Грейпфрутова дієта - Front Press
Це дуже відома дієта, яку, мабуть, використовують гімнасти, а також особистості зі світу моди або шоу-бізнесу. Ризикована чи ні, ця дієта має багато послідовників. Ми можемо зрозуміти, чому. Оскільки це дуже низькокалорійна дієта, яка за короткий час призводить до втрати ваги.
Як і всі дієти, які допомагають швидко схуднути, він має незліченні ризики: анемія, запаморочення, слабкість. Перед початком цієї дієти найкраще проконсультуватися з лікарем.
У жорсткій версії
Ось що слід їсти під час дієти: - якомога більше грейпфрута; - грінки; - варені яйця; - сир; - несолодкий кава та чай; - курка, яловичина або риба на грилі в невеликих кількостях; - знежирений йогурт; - овочевий суп;
Меню на день повинно виглядати приблизно так:
Сніданок: - половина грейпфрута - скибочка тосту або нежирного йогурту - чашка кави або несолодкий чай;
Обід: - грейпфрут - 2 варені яйця або 200 г сиру або курятина/риба/яловичина на грилі (200 г) - салат з капусти з чайною ложкою олії та лимонного соку або оцту;
Вечеря:- грейпфрут - салат з капусти або овочевий суп - 2 яблука.
Дієту не слід дотримуватися більше тижня, за який можна схуднути до 4-5 кг. Велике споживання рідини (звичайна вода, несолодкий чай, натуральні фруктові соки без цукру та консервантів - 2 л/добу) буде дуже корисним.
Перевага:- швидко худнути;
недоліки:- якщо ви повернетесь до дієти перед початком дієти, ви дуже швидко повернете втрачену вагу - це дуже важко, і вам заборонено пити лише одну каву на день, ви також повинні відмовитися від чіпсів, кола, солодощів, картоплі, смаженої їжі; виникають проблеми зі здоров’ям: анемія, запаморочення, біль у шлунку.
У легкій версії
Хороша частина полягає в тому, що існує менш суворий варіант цієї дієти. Слід їсти грейпфрут щодня, за півгодини до початку важливих прийомів їжі. Ви харчуєтесь нормально без будь-яких обмежень і таким чином худнете, не голодуючи, один кілограм на місяць.