Гриби, фаршировані шпинатом

Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro

Гриби, фаршировані шпинатом (на 8 порцій)

інгредієнти:

1 пакет (250 гр) замороженого шпинату, подрібнений
1 чайна ложка солі
8 великих грибів
1 столова ложка оливкової олії

Спосіб приготування:

Помістіть чашку води в середню каструлю і дайте їй закипіти.
Додати шпинат і сіль. Накрийте кришкою і варіть відповідно до інструкцій на упаковці.
Гриби промити. Виріжте і подрібніть хвости, видаливши кінці.
На великій сковороді розігріти оливкову олію. Додайте подрібнені грибні хвостики. Загартуйте їх до золотистого кольору (близько 3 хвилин). Дістати їх з каструлі. Додайте грибні капелюшки і варіть 4-5 хвилин. Потім помістіть їх на жароміцну тарілку.
Злийте шпинат і змішайте з затверділими грибними хвостами.
Наповніть гриби цією сумішшю, і ви зможете їх з’їсти відразу, або можете тримати в духовці, на повільному вогні, до подачі.

Харчова інформація на порцію:

33 калорії, 2 г білка, 3 г вуглеводів, 2 г жиру, 0 г насичених жирів, 74 мг натрію, 0 мг холестерину, 2 г клітковини.

Джерело: Книга доктора Артура Агатстона, Бухарест, видавництво "Curtea Veche", "Здорово схуднути за допомогою дієти на Саут-Біч", 2004 р.

Читати далі.

Дієтичний омлет зі шпинатом та томатним соусом
Дієтичний омлет зі шпинатом та томатним соусом (на 2 порції) Інгредієнти фрітата: 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму 1 нарізана цибуля 2 зубчики подрібненого часнику 1 пакет (250 гр) заморожений шпинат, розморожений та добре
Салат зі шпинату з тушкованим лососем
Салат зі шпинату з тушкованим лососем (на 2 порції) Інгредієнти: 2 столові ложки оливкової олії 250 г свіжого шпинату, очищений ¼ чайна ложка солі ¼ чайна ложка свіжомеленого чорного перцю ½ склянки подрібненої цибулі 3 свіжих помідора (близько 600 гр), очищений від
Прованська риба
Прованська риба (на 4 порції) Інгредієнти: 1/4 склянки оливкової олії першого віджиму 750 г філе над 1/3 склянки оливок 1/2 столової ложки каперсів 1 склянки червоних консервів 3 столові ложки подрібненої цибулі 1/2 столової ложки свіжого розмарину 1/2 ложка подрібненого часнику 1/3 склянки білого вина
Курка з грибами
Курка з грибами Час приготування: 1 година Інгредієнти на 2 порції: 1 куряча грудка, 1/2 кг грибів, 4 помідори, 1 цибулина, 4 стручки, сіль, чебрець та перець за смаком. Побутова техніка: плита Кухонне начиння: глибока тефлонова сковорода. Підготовка: Розрізати
Овочеві кущі
Овочеві бушелі (на 6 порцій) Інгредієнти: 1 пачка (300 гр) подрібнений заморожений шпинат 3 яйця ¾ склянки м’якого сиру Телемеа, тертий ¼ склянки зеленого болгарського перцю, нарізаних кубиками ¼ склянки подрібненої цибулі ½ чайної ложки соусу з гострого перцю (за бажанням) підготовка: Тримайте

Думка на тему: "Гриби, фаршировані шпинатом"

чудовий рецепт. Я зроблю це на піст. Хороша ідея

Напишіть думку

Особливості, які вам потрібні.

Харчовий калькулятор
Потрібні калорії
Лоскотання
Глікемічний індекс
Калькулятор ІМТ
Базальний обмін речовин

Діаграми еволюції
Я споживаю калорії
Громада
Тонкі журнали
меню
Харчові добавки

слабкий знайомить вас із перевагами та корисністю Lean Nutrition Calculator ™. Повідомте себе неупереджено, правильно та здорово. Вчіться на реальному досвіді та отримуйте результати. Дивіться худий телевізор.

Слабкий світ

У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "

"Волонтери - це єдині істоти на землі, які відображають співчуття, незмірну турботу, терпіння та справжню любов до нації". (Ерма Бомбек) В епоху в. Читати "

Історії успіху

Adina14 - бідна жінка з багатовіковою історією в громаді. Вона є прихильницею слабкої громади, яка допомагає новим дівчатам з великим терпінням, вона є слабким прикладом і. Читати "

Гавріс Кеймі є частиною худої банди - їй понад 30 років. Це також восьме за слабкістю покоління слабкого покоління 2011. Запрошуємо вас почитати. Читати "

Mihaela1006 - бідна жінка, віддана громаді, особливий чоловік і, безумовно, приклад матері та жінки. Вона є частиною банди худих жінок, які йдуть за нею. Читати "

Слабка історія

Прекрасне спілкування між досвідом, знаннями, любов’ю до людей і пристрастю до технологій породило «Слабке явище» - спільноту виняткових людей, які разом зробили, мабуть, найважливіший крок у своєму житті та оточуючих, вирішили бути належним чином поінформованим, приймати здоровий спосіб життя і, що найчесніше, передавати ці знання оточуючим, починаючи від найближчих і до сотень тисяч невідомих відвідувачів, які цінують Слабкого.

Підтримуйте здоровий спосіб життя