ГРУПА Я хочу ідеальне тіло - Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Привіт дівчата,
Я шукаю веб-подруг, які не тільки хочуть скинути зайві 1-3 кг, але і хочуть досягти тіла мрії.

Відсутність регулярного спорту та збалансованої гігієни харчування, мої сідниці починають падати. не кажучи вже про те, що навіть якщо я маю ідеальну вагу - 51 кг, у мене все ще є кілька складок на товстому животі, і я трохи в'яла .

Моя програма: спорт 6 днів на тиждень + збалансоване та здорове харчування.

-Я займаюся спортом вдома з DVD, мені не подобаються обмеження пересування, стоянки автомобілів, розкладу та оплати того, що я можу робити безкоштовно. Я купив DVD особистого тренера Мадонни-Трейсі Андерсон (http://tracyandersonmethod.com/), завдяки якому за 2 тижні цього літа отримав вражаючі результати, але, на жаль, я не був серйозним.

-5 міні-прийомів їжі на день, без солі, 1,5 л води
Полівітаміни (особливо магній), вранці молодим по 1 чайній склянці 1/2 лимонного преса + гаряча вода + 1ч.л. меду (для транзиту та детоксикації), зціджуючий чай.

- АНТИЦЕЛУЛІТ: двічі на день я чищу тіло антицелюлітною щіткою (10 євро в магазині та дуже ефективно для мого двоюрідного брата, який робить це протягом 4 місяців), а після душу - зливний масаж ніг лосьйоном для тіла

-Додаток IPHONE: мій моніторинг спорту

якщо ви хочете приєднатися до мене в цій групі, щоб мотивувати одне одного, давати поради один одному та отримувати задоволення, я пропоную невеличку презентацію:

Прізвисько: Michal.b
Поточна вага: 53,5
Ідеальна вага: 51
Помилки, які слід виправити: целюліт, живіт з невеликою кількістю жиру, сідниця починає падати, стегна трохи округлі.
Улюблені дієтичні намазки: макарони
Спортивна розв’язка: кардіо, вправи, йога 6 днів на тиждень
Час досягнення ідеальної ваги: 2 тижні
Кінцеві терміни, щоб мати ідеальне тіло: 3 місяці

Отже, щодня я щоденно відзначаю у своєму щоденнику (або додатку для iPhone «моє подальше спостереження») дні, коли я займаюся спортом, і я не переїдаю та свою вагу щодня. Щотижня (неділя) я також відзначаю свої виміри: груди, руки, талія, стегна, стегно, вага.
Сподіваємось прочитати вас найближчим часом,
поцілунки

Привіт дівчата,

Важко, важко, я займаюсь 1 годину кардіо + дієта протягом 2 днів (овочевий сік, яблука, курячий суп і 2 л води на день)
М’язи болять, а голова болить. Але я тримаюся - бо схуд на 1 кг і бачу невелику різницю в дзеркалі.
Я дуже хочу сьогодні робити кардіо, але мені боляче занадто боляче. Можливо, трохи йоги.
Поцілунки

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Привіт,
Я дозволяю собі відповісти вам, оскільки між дівчатами з кількома зайвими фігурами ми можемо спробувати допомогти одне одному.

Мені було цікаво, чому ви так сильно обмежуєтесь лише на 2-3 зайві кілограми? Чому ти сидиш на такій суворій дієті? Натомість ви не можете вибрати більш збалансовану дієту ?

Якщо ви не любите спорту, ви можете робити це рідше, тобто 2 години на тиждень, але щотижня. Тож ви не гидите з 1-го тижня. Я кажу це тому, що так я повернувся до спорту з початку серпня і старанний.

Це лише поради, так що візьміть до уваги чи ні.
Мені вдалося програти, але в довгостроковій перспективі, тому що я дозволяю собі ресторани, десерти. Мені потрібно схуднути приблизно на 3 кілограми.

Доброго вечора та удачі !

Подібні теми

Я хочу втратити живіт.

Думка про це - це орган ?

нова група з спостерігачів за вагою в Facebook

Дієта відповідно до групи крові: хто знає ?

