Гребний тренажер - переваги та особливості - Fitlife
Чи знали ви, що гребний тренажер тренує до 84% вашої м’язової маси?
Належачи до категорії кардіотренажерів, гребні тренажери користуються популярністю як у спортзалах, так і вдома. Він покликаний ідеально імітувати динамічний рух веслування, що вимагає тренування всього тіла. Основні потрібні м’язи верхньої частини тіла: м’язи рук, плечей, грудей, живота та спини. Крім того, потрібні також м’язи нижньої частини тіла: м’язи ніг, сідниць, м’язів стегна та литок.
Рухи повинні бути контрольованими і повільними, оскільки вони також є найбільш ефективними для м’язів, забезпечуючи захист суглобів.
Користь для здоров’я гребної машини
На додаток до переваг для м’язів, гребний тренажер також пропонує кардіотренування, яке дає вам можливість перевірити, допомагаючи покращити ваші серцево-судинні та серцево-дихальні здібності, і все це зі значним споживанням калорій.
Широкий рух весла зміцнює серцеві м’язи, оскільки передбачає ритмічний і безперервний рух рук, що прискорює кровообіг і збільшує пульс. Ці тренування передбачають рекомендовані та корисні кардіо вправи для здоров’я організму.
На розвиток ємності легенів може впливати гребний рух, який допомагає розвитку легенів, роблячи їх сильнішими та збільшуючи їх опір з часом.
Короткі і багаторазові тренування на низькому рівні витривалості ідеально підходять для схуднення. Гребний тренажер дозволяє регулювати опір відповідно до мети тренування, виявившись дуже ефективним у тренуванні для схуднення.
Гребна машина проти. кімнатний велосипед
Дослідження Скандинавського журналу з медицини та спорту на гребному тренажері та критому велосипеді показало, що широкий рух веслування сприяє кращому окисленню жирових клітин, ніж кручення педалей на велосипеді. Тож, якщо ви зацікавлені в тому, щоб здорово схуднути та підтягнути м’язи, вибирайте повноцінне тренування з гребним тренажером.
Особливості гребного тренажера
Існує кілька типів гребних тренажерів, але найбільш затребуваними є вологостійкі. Вони оснащені резервуаром для води та педалями, що дуже зручно у використанні. Водостійка гребна машина працює без електрики, не вимагає мастил та спеціального обслуговування. Додайте одну таблетку хлору в бак один раз на 2-6 місяців.
Весла WaterRower виготовляються з дуже міцної деревини з відновлюваних лісів, обробляються та обробляються вручну в США.
WaterRower A1 Home має унікальний дизайн, виготовлений з деревини ясена, безбарвний, оброблений данською олією. Цей гребний тренажер був розроблений для використання як на заняттях Indo-Row так і для домашнього використання.
У A1 Home є одна алюмінієва рейка, яка легко працює, видаючи розслаблюючий шум, навіть коли мова йде про надзвичайно інтенсивні тренування. Добре розташовані педалі, ергономічна ручка та зручне сидіння створюють чудовий досвід вітрильного спорту з низьким впливом на зап’ястя. Він має саморегулюючий опір, вибираючи швидкість веслування, що підходить для будь-якого користувача.
На моніторі відображаються основні функції, такі як: час, відстань веслування та споживані калорії. Максимальна висота користувача цієї гребної машини - 1,97 м, рівень доступу - 28 см. Здається, єдиним недоліком є простір для зберігання, але його також можна зберігати вертикально, займаючи 53,5 x 57 x 214 см. З ним легко працювати, вага пристрою становить 28 кг порожнього і 45 кг завантаженого 17 л води.
WaterRower Natural S4 На відміну від A1 Home, цей пристрій рекомендується для тренажерних залів із середньою завантаженістю.
Він має дві алюмінієві рейки, які забезпечують стабільність, а монітор дозволяє додатково приєднати комп'ютер, що дозволяє проводити тренування з програмами контролю пульсу. Максимальна висота користувача може становити 1,97 м., А рівень доступу - 30 см. Зберігається вертикально, він займає 51 x 57 x 209 см, вага пристрою становить 30,5 кг порожнього і 47 кг завантаженого 17 л води.
