Граті з цвітної капусти, рецепт Dukan PL від julie31 - рецепти Dukan та форум для дієти Дукана
Вам подобається цей рецепт? Поділіться, збережіть !
Складіть цей рецепт Дюкана
- 1 цвітна капуста
- 100 мл знежиреного молока
- 2 ч. Ложки мапзени
- Сіль, перець, часник
Цвітну капусту наріжте на квіточки і помийте. Варіть його в киплячій підсоленій воді 10 хвилин, а потім злийте.
Зробіть Бешамель Дукан: холодно змішайте 100 мл літра знежиреного молока з 2 ч. Ложками мапзени. Варіть кілька хвилин на повільному вогні при перемішуванні, щоб загуснути, а потім приправте перцем і щіпкою мускатного горіха.
Покладіть цвітну капусту в посуд із гратену і залийте Бешамель Дукан, потім випікайте 15-20 хвилин при 180 °
Ідеально підходить для вечора з друзями чи родиною.
Запіканка з цвітної капусти: ідеї рецептів Дюкана з тієї ж категорії
Інформація про цей рецепт та дієту Дюкана
Класичний метод Дюкана
Харчові сходи Дюкана
Зверніть увагу на рецепт
Рецепт Дюкана
створено julie31
Дозволено поетапно:
Середа
Рецепт Дюкана пропонується 27.10.2010
cc: чайна ложка - cs: столова ложка - cl: сантилітр - мл: мілілітр
Немає вказівки на кількість закусочних для кожної страви. Слідкуйте за своїм голодом і своїми бажаннями.
Деякі ідеї рецептів «Без глютену» Дюкана
Останні 5 коментарів:
sissou34 - - 29.10.2013 о 14:07
дуже добре Я тестував його сьогодні вдень. Я чудово провев час, дякую за рецепт, який я супроводжував запеченим курячим стегном.
Ponyo - - 19.09.2014 а 12:12
Це в духовці! добре пахне
Ponyo - - 19.09.2014 а 12:46
Ось цвітна капуста за смаком і схвалена! Я справді не відчував, що їжу дієту, я дотримувався рецепту, додаючи еквівалент половини скибочки шинки шматочками на цвітну капусту, а після того, як вийшов з духовки, додав зверху гратену (окреме блюдо) два розм'якшені яйця жовток тече. Вирок: захват!
Дякую за рецепт
yo76120 - - 27.04.2015 а 20:36
Готується, але схоже, що гаряче ! На жаль, мені довелося приготувати соус бешамель із 120 мл напівжирного молока (у мене немає знежиреного молока), і я додав близько 1 чайної ложки 4% рідких вершків, це серйозно? ?
mamie25 - - 28.04.2015 а 08:33
сюрприз вашого запитання
" на жаль, і це серйозно "
навіщо додавати вершки навіть на 4%, якщо ви використовуєте напівжирне молоко
Зробіть пошук на Proteinaute.com
Топ 10 творців рецептів
| 995 рецептів fanie37 | |
| 584 рецепти від кішка23 | |
| 530 рецептів від ктя | |
| 514 рецептів від бабуся25 | |
| 473 рецепта від гострий | |
| 381 рецепт від паелья30 | |
| 271 рецепт від супертата | |
| 182 рецепта від ВалеріяVVV | |
| 175 рецептів від Бубулолайт | |
| 166 рецептів від nathalie55 |
Найпопулярніші рецепти
| Галетт Дюкан | |
| Свіжа паста, як справжня | |
| Сендвіч-хліб Дюкан | |
| Креп Дюкан | |
| Кекси Дюкана | |
| Чудовий бріош (без звуків, без терпіння, без протіфара) | |
| Пюре з моркви та кмину | |
| Чарівний чайний торт | |
| Йогуртовий торт | |
| Багет Дюкана (майже) як у пекарні |
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».