Грудне вигодовування та прикорм - це такий простий журнал

Я все ще пам’ятаю, як я був схвильований, коли вперше дозволив своїй дівчині скуштувати солодку кваркову страву з фруктами у віці 5 місяців. У той час вона так жадібно потягнулася до моєї ложки, що я запропонував їй кілька укусів, не замислюючись двічі. Згодом у мене було справді почуття совісті, бо я не хотів давати їй нічого з коров’ячого молока чи цукристих продуктів так рано ...

Моя акушерка, яка спостерігала за нами, просто засміялася і сказала: «Розслабтеся. З того маленького з нею нічого поганого не станеться ". Це було для мене досить важко, врешті-решт, я прочитав, як поганий цукор для таких маленьких дітей, і я хотів зробити все правильно.

Існує багато способів отримати тверду їжу

Я уникав цукру (крім "епізоду Кварків") протягом усього першого року свого життя. Однак було прийнято багато інших рішень, де спочатку я взагалі не був впевнений, чи правильні мої відповіді чи ні: Наприклад, чи слід годувати грудьми до або після їжі? Скільки їжі дозволялося на столі на день? Які суми? У якій послідовності? І перш за все: які продукти підходять для немовлят?

Пройшло кілька тижнів і певний досвід, поки я не зрозумів, що з введенням прикорму можна багато чого. Моє навчання консультантом з лактації також полегшило тему «грудне вигодовування та прикорм», оскільки я познайомився з іншими матерями, чиї діти воліли вживати грудне молоко у віці до 6 місяців, і тому, що я багато дізнався про грудне молоко та його переваги.

Повільний початок прикорму!

Наприклад, при введенні прикорму немає потреби поспішати, оскільки грудне молоко забезпечує хороші та достатні калорії для годування дитини. Більшість продуктів насправді набагато менш калорійні, ніж грудне молоко. Грудне молоко має близько 70 ккал і 4 грами жиру на 100 г, тоді як у вареній моркві лише 27 ккал і 0,2 грама жиру.

Крім того, грудне молоко підтримує перетравлення твердої їжі. Немовлята, які спочатку пробують невелику кількість твердої їжі і їм дозволяється приймати їх із грудним молоком, як правило, мають менше проблем з травленням та алергічними реакціями, ніж у дітей, у яких одне прикорм для грудного вигодовування швидко замінюється (багато) кашею.

Коли це може початися?

«Рішення про те, коли починати годувати прикормом, не може прийматися виключно залежно від віку дитини чи очікувань батьків. Не завадить поглянути на дитину: чи цікаво їсти? Чи може він щось зробити із твердою їжею? (див. "Чи готова моя дитина до твердої їжі?")

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує виключно (= повноцінне) годування груддю протягом шести місяців, але не потрібно жорстко відмовляти дитину, зацікавлену в їжі, від твердої їжі. «Немає ознак того, що введення невеликої кількості (жменьки) прикорму до п’ятого місяця зберігаючи грудне вигодовування було б невигідно ", оскільки грудне молоко підтримує перетравлення невеликих порцій крохмалистої їжі (див. також" Прикорм та алергія ").

Пальчикова їжа (відлучення від дитини) або каша?

З цього питання думки розділені. Деякі клянуться кашею, бо вона легко ковзає вниз (зазвичай, не проковтнувшись), її можна годувати без безладу і тому, що вона доступна в магазинах у вигляді готової баночки, якщо вона повинна бути швидкою. Інші вважають за краще давати дитині вільні руки при введенні прикорму - в прямому сенсі цього слова, адже з відлученням від грудей та без каш немовлята можуть вибрати здоровий вибір їжі для пальців.

Я не за чорне і не за біле, але рухаюся десь посередині. Хлопчик переважно отримує фрукти та овочі у формі пальців, оскільки він любить їх їсти і, перш за все, може їх їсти. Оскільки в нашому меню також є супи, картопляне пюре, смузі тощо, він може спробувати його версію, придатну для малюків (помірно приправлену) з ложки, якщо захоче.

Я не готую для нього ніяких спеціальних дитячих каш, бо це просто занадто трудомістко для мене, тому що кілька ложок, якими він харчується в даний час прикормом. Я віддаю перевагу вибирати сімейні страви, де я можу щось для нього втратити, наприклад страви з великою кількістю овочів та картоплі, або просто пропоную йому фрукти, якщо наша їжа абсолютно непридатна.

При відлученні від дитини (свідоме уникання каш) немовлятам також потрібна певна спритність, щоб мати змогу добре схопити всю їжу. Зовсім маленьким діткам цього не вистачає. Наприклад, хлопчикові (7 місяців) стає помітно важко піднести слизький банан до рота, саме тому я часто допомагаю йому і випускаю слизьку їжу, щоб відсмоктати її. Я, так би мовити, його "власник пальців";)

Непридатні продукти?

