Гречана дієта 7 Корисні поради щодо приготування їжі Грамотно про здоров’я на iLive
Фахівець статті
Гречана дієта має свої нюанси. І хоча ми змушені їсти лише одну страву близько 7 днів, в наших силах зробити схуднення більш зручним та ефективним. Хіба це не наша мета?
[1], [2]
Як приготувати гречку до гречаної дієти?
Важливо не варити гречку, щоб не знищити в ній всі корисні речовини. Набагато корисніше заливати окропом ніч і залишати під кришкою. При такому підході корисних речовин у крупі залишається набагато більше, стверджують дієтологи.
200 г гречки залити 2 склянками окропу - ось у чому мудрість приготування цієї простої страви для схуднення
Якщо вода не вбирається в круп, злийте зайве або полийте квіти - і вони стануть в нагоді
Не додавайте спеції у вигляді паприки або спецій до гречаної солі і набагато менше цукру. Це стимулює апетит і затримує рідину в організмі.
Розділіть гречку на 4 частини і їжте її кожні 3-4 години. Оскільки в гречаній крупі багато корисних речовин, відчуття голоду не буде.
У перервах між гречаними методами пийте очищену воду, талу воду, воду, насичену кремнієм, мінерал без газу (сода сушить небо і викликає спрагу) або чай без цукру.
Ви можете дозволити собі рідину щонайменше 1,5 літра на день - це стимулюватиме виведення токсинів з організму та сприятиме кращому схудненню .
Вранці за півгодини до прийому розпареної гречки можна випити склянку цієї животворної суміші. Остудіть гарячу воду до 80 градусів і додайте 1 чайну ложку меду. Вичавити той самий сік ¼ лимон.
Така рідина наситить ваше тіло вітаміном С, допоможе запустити процеси травлення. Так буде легше схуднути на гречаній дієті.
Гречку можна мити свіжою з соком. Пам’ятайте, що свіжовичавлений сік слід пити відразу після вживання. Свіжий втрачає свої корисні властивості вже через 10 хвилин після стояння.
А свіжовичавлений сік допоможе вашому організму підтримувати необхідні вітаміни, які ви втрачаєте, перейшовши на гречану моно дієту.