі штучним покриттям?
Я лише коли-небудь міг уявити, що скандинавська ходьба - це попередній крок до пробіжки. Але я чув так багато хороших речей, і що це має бути набагато краще для суглобів, і що ви спалюєте ще більше калорій. Хотіла б зараз гуляти зі своєю дівчиною. Але я боюся, що тоді я втрачу свій стан і що моя загальна підготовленість не буде настільки викликана. Хто може розповісти мені більше про це? Я був би дуже радий почути будь-які думки!
Чи є сенс використовувати манжети з вагою на руках під час скандинавської ходьби, щоб краще кинути виклик м’язам, чи це просто безглуздо напружує суглоби?
Мені 14 років, і я хотів би грати у футбол. на жаль, у мене трохи зайва вага. Я зріст 171 см і важу 90 кіло. Можуть бути проблеми?
Тож моя проблема в цьому; всякий раз, коли я швидко бігаю на фізкультурі, мені стає дуже погано, болять груди, я відчуваю смак крові. Нещодавно я почав біг підтюпцем і довгий час багато їздив на велосипеді, але у мене немає проблем з цими видами діяльності. насправді лише тоді, коли мені доводиться бігати, наприклад, граючи у футбол. Здебільшого спостерігається також біль у шлунку. те саме відбувається, коли мені доводиться бігати до зупинки. Я не найспортивніший, але і не дуже захисний.
Мені 13 років, я трохи пізно знаю футбол, і хотів би пробувати суд у воротарі. Мої друзі рекомендують мені сходити в клуб. Яку пробну підготовку отримує голкіпер, чи повинен я грати у футбол з польовими гравцями, перш ніж я зможу потрапити у штрафну? І що я маю вміти робити воротарем у віці 13 років, я готовий кинутися в це або пірнати і в поєдинку я теж не розгублююсь, але цього недостатньо, чи не так?
Оскільки я поволі бачу все гірше і гірше, граючи у футбол, я вирішив придбати спортивні окуляри. Тепер я хотів дізнатись, що це повинно бути, і які ціни я можу очікувати. Чи є сенс замовляти в Інтернеті рамку, в яку оптик може потім вставити відповідні окуляри. Чи можливо це?
Я спробував, але це було не моє. Що потрібно для того, щоб бути хорошим хранителем, просто тримати м’ячі майже недостатньо. Чи повинен він також вміти грати у футбол?
У футболі ми часто граємо п’ять проти п’яти з невеликими голами. Постійного воротаря немає, останньому чоловікові заборонено відбиватися від м’яча рукою. Побічної лінії теж немає. Яку тактику можна використовувати найкраще?
Привіт, минулого неділі в результаті зіткнення я отримав великий синець на гомілці. Оскільки я взяв аспірин перед грою, я отримав величезну шишку і довелося їхати в лікарню на 2 дні для спостереження, але без порізу воно пішло, і лікар сказав, що це не дуже глибоко! тепер моє запитання я повинен зіграти завтра - воротар у футболі. час від часу це все ще пульсує і трохи жалить, ти думаєш, я все одно можу зіграти, чи це небезпечно!?
коли я не грав у футбол з юнацького віку. Звичайно, у вільний час, але інакше навряд чи. Тоді я був стрункий, і я не заперечував проти тренувань. Днями приятель запитав мене, чи не хочу я почати з них знову. У них надзвичайно не вистачає гравців. Я трохи подумав і сказав йому, що повідомлю його.
Мені зараз 24 роки, зріст 1,86 і зараз я важу 121,8 кг після схуднення 15 кг.
Моє питання зараз таке
Ви б знову почали грати у футбол із такою вагою? Я був молодим воротарем, а тепер хотів би грати на полі. Шпілерріх не є проблемою, і на той момент він грав у шкільній команді Ліберо.
Зайшов би ти у ворота? Або ви радше почекаєте довше, поки виграєте більше, а потім вийдете в поле? Або взагалі ніякого футболу ?
Я просто не знаю, чи повинен я зараз грати у футбол із таким фізичним розміром.
Я жінка, мені 40 років, і я маю надмірну вагу (ІМТ 34) з невеликими проблемами в колінах. Після років слабкої спортивної активності (аква-фітнес раз на тиждень, випадкові прогулянки та користування велосипедом у повсякденному житті), нарешті, я хочу систематично знову формувати спортивну форму і зменшувати вагу.
Тому я шукаю базову основу для плану того, як я повинен розподіляти тренування щодо тренувань та тренувань протягом тижня і структуровано/нарощувати його. Доступні велотренажер, крос-тренажер та гребний тренажер, інакше бажані велосипедні прогулянки та скандинавська ходьба на відкритому повітрі, аква-фітнес триває. Я хотів би трохи змішати: крос-тренінг чи як це ще називається.
Дякуємо за пропозицію чи посилання! Локшина аква
Під час бігу (або навіть бігу) я відчуваю тотальний біль в обох гомілках, такий сильний, що вже майже не можу ходити. Я вже був у сімейних лікарів, і вони казали, що це синці або напруга, але ніхто не міг сказати, що саме це було. Тепер я нарешті хочу точно знати, чому я ніколи не можу насправді брати участь у спорті через цей біль. Чи можете ви порекомендувати лікаря, який може бути знайомий з чимось подібним? Було б дуже приємно з вашого боку !
Я поранив коліно близько трьох тижнів тому. Це більше зовнішня травма, я отримав її, граючи у футбол. (Воротар) Зараз я повністю вилікую свою травму, але як я можу захистити своє коліно, щоб щось подібне не повторилося.