Залучений заголовком цього допису, я приєднуюсь до вас!
Я хочу ідеального тіла! О так, це справді моя мета!
Відміряю 1м63 на 51,5 кг. Отже, я відносно худий, але психологічно хочу досягти символічного числа 50 за моєю шкалою.
У мене є 2 дитини у віці 5 років і 10 місяців, кілограми вагітності пішли досить швидко, і, обережно, я навіть схудла більше, ніж прийняла (в основному, протягом кількох років я важила 57 кг, знаючи, що взяла 17 кг для кожної моєї вагітності)

Кілька місяців тому я змінив свій раціон, вибрав здорову та збалансовану дієту, яка дозволяє мені повільно худнути і тим самим уникати ефекту йойо, але також тому, що я знаю, що це запорука міцного здоров'я, добре харчуватися корисно для фігура, шкіра, волосся тощо

Я їжу під час кожного прийому їжі овочі, приготовані на пару без жиру (з бальзамічним оцтом, я його дуже люблю) + білки (червоне або біле м’ясо, варена риба, яйце або індичка, тт без жиру). Їм крохмаль або опівдні, або ввечері, п'ю багато води.
Я дозволяю собі невеликі анти-фрустраційні задоволення, такі як перекус або квадратик шоколаду ввечері, а також жартівливе харчування на тиждень, тому я не відчуваю розчарування і не попадаюся на це.
Час від часу, якщо мене запрошують, я ходжу в ресторан, або якщо я їжу кордон, картоплю фрі, паніровку і так далі, як мої діти, я компенсую наступний день, з’їдаючи більше світла.
Я уникаю їсти десерти, я обираю 0% сиру, який цукрую зі стевією.
Також мені вдалося припинити підсолоджувати каву.
В основному це мій спосіб харчування.
Я не пропускаю жодної їжі, якої мені достатньо з’їсти. Я залишаю собі деякі задоволення, щоб уникнути розчарувань.

Одним словом, все окупається, тому, звичайно, кілограми йдуть повільно, але точно, як кажуть.

Ах так, велика проблема зі мною - це спорт.
Я не атлетичний в душі, тому рідкісні випадки, коли я починав, не тривали більше 1 місяця. І тоді, звичайно, у мене є всі причини у світі не робити цього, мені особливо бракує часу.

Я даю собі хороший місяць, щоб досягти своєї мети, а це 50 кг, я знаю, що я туди доберусь.
Побоювання полягає в тому, що я погано себе уявляю, в даний час я не відчуваю себе худим (якщо в моєму оточенні), але нормальним.
Тому я боюся, що коли я досягну 50 кг, я все-таки вирішу трохи втратити.

минув майже місяць з моменту створення цієї теми, ми маємо більше новин від michal.b
це завжди так, мені теж я хочу схуднути на 3 маленьких кілограми, які я набрав від ледачого
до того, як мені було 50 кг за 1 м63, я був добре в своєму тілі, я почувався комфортно, оскільки, припинивши спорт, я відновив свої шкідливі харчові звички, взяв 5 кг

бути проти режимів. Я хочу обережно скинути ці 5 кг, витрачаючи на це час
В основному, я досить мускулистий, у мене плоский живіт, але трохи округлі стегна з появою целюліту

Я почну сьогодні 1 грудня: більше овочів, менше перекусів, 15 хвилин спорту на день (сідниці та віджимання)
ось ми їдемо через тиждень

Подібні теми

Створення групи підтримки для людей, які хочуть схуднути

Ваги для ідеальної дієти

Шукайте "подружок", мотивованих скинути + або - 20 кг

Група "зустрічей" у Норд/Па де Кале (59/62) ?!

Кілька місяців тому я змінив свій раціон, вибрав здорову та збалансовану дієту, яка дозволяє мені повільно худнути і тим самим уникати ефекту йойо, але також тому, що я знаю, що це запорука міцного здоров’я, добре харчуватися корисно для фігура, шкіра, волосся тощо

Одним словом, все окупається, тому, звичайно, кілограми йдуть повільно, але точно, як кажуть.