Грецький салат з курячих грудок на грилі - Все про схуднення
Ви нещодавно готували на грилі з друзями чи плануєте це зробити на наступному міні-святі? Якщо ваша відповідь "Так", ось смачний і ситний рецепт, за яким ви можете використовувати м'ясо, що залишилося: грецький салат з курячою грудкою на грилі. Рецепт підходить для сніданку, але при бажанні ви можете підготувати його до пікніка. Приготуйте салат заздалегідь і тримайте його в холодильнику, але без заправки. Його витримують при кімнатній температурі і додають лише перед подачею для збереження смаку та зовнішнього вигляду. Замість яблучного оцту можна використовувати горіховий оцет, який додасть салату особливий смак.
Одна порція містить: 392,5 калорій, 10,2 г вуглеводів, 53,0 г білка, 15,1 г жиру, 3,7 г клітковини
Інгредієнти на 1 порцію
- Куряча грудка (150 г)
- Створений салат (100 г)
- Свіжі помідори (100 г)
- Свіжий огірок (100 г)
- Коров'яче молоко 14% жиру (50 г)
- Чорні оливки (15 г)
- Оливкова олія (½ чайної ложки/2 затяжки)
- Яблучний оцет (1 чайна ложка)
Спеції (за бажанням): Свіжий чорний перець, сіль
Спосіб приготування
- Приготуйте курячу грудку на грилі, приправлену за смаком сіллю і перцем.
- Розламайте салат руками, щоб зберегти всі корисні речовини, а потім додайте нарізані кубиками помідори та огірки.
- Наріжте сир кубиками і прикрасьте салат оливками.
- Додайте нарізану кубиками курячу грудку і, нарешті, заправку з оцту та оливкової олії.
Грецький рецепт салату з курячої грудки на грилі - лише один із прикладів сніданку KiloStop з низьким вмістом вуглеводів. Останній являє собою пакет з 3 книг рецептів, що містить повноцінну дієту протягом 6 тижнів.
Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.
Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:
- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.
Які рецепти ви хотіли б випробувати у цей період? Чекаю на вашу відповідь у розділі коментарів.