Шахи - екстремальний вид спорту для мозку - для молодих і старших - Нижня Австрія

Гра в шахи займає особливе місце серед усіх видів культурної діяльності завдяки своїй складності та динамічності на стику культури, науки, спорту та гри. У ньому грали по всьому світу вже більше тисячоліття і завжди викликало величезне відлуння в суспільстві, мистецтві та культурі, яке виходить далеко за рамки всіх інших ігор.

Європейський Союз сприяє введенню "Шахи в школі«В систему освіти держав-членів, оскільки шахи - це легкодоступна гра для дітей з усіх верств суспільства. Він підтримує соціальну згуртованість, соціальну інклюзію, боротьбу з дискримінацією, зниження рівня злочинності і навіть боротьбу з різними залежностями. Незалежно від віку дітей, це може забезпечити кращу концентрацію уваги, більше терпіння та витривалості, більше почуття творчості, кращу інтуїцію, кращу пам’ять, кращі аналітичні навички та кращі навички прийняття рішень.

Також можна навчитися рішучості, мотивації та справедливості. Багато наукових досліджень також показують, що шахи мають особливе значення для дітей та підлітків, незалежно від їх соціального, соціального та культурного походження, для розвитку особистості та як підтримка та освітня підтримка.

Шахи також є дуже інтегративними. Він не знає ні лінгвістичних, ні культурних кордонів і передає такі соціальні навички, як толерантність, повага та готовність до діалогу.

Джерело: BMBF - Федеральне міністерство освіти та жінок

“... Зовні шахи здаються повільними, але думки про ставку спливають у вашій голові . "

Джерело: Manfred Nuescheler http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Schach-ist-der-schnellste-Sport-der-Welt/-6774370327642227712/a

"... споживання калорій гравцями в грі в шахи таке ж, як і у футбольній грі ..."

Джерело: Шаховий гросмейстер Йорг Гікль - Кельнер-Штадт-Анцайгер

"... споживання калорій у розумовому спорті (шахи) настільки ж велике, як і в бігу на витривалість ..."

Джерело: http://www.lkz.de/lokales/stadt-kreis-ludwigsburg_artikel,-Denksport-mit-hohem-Kalorienbedarf

10 переваг шахів“... Шахи - справжній дивовижний вид спорту. Це підвищує IQ, запобігає хворобі Альцгеймера і тренує пам’ять ... "

Наголошено на обох половинах мозку: німецьке дослідження показало, що шахісти використовують як ліву, так і праву півкулю. Мозок повинен пояснювати ходи та геометричні фігури.
Вони мали той самий час реакції, що і миряни, щоб ідентифікувати геометричні фігури. Однак тінзери та художники стратегій набагато швидше реагували на рухи, оскільки активували обидві половини мозку.

Вищий IQ: Розумні люди грають в шахи, або шахи роблять людей розумними? Дослідження показує, що шахи підвищують рівень IQ: 4000 студентів з Венесуели значно підвищили рівень IQ вже через чотири місяці гри в шахи. Тож візьміть собі шахову дошку та збільште свій IQ.

Профілактика Альцгеймера: У літньому віці важливо використовувати мозок. Він реагує так само, як і будь-який інший м’яз, який залишається у формі лише вправою. Дослідники виявили, що люди старше 75 років, які регулярно грають у стратегічні ігри, такі як шахи, рідше розвивають деменцію, ніж люди, які не грають у настільні ігри.

Дослідження було опубліковане в The New England Journal of Medicine. Англійська приказка "Do it or lose it" дуже доречна. Якщо мозок працює на задньому пальнику, він втрачає працездатність. Ще одна причина грати в шахи до свого 75-річчя.

Велика порція творчості: Гра в шахи сприяє розвитку творчого мислення - але лише тоді, коли працює правий бік мозку, який відповідає за творчість. Наукове дослідження спостерігало за учнями сьомого-дев'ятого класів, які або грали в шахи, або комп'ютери раз на тиждень, або займалися іншими захопленнями.

Метою було з’ясувати за 32 тижні, яка діяльність найбільше стимулювала творче мислення. Шахова група стала переможцем у всіх досліджуваних областях.

Кращі навички вирішення проблем: шахіст повинен вміти швидко мислити та вирішувати проблеми, оскільки супротивник постійно змінює свою стратегію. У дослідженні 1992 року було розглянуто 450 учнів п’ятих класів у Нью-Брансвіку. Учні, які грали в шахи, набирали кращі результати, ніж ті, хто не знав, як грати в шахи.

Краще планування та бачення: частина мозку, префронтальна кора, відповідає за оцінку, планування та самоконтроль. Розвивається лише порівняно пізно, у підлітковому віці. Гра в шахи вимагає стратегічного та критичного мислення.

Ці властивості сприяють розвитку префронтальної кори та допомагають підліткам приймати рішення у повсякденному житті. Це може навіть заважати їм приймати дурні або ризиковані рішення.

Хороше розуміння читання: Дослідження 1991 року, яке часто цитують, показує, що гра в шахи покращує розуміння читання. Стюарт Маргуліс обстежив 53 учнів початкової школи, які проходили курс шахів, і порівняв їх із студентами, які не знали шахів з тієї ж області та з усього світу. Студенти, що грали в шахи, досягли результатів тесту вище середнього.

Тренувана пам’ять: шахісти знають, що стратегічний спорт тренує пам’ять. Складні правила, помічаючи помилки та пам’ятаючи про стратегію суперника: Хороші шахісти мають відмінні навички пам’яті.

Дослідження з Пенсільванії показало, що учні шостого класу грали в шахи, щоб покращити свою пам’ять та словесні навички.

Швидша регенерація після інсульту або інвалідності: шахи сприяють розвитку дрібної моторики у людей з обмеженими можливостями, після інсульту або нещасного випадку. Зацікавлена людина повинна рухати фігури в різних напрямках (вперед, назад і по діагоналі).

Це сприяє розвитку дрібної моторики у пацієнта. Гра з іншою людиною тренує когнітивні та комунікативні навички. Гра в шахи заспокоює багатьох пацієнтів і допомагає їм розслабитися та знайти свій центр.

Дієта в спорті

баланс поживних речовин: нам доступні три поживні речовини: вуглеводи, білки та жири ...

Вуглеводи: вони повинні бути основним джерелом харчування спортсмена. Особливо в області витривалості виснажливість вуглеводів, що зберігаються в організмі, стає дуже очевидною. Це означає, що брак вуглеводних запасів має граничне значення для довготривалої витривалості ...

У дорожніх велосипедистів, мабуть, найбільша потреба в енергії, коли вони споживають до 10000 ккал за 6 - 7-годинні етапи ...

Шахісти найближче до них. На турнірах світових чемпіонатів найкращі гравці споживають таку ж кількість калорій, як і велосипедисти.

Надмірне споживання енергії, здається, спричинене підвищеним тонусом м’язів та величезною мозковою активністю ...

Джерело: Конспекти лекцій з спортивної біології - підготовка в якості інструктора з спорту, д-р Томс Майр, Федеральна спортивна академія (наприклад, Грац)

На турнірах світових чемпіонатів найкращі шахісти споживають таку ж кількість калорій, як це роблять велосипедисти.

Здається, надмірні витрати енергії зумовлені підвищеним тонусом м’язів і величезною мозковою активністю.