Грейпфрутова дієта - Юрнал де Крайова
Під час цієї дієти людина може споживати будь-яку їжу, яку хоче, що усуває стрес, спричинений виключенням певних продуктів із щоденного меню.
Цю дієту слід дотримуватися протягом 12 днів, щоб побачити перші результати, але рекомендується дотримуватися цієї дієти протягом усього життя, оскільки вона представляє здоровий та збалансований спосіб життя.
Деякі правила грейпфрутової дієти
1. Щодня вживайте 8 склянок води.
Але, пильно зверніть увагу на розмір склянок, адже щодня 8 склянок повинні збирати 2 літри води.
2. Їжте до тих пір, поки не відчуєте ситості, не вилучаючи нічого з меню.
3. Не змінюйте кількість грейпфрута, соку або фруктів, це допомагає спалювати жир.
4. Намагайтеся не їсти каву, білі овочі та картоплю.
Також бажано відмовитися від десерту.
5. Їжа, затверділа в вершковому маслі, смачна і дозволена під час цієї дієти.
Водночас обмежень щодо споживання м’яса немає.
6. Цю дієту слід дотримуватися 12 днів, з перервою в 2 дні між ними.
Не забувайте: щоб скористатися властивостями грейпфрута, ви повинні дотримуватися дієти принаймні 2 тижні.
Меню у випадку з грейпфрутовою дієтою Вгору
Сніданок: половина грейпфрута або склянка свіжого соку з цього фрукта, також можна з’їсти ще 2 яйця та 2 шматки бекону.
Обід: той самий, половина грейпфрута або склянка соку, салат на ваш вибір, але звичайно, без соусу, шматок м’яса, приготовленого як завгодно.
Вечеря: на вечерю потрібно з’їсти половину грейпфрута або склянку соку, рибу або яловичину, приготовлену за бажанням, асорті з овочевих соусів та салату. Ви можете приготувати салат з кількох овочів, тому ви можете поєднати: шпинат, селера з креветками, курку, червону цибулю або авокадо для смачного і поживного салату. Перед сном рекомендується випити склянку знежиреного молока або чашку томатного соку.
Обережно!
Якщо ви біжите споживати грейпфрутовий сік замість самого фрукта, краще його не підсолоджувати.
Їжа, яку можна їсти або не їсти під час грейпфрутової дієти:
- Вказані продукти:
- Червона цибуля,
- запечений перець,
- брокколі,
- каші з невеликою кількістю вуглеводів, але також заправка для салатів.
- Їжа, якої слід уникати:
- майонез,
- перець,
- біла цибуля,
- огірки,
- сир будь-якого виду,
- марар,
- хліб,
- соління.