WaterRower Oxibridge S4 він виготовлений із твердої деревини вишні та оброблений вручну нанесенням данської олії, що надає йому глибокий блиск.
Вишня, як і всі породи деревини, може відрізнятися за кольором від червоно-коричневого до темно-червоного. Деревина темніє під впливом світла, саме тому деревина вишні, з якої побудовані компоненти приладу, зберігається в приміщеннях, куди не проникає сонячне світло. Навіть після виготовлення WaterRower Oxibridge буде виглядати в більш світлому кольорі, але злегка перетвориться, набуваючи з часом червонуватих відтінків.
Oxibridge є частиною серії Designer, вищого класу пристроїв WaterRower, призначених для районів з великим трафіком, таких як комерційні тренажерні зали, студії та реабілітаційні клініки. Включає високопродуктивний монітор серії S4, спеціально розроблений для доступу до функцій одним натисканням кнопки. Відображає інтенсивність тренування, час, пульс, відстань, кількість весла/хвилину. Саморегулюючий опір, вибираючи плавно змінювану швидкість веслування, придатну для будь-якого користувача. Максимальна висота користувача може бути 1,97 м., Рівень доступу - 28 см. Його можна зберігати вертикально, займаючи 51 x 57 x 209 см. Вага пристрою становить 30,5 кг без води і 47 кг, завантажених 17 л води.
Клуб WaterRower S4 - це гребний тренажер ручної роботи з деревини ясена, який відрізняється від решти моделей кольором.
Серія Club ідеально підходить для районів з великим трафіком, таких як комерційні спортзали, студії та реабілітаційні клініки. Алюмінієві рейки розроблені для запобігання та зупинки зносу, а інші компоненти оброблені з палісандру, який є більш еластичним та робить його більш стійким до бруду, ніж модель Natural.
WaterRower Classic S4 - це гребний тренажер, виготовлений вручну із твердої деревини чорного горіха, оброблений легким шаром данської олії.
Американський чорний горіх, як і всі ліси, що використовуються при будівництві приладів WaterRower, - це тверда деревина, з неймовірною довговічністю та стабільністю розмірів. WaterRower Classic він ідеально підходить для районів, де інтенсивний рух транспорту, таких як комерційні спортзали, студії та реабілітаційні клініки. Ця модель стала улюбленим пристроєм для домашніх тренувань, і коли вона не використовується, вона вважається предметом меблів, добре інтегрованим в дизайн будинку.
WaterRower M1 Hirise це гребний тренажер для професійних тренажерних залів, де інтенсивний рух.
Він виготовлений з міцної трубчастої сталі і на 50 см вищий за інші моделі. Цей дизайн може забезпечити більший комфорт високим людям або людям з товстішими ногами.
Hirise є частиною серії M1, вищого класу пристроїв WaterRower, виготовлених із сталі, доступних у понад 1600 кольорах. Саморегулюючий опір, вибираючи швидкість веслування, робить його придатним для будь-якого користувача. Включає високопродуктивний РК-монітор серії S4, який можна підключити до персонального комп'ютера. Включає 6 попередньо встановлених навчальних програм, які забезпечують ефективний зворотний зв’язок щодо кожного сеансу та 9 настроюваних користувачем сеансів, які автоматично зберігаються. Відображає м/с, км/год, час/500 м, час/2 км, ват та калорій/год. Рівень доступу збільшується до 51 см, а вертикальний простір для зберігання - до 71 х 57 х 224 см. Розмір цієї моделі становить 224 x 57 x 71 см, а вага 54,5 кг порожнього і 71,5 кг завантаженого 17 л води.
Його замовляють безпосередньо від постачальника.
Веслуйте у своєму власному темпі за допомогою гребного тренажера WaterRower. Але не перестарайтеся. Для початку спробуйте піти до інструктора-спеціаліста або на групові заняття, щоб правильно вивчити техніку. Досвід, безумовно, буде приємним, і ви захочете придбати його і вдома.