Грейпфрутові дієти для схуднення Olteniţa Info
Дієта грейпфрутів, яка використовується для швидкого схуднення на кілька кілограмів, дуже ефективна, оскільки сам фрукт знижує апетит, виводить холестерин і спалює жир з організму.
Більшості людей, які пробують цю дієту протягом тижня, вдається схуднути від 4-5 кілограмів.
Сніданок: Крупи, варене яйце, половина грейпфрута, кава або чай, підсолоджені медом
ОБІД: Половина грейпфрута та два варених яйця, куряча грудка на грилі, салат з огірків та помідорів із зеленню та лимоном, скибочка тосту (бажано чорного хліба)
ВЕЧЕРЯ: Половина м’яса та овочів грейпфрута, риби або птиці без олії, гриби, приготовані на пару або грилі, чим більше споживається грейпфрута, тим більше апетит знизиться. Ви можете вичавити грейпфрут і споживати його як сік, але будьте обережні, щоб не підсолодити його. Під час цієї дієти слід зменшити кількість кави і повністю відмовитися від солодощів. Для чудових результатів рекомендується рухатися якомога більше, мінімальне споживання солі.
Другий рецепт грейпфрута
Винайдена в 1930 році, ця грейпфрутова дієта триває близько 12 днів і може допомогти вам схуднути до 10 кілограмів. На жаль, в деяких випадках результати не є тривалими. Якщо ви не позбудетесь нездорових харчових звичок, незабаром можете знову набрати вагу.
Що передбачає дієта?
Дієта під час дієти різноманітна, головне - споживати половину грейпфрута або його соку після кожного прийому їжі, при якій ви споживаєте страви відповідно до плану.
Що ви можете споживати під час 3 основних прийомів їжі:
Сніданок
Варіант 1: 2 скибочки бекону, 2 яйця і половина грейпфрута
Варіант 2: половина грейпфрута і чашка несолодкої кави/чаю.
Варіант 1: стейк зі шпинатом та ще половиною фруктів
Варіант 2: 2 яйця, салат з огірків і помідорів з лимонним соком, скибочка тосту і половина грейпфрута.
Варіант 1: запіканка з овочів зі 100-200 г курки, яловичини або риби та ще половиною фруктів
Варіант 2: кілька скибочок шинки і склянку 500 мілілітрів води і половина грейпфрута.
Як це працює
За даними сайту www.doctorulzilei.ro, грейпфрут спалює жир. Вважається, що грейпфрут, хоча і не науково доведений, містить чудодійний фермент, який допомагає швидше спалювати жир.
Крім того, поєднуючи грейпфрут з високобілковою дієтою, ви ще більше полегшите процес схуднення. Інша теорія стверджує, що фрукти знижують рівень інсуліну, а реакція організму полягає в зниженні ваги.
Згідно з тим самим джерелом, оскільки втрата ваги раптова, це лікування рекомендується дієтологами лише у виняткових випадках і не більше ніж на два роки, оскільки метаболізм страждає. Також імунна система людини, яка продовжує дієту, хоч і втратила зайві кілограми, ослаблена.