Оптимізуйте втрату ваги
Схуднути за допомогою середземноморської вуглеводів.
З заміною їжі та без неї.
Індекс маси тіла (ІМТ)
| Вага (кг): |
| Розмір (см): |
| ІМТ (кг/м2): |
| ІМТ | оцінка |
| 18,5-24,9 кг/м² | Нормальна вага |
| 25,0-29,9 кг/м² | Ожиріння |
| 30,0 - 34,9 кг/м² | Ожиріння I ступеня |
| 35,0-39,9 кг/м² | Ожиріння II ступеня |
| > 40,0 кг/м2 | Ожиріння III ступеня хворобливе ожиріння |
ІМТ встановлює вагу відносно поверхні тіла (кг/м2) і служить для розрізнення нормальної ваги (ІМТ 25 кг/м2) та ожиріння (ІМТ> 30 кг/м2). Однак ІМТ нічого не говорить про склад тіла!
Наприклад, у спортсмена, що змагається або на міцність, може бути збільшений ІМТ через збільшення м’язової маси. Однак це збільшення ІМТ не означає, що у цього спортсмена надмірна вага або навіть ризик захворювання.
І навпаки, сьогодні є багато нетренованих людей з високим відсотком жиру в організмі, але вага яких низька через низьку м’язову масу, що призводить до нормального ІМТ менше 25 кг/м2.
Тим не менше, визначення ІМТ є важливим, оскільки ІМТ також враховується при розрахунку індексу жирової печінки (Індекс жирної печінки = FLI). Тому вам завжди слід визначати свій ІМТ.
Просто введіть свою вагу та зріст у калькулятор ІМТ, і ви одразу отримаєте свій ІМТ із інструкціями щодо інтерпретації.
Індекс жирної печінки
| Вага (кг): |
| Розмір (см): |
| Окружність талії (см): |
| Тригліцериди (мг/дл): |
| Gamma-GT (U/l): |
| FLI: |
| FLI до 30 років | Дуже ймовірно, що жирової хвороби печінки немає. |
| FLI між 30 і 60 | "Сіра зона", для подальшого роз'яснення z. Б. має сенс ультразвукове обстеження. |
| FLI понад 60 | Існує велика ймовірність розвитку жирової хвороби печінки. |
(Індекс жирної печінки = FLI) Медичні дослідження останніх років розкрили безалкогольну жирову печінку (НАЖХП) як причину більшості цивілізаційних захворювань.
Раніше вважалося, що надмірна вага та ожиріння є основними причинами метаболічного синдрому, діабету 2 типу, артеріальної гіпертензії, кальцифікації судин, інфарктів або інсультів, тепер ми знаємо, що жирова печінка є головним пусковим фактором у розвитку цих захворювань.
Передбачається, що від 30 до 40% нормальної популяції страждають від жирової хвороби печінки, 70% людей із надмірною вагою та до 90% діабетиків 2 типу. Але також люди з нормальною вагою можуть мати жирову печінку. Ця частка оцінюється у 15%.
Якщо ваш лікар бачить жирову хворобу печінки на УЗД, це, як правило, також жирова печінка. Однак при ультразвуковому дослідженні не можна виключати жирову печінку, оскільки УЗД може виявити жирову печінку лише з рівнем жиру приблизно 25% і більше, але жирова печінка вже існує, коли жирова печінка більше 5,6%.
Нормальні показники печінки також не виключають жирності печінки, оскільки ці показники крові все ще є нормальними на 80% ранніх стадій жирової печінки. Оскільки УЗД занадто неточне для виявлення жирової печінки, сьогодні рекомендується обстеження органів черевної порожнини за допомогою комп’ютерної томографії (КТ) або магнітно-резонансної томографії (МРТ). Спеціальний ультразвуковий метод (Фіброскан) у поєднанні зі спеціальною вимірювальною системою (вимірювання CAP) дозволяє виявити жирову тканину печінки навіть краще, ніж КТ або МРТ. Однак ці методи є складними, дорогими і доступні не скрізь.
Однак визначення FLI може бути здійснено дуже легко. Все, що вам потрібно зробити, це знати свій зріст і вагу та використовувати калькулятор ІМТ для визначення вашого ІМТ. Потім запишіть окружність талії рулеткою. Ваш сімейний лікар може за допомогою простого аналізу крові визначити конкретне значення печінки (гамма GT) та тригліцеридів.
Введіть ці чотири значення (ІМТ, окружність талії, гамма-GT, тригліцериди) у калькулятор FLI, і ви отримаєте свій FLI та відповідні інструкції щодо інтерпретації.
Коротка інформація про бодімед та печінковий піст
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum.
Склад тіла
Індекс маси тіла (ІМТ) нічого не говорить про склад вашого тіла. При нормальному ІМТ, напр. B. 23 кг/м2 мають високий відсоток жиру в організмі з низькою м’язовою масою, а також страждають від жирової печінки.
