Грецький салат з беконом та авокадо - рецепт кето
Цей грецький салат з авокадо та беконом готується за 15 хвилин, він надзвичайно смачний, корисний і кето.
Сьогодні я покажу вам, як приготувати грецький салат з авокадо та беконом всього за 15 хвилин. Це надзвичайно простий, смачний та ідеальний рецепт дієти Кето, що чудово, якщо ви хочете виключити вуглеводи зі свого раціону.
Більше того, тут повно свіжих овочів, що робить його ідеальним для весни/літа.
Зазвичай грецький салат готується лише з сиром фета, оливками та овочами і часто подається як гарнір. Але я адаптував його та зробив більш послідовним, додавши два дуже прості інгредієнти: бекон та авокадо.
Інші салати з кето:
Але як би це просто не було, вам потрібно знати кілька прийомів, щоб приготувати найкращий грецький салат з авокадо та беконом.
Вам потрібно знати, яку заправку підібрати, що ще можна подати до неї або як адаптувати цей рецепт салату з грецького бекону до ваших смаків.
Про все це та багато іншого я розповім у розділі порад та підказок нижче. Але перш за все, дозвольте мені відповісти на запитання, яке я часто бачив про авокадо та дієту Кето.
Це авокадо, що відповідає кето, і скільки вуглеводів воно містить?
Коротка відповідь: Так, авокадо корисний для дієти Кето і входить до більшості дієт, оскільки має дуже багато переваг для здоров’я. І ось чому.
У 100 грамах авокадо міститься 9 грамів вуглеводів, що на перший погляд може здатися багато, але лише 2 з них представляють чисту кількість вуглеводів, решта - клітковина. Це робить його ідеальним для будь-якої дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Отже, якщо ви стурбовані тим, що цей салат із грецького бекону не підійде кето-(або буде десь на краю), оскільки він містить авокадо, я сподіваюся, вищесказане для вас це пояснило.
А тепер перейдемо до розділу Поради та рекомендації та подивимося, як скласти один з найкращих рецептів з низьким вмістом вуглеводів.
Як приготувати грецький салат з авокадо та беконом - Кращі поради та підказки
1. Які інгредієнти ми можемо замінити в цьому грецькому салаті беконом
Ви можете додати багато видів овочів, і ось деякі, які також є кето:
- салат ромен
- шпинат дитина
- Зелена цибуля
- кабачки
- капустяна капуста
- селера
- редис
- капуста
Якщо потрібно більше консистенції, можна додати курку, індичку, яловичину або креветки. Це додасть більше білка і зробить салат більш послідовним і поживним.
А якщо ви не сидите на дієті, можете замінити деякі овочі на ті, які вам більше подобаються.
А тепер давайте подивимося, що ще ми можемо подати з цим смачним грецьким салатом з авокадо та беконом.
2. Що ми можемо подати до салату з грецького бекону
Цей грецький салат з авокадо та беконом зазвичай подають як основну страву, але він ідеально поєднується зі стейком на грилі або куркою. Думаючи про це, я не можу дочекатися, коли дощ припиниться, щоб зробити мангал .
Ви також можете подати його до запеченої курки або овочів. Щоб зберегти його Кето, найкраще подавати його з нежирним м’ясом, оскільки воно вже повно овочів.
І остання порада на сьогодні - це ...
3. Яку заправку використовувати в салаті
Як ви можете бачити в рецепті, я зробила просту грецьку заправку, яка ідеально поєднується з будь-яким салатом. Зазвичай я подвоюю або потроюю рецепт, щоб зробити більшу кількість, яку я зберігаю в холодильнику до тижня.
Таким чином, у мене є заправка під рукою, коли я відчуваю, як салат.
І ось простий секрет цієї грецької заправки: якщо ви хочете, щоб вона була більш кремовою, додайте ще 2 чайні ложки жирного грецького йогурту.
Якщо ця заправка не на ваш смак, ось інші, які ідеально поєднуються з грецьким салатом з авокадо та беконом:
- 2 столові ложки оливкової олії
- 3 столові ложки яблучного оцту
- 1/2 вичавленого лимона
- 1 столова ложка сирого меду
- 1/2 чайної ложки часникового порошку
- 1/2 чайної ложки сушеної материнки
- 1 чайна ложка діжонської гірчиці
- 1/2 чайної ложки морської солі
- 1/4 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
Туалетний італійський (не кето):
- 1/4 склянки оливкової олії
- 3 столові ложки яблучного оцту
- 1 столова ложка свіжого соку лайма або лимона
- 1 столова ложка сирого меду
- 1 зубчик подрібненого часнику
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- 1 чайна ложка сушеного гострого перцю або пластівців чилі
- морської солі і свіжомеленого чорного перцю
Насправді ці дві заправки ідеально поєднуються з будь-яким видом грецького салату, не тільки цим.
Це було все на сьогодні, шановні! Тепер ви також повинні приготувати цей грецький салат з беконом, а потім сфотографувати та розмістити їх в Instagram за допомогою тегу @theblondelish.
І якщо вам сподобався цей відеорецепт і ви хочете переглянути інші подібні, підпишіться на мій канал YouTube .