Гречані млинці з дієтою на копченому лососі; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Гречані млинці з копченим лососем

На 4 млинця

Час підготовки: 10 хвилин

Інгредієнти:

- 4 скибочки копченого лосося

- 2 маленькі швейцарці

- 10 гілочок цибулі

- 1 столова ложка лимонного соку (Sizilia Sicilia)

Рецепт:

У мисці змішайте швейцарський сир з лимонним соком, подрібненою цибулею цибулею, сіллю і перцем.
Добре гомогенізуйте препарат.
Розподіліть столову ложку цього препарату на дно млинця.
Копчений лосось розріжте на три частини.
Розкладіть шматочки лосося в млинці і закрийте його.

Дієтичні поради та поради:

- Сидр ідеально поєднується з млинцями та млинцями.

- Ці млинці з копченого лосося також можна приготувати з млинцевим тістом із пшеничного борошна: рецепт тут із сумішшю для млинцевого кляру, а тут для базового борошна !

- Лосось вважається жирною рибою, як вугор, скумбрія, оселедець та форель. Його характеризують як "жирну рибу", оскільки вона багата ліпідами, ніж більшість риб. Однак цей показник є цілком розумним.

- Лосось багатий на незамінні жирні кислоти, особливо омега 3. Він також містить велику кількість мінералів та вітамінів: вітаміни А, Е та селен.

- Відповідно до рекомендацій PNNS, рекомендується споживати рибу принаймні два рази на тиждень, включаючи жирну рибу один раз.