І навпаки, є навчені люди, які мають підвищений ІМТ (наприклад, 27 кг/м2) через збільшення м’язової маси та лише низький відсоток жиру в організмі. У цих людей рідко буває жирова печінка, і їх обмін речовин здоровий. Склад тіла можна дуже точно записати сучасними методами.
Найточнішим методом є mBCA (Аналіз складу медичного тіла). MBCA - це найкраща оцінена процедура, яка дозволяє точно визначити відсоток жиру в організмі, а також м’язову масу та відсоток води. Можна навіть побачити, як м’язи, жир і вода розподіляються в ногах, руках або навіть животі. Цей новий процес стає все більш доступним у Німеччині. Наступну можливість вимірювання mBCA ви можете дізнатись із наступного списку.
Центр культуризму з mBCA
Німеччина
Центр Бодімеда Росвайн-ВольфстальВольфшталь 47, 04741 Росвайн Центр Бодімеда Берлін-Полівіталь ГмбХ Ельстервердер Плац 1, 12683 Берлін Центр Бодімеда Брюк-Банхофстр. 5, 14822 Brück Bodymed Center Hamburg-DammtorTesdorpfstrasse 11, 20148 Hamburg Bodymed Center Hamburg-HohenfeldeGraumannsweg 21, 22087 Hamburg Bodymed Center Bad SegebergSegeberger Str. 15, 23795 Groß Rönnau Bodymed Center SeesenMarktstr. 7, 38723 Seesen Bodymed Center Kleve-Aesthetic-Sense Hagsche Strasse 52, 47533 Kleve Bodymed Center Ahausvor-Pastors-Busch 8, 48683 Ahaus Bodymed Center LippstadtMarktstrasse 15, 59555 Lippstadt Bodymed Center OmmersheimSaarbrücker Str. 25 b, 66399 Omartmedberg-Omartart 19, 70176 Штутгарт Центр бодімеда Альбштадт Старий Landstr. 26, 72459 Albstadt-Laufen Bodymed Center Ellrich Goethestrasse 24, 99755 Ellrich
Австрія
Якщо у вашій місцевості немає вимірювальної станції mBCA, ви також можете визначити склад свого тіла за допомогою широко використовуваної інфрачервоної спектроскопії (аналіз Futrex). Ця процедура не настільки точна, як mBCA, але вона все одно говорить набагато більше, ніж ІМТ або звичайні жирові ваги. За допомогою інфрачервоної спектроскопії ви можете визначити відсоток жиру в організмі, відсоток води, а також метаболічно активну масу (SAM).
Бодімед-центри поблизу вас
Тут ви можете безпосередньо дізнатись, який метод вимірювання складу тіла доступний:
"Дієта Flexi"
Все нове розуміння ефективного схуднення та успішного підтримання ваги
Ви шукаєте найкращий метод стійкого схуднення?
Відомий дієтолог та автор бестселерів проф. За допомогою Flexi-Diet Ніколай Ворм представляє неперевершену формулу зниження ваги, в якій він гнучко поєднує два найуспішніші підходи до контролю ваги із середземноморськими дієтами з низьким вмістом вуглеводів та білками як заміну їжі.
Сучасні наукові дослідження показали, що тим, хто хоче особливо ефективно схуднути, слід замінювати їжу високоякісними шейками, багатими білками, принаймні в перші кілька тижнів дієти. У поєднанні з середземноморською дієтою з низьким вмістом вуглеводів ви худнете смачно і перевірено здоровим способом: стравами, багатими білками та вітамінами, що містять багато овочів та фруктів, риби, м’яса та молочних продуктів з низьким вмістом вуглеводів.
З формулою або без неї - дієта Flexi-Diet може бути індивідуально адаптована до ваших потреб і показує вам, як ідеально узгодити свій раціон і спосіб життя.
Понад 50 середземноморських рецептів з низьким вмістом вуглеводів та щотижневі плани із заміною їжі та без неї підтримують вас на шляху до вашої бажаної ваги. Додаткові поради щодо способу життя та фітнес-вправи, які корисні для м’язів, що голодують до фізичних вправ, і які приносять задоволення, допомагають підтримувати нову вагу та жити більш струнко та здоровішим життям у довгостроковій перспективі!
ДІЄТА FLEXI
ISBN 978-3-7423-0346-2
FlexiCARB
ISBN 978-3-86883-631-8
Втратити вагу! чому, звичайно.
Досягайте своєї комфортної ваги за допомогою концепції Bodymed -
без підрахунку калорій для стійкого успіху.
Особливість: воно пропонується вам лише відповідно до медичної допомоги та може
зверніться до 2-річного досвіду з питань харчування.
> КОНЦЕПЦІЯ БОДІМОВОГО ПИТАННЯ
Печінка швидко за словами доктора Worm®
Печінка швидко за словами доктора Worm® є фактором здоров’я вашої печінки
і перезапуск для вашого метаболізму -
найкращі умови для стійкого успіху.