Є дуже мало продуктів, які дитина не повинна їсти:

Мед (бактерії в меді можуть призвести до смерті дитини - див Немовлячий ботулізм)
Сирі яйця/сире м’ясо/сира риба
Маленька і тверда їжа, наприклад горіхи (ризик задухи)
Цукор, підсолоджувач, цукерки
Занадто багато солі/міцних спецій
Кофеїн (у колі, багато видів чаю, шоколад)
Дитячі товари (зазвичай містять цукор та інші непотрібні добавки)
Готові продукти для дорослих (див. Також "Прикорм для дітей, які годують груддю")

Підходящі продукти для початку з прикорму

Особливо підходять сезонні фрукти та овочі, оскільки їх збирають, коли вони дозріли, і тому мають найбільшу частку вітамінів та інших важливих поживних речовин. Ми почали з прикорму навесні/влітку, відповідно було/є:

Картопля, огірок, помідори, спаржа, морква, брокколі, цвітна капуста (варена або на пару)
Полуниця, вишня, кавун, абрикоси, нектарини, яблука

Перший місяць був місяцем дегустації, під час якого хлопець поступово зрозумів, що речі, які я йому даю під час їжі, смачні. Зараз він регулярно їсть (жує і ковтає, як великий хлопець), хоча кількість коливається в широких межах. Іноді він снідав цілим нектарином на сніданок, потім знову лише три локшини на обід. Оскільки воно продовжує годуватися грудьми на вимогу і чудово процвітає, мене це абсолютно не турбує.

Сімейні рецепти

Щоб якомога полегшити мені повсякденне життя, я шукаю сімейні рецепти, в яких також є щось для малюка (наприклад, оладки з пирси, картопляна та овочева сковорода або макарони з домашнім песто). До речі, я не повністю уникаю солі під час приготування їжі, але готую з невеликою кількістю солі і додаю приправу, коли відклав порцію для хлопчика.

З якої пори дня добре починати?

Той спосіб, який найбільше підходить для сім’ї. Дитині добре мати можливість ділитися сімейними трапезами з іншими членами сім'ї, неважливо, сніданок, обід чи вечеря.

Ми їмо всі страви разом, тому що ми з Томасом незалежні, і ми надаємо велике значення їжі разом з дітьми. Хлопчикові давали щось (коли він виявляв інтерес) під час кожного прийому їжі. Спочатку більше для гри, зараз частина з них потрапляє в живіт.

До речі, ми завжди їмо в один і той же час, тому що наш розпорядок дня (великий - це вже в дитячому садку) диктує це. Якщо хлопчик проспав їжу, я дозволяю йому. Рано чи пізно він прийме наш ритм повністю сам, до тих пір він зможе розслабитися і жити за своїм.

Спочатку годуйте грудьми або споживайте спочатку?

Харчування, як правило, більш спокійне, коли діти добре відпочивають і не повністю голодують. Коли відбувається грудне вигодовування, я завжди робив це залежним від дитини, і у нас це виглядає зовсім інакше. Іноді хлопчик спочатку годує, а потім наповнює шлунок грудним молоком. Потім він знову хотів би втамувати голод спочатку на грудях, а потім спробувати ще кілька канапе з твердої їжі.

Скільки годувати грудьми?

Основною їжею в перший рік є і залишається грудне молоко, прикорм в основному призначений для розваг, навчання та занять (див. Також "Що настає після грудного молока?").

Чи потрібно мені спеціальне обладнання?

З нашою дівчиною я дуже прискіпливо готувався за допомогою ручного блендера, кулінарної книги та всіляких дзвіночків для додаткового прийому їжі. Більшість з них було непотрібним. Я вважаю лише важливим наступне:

Слюнявчик з рукавами (економить багато білизни)
Чашка для пиття
М'яка ложка (мені здається, що металеві ложки занадто тверді для маленьких рильців)
Високий стілець (бажано з підносом/столом)
Невеликі банки/пляшка для поїлки на ходу

Що ще мені потрібно мати на увазі?

Що дітям потрібен час, щоб поїсти (навчитися), як і на всіх інших етапах розвитку. Немовлята знають, що їм потрібно і коли, і скільки вони хочуть їсти, якщо вони можуть вибирати здоровий вибір продуктів і продовжувати годувати грудьми за необхідності. Деякі їдять важко у віці 7 місяців, а інші їдять лише кілька крихт до свого першого дня народження. І те, і інше цілком нормально, і рано чи пізно кожна дитина буде їсти.