Група мотивації - схуднення, тонізування, зміцнення - березень 2019 BabyClub - BabyCenter

Я знайшов таку нитку в іншому клубі і хотів запитати, чи сподобається це комусь іншому.

група

Що ви робите для схуднення, для повернення тіла у форму або для його зміцнення? Чи звертаєте ви увагу на свій раціон, чи щось змінили? Що таке цілі і як ви хочете їх досягти?

Я не хочу починати дискусію, так, вам не слід напружуватися після вагітності, і звичайно, ви не повинні голодувати під час годