Грейпфрут, фрукти для схуднення
Користь грейпфрутів
- Відмінне джерело вітаміну С та антиоксидантів.
- Низькокалорійний і багатий клітковиною.
- Добре для схуднення та здоров’я серця.
Добре знати: Екстракт кісточок грейпфрута (РНР) у рідкій формі особливо призначений для зменшення втоми, стресу та стимулювання природного захисту до незначних зимових захворювань.
Які його основні харчові переваги ?
Яка користь грейпфрута для серця ?
Чи допомагає грейпфрут при схудненні ?
Коли купувати і як вибрати грейпфрути ?
Як довго можна зберігати грейпфрути ?
Скільки грейпфрутів ми можемо з’їсти ?
Цілий маленький грейпфрут або половина великого - це 1 порція фруктів, і рекомендується з’їдати щонайменше 5 порцій фруктів та овочів на день. Свіжий грейпфрутовий сік також корисний для вас, але він не містить клітковини, завдяки якій ви відчуваєте себе ситими.
5 смачних експрес-рецептів з грейпфрутом
1. Батончики з морозивом
Змішайте 40 мл соку манго і 20 мл соку грейпфрута. Розлийте у невеликі формочки для ескімо. Візьміть 4 години в морозильній камері.
2. Вітамінний сніданок
Змішайте м’якоть 2 маракуйї, 1 банан, нарізаний скибочками, і quar грейпфрутових четвертинок. Подавайте охолодженим, з нежирним йогуртом, невеликою кількістю мюслі та краплинкою меду .
3. Барвистий фруктовий салат
Очистіть 1 помело і 1 яскраво-апельсиновий крем, проведіть їх четвертинками, провівши ніж між білими оболонками, а потім змішайте їх з 1 жменею свіжої малини. Збризніть апельсиновим соком.
4. Свіжий салат
Розріжте 2 грейпфрута навпіл, видовбайте їх, видаливши сирі чверті. Змішайте їх із 100 г салату з баранини, 1 подрібненою червоною цибулею, смужками вареної курячої грудки та кришеною фетою. Приправте лимонним соком та оливковою олією. Подавати у видовбаних черепашках.
5. Безалкогольний удар
У салатниці змішайте 10 мл соку лимон, 10 мл апельсинового соку, 50 мл соку грейпфрута і 50 г коричневого цукру. Додайте 50 мл газованої води безпосередньо перед подачею.
Коли уникати вживання грейпфрута ?
Оскільки грейпфрут може впливати на активність ферментів у тонкому кишечнику та печінці, він, ймовірно, заважає певним препаратам, призначеним для лікування певних видів раку, високого рівня холестерину, високого кров’яного тиску, депресії тощо. Тому важливо запитати свого лікаря або фармацевта, якщо лікування, яке застосовується, сумісне із споживанням цього фрукта. Однак зауважте, що ці самі ферменти можуть також детоксифікувати певні хімічні сполуки, що викликають рак, і тим самим допомогти запобігти раку.