Грибний омлет Рецепт шеф-кухаря
Традиційним омлетом стає омлет Power Dukan, в який додаються вівсяні висівки та пшеничні висівки. Вишукане з креветками або ростбіфом (я зробив це з грибами), це блюдо також популярне серед недуканів.
інгредієнти
| Гриб (свіжий) | |
| цибуля | |
| Пшеничні висівки | |
| Яйця |
підготовка
Якщо ви не хочете перевертати омлет, можете накрити сковороду кришкою і дати їй застигнути на середньому вогні протягом 5 - 6 хвилин. Омлет Дюкан готовий. Він наповнює вас і включає добову дозу вівсяних висівок, якої слід дотримуватися під час дієти Дукана.
Начинка: цибулю почистити і нарізати невеликими шматочками. Очистіть і подрібніть гриби. Помазану сковороду змастіть невеликою кількістю олії, спочатку пасеруйте цибулю, додайте гриби і деглазуйте бульйоном, зменште. Смакувати.
Розкладіть омлет на тарілці - наповніть грибами, складіть і насолоджуйтесь.
На смак він справді дуже смачний - робить вас ситими та корисними для вашої фігури.
Якщо хтось хоче дізнатись більше про цю дієту - повідомте нам про це
Відокремте яйця. Збийте білки до стійкості. Всі інгредієнти, що залишилися, збийте міксером, а потім обережно складіть збитий яєчний білок. Помістіть трохи молока замість олії на покриту сковороду і додайте суміш.
Якщо ви не хочете перевертати омлет, можете накрити сковороду кришкою і дати їй застигнути на середньому вогні протягом 5 - 6 хвилин. Омлет Дюкан готовий. Він наповнює вас і включає добову дозу вівсяних висівок, якої слід дотримуватися під час дієти Дукана.
Начинка: очистити цибулю і нарізати невеликими шматочками. Очистіть і подрібніть гриби. Помазану сковороду змастіть невеликою кількістю олії, спочатку пасеруйте цибулю, додайте гриби та знегладьте бульйоном, зменште. Смакувати.
Розкладіть омлет на тарілці - наповніть грибами, складіть і насолоджуйтесь.
На смак він справді дуже смачний - робить вас ситими та корисними для вашої фігури.
Якщо хтось хоче дізнатись більше про цю дієту - повідомте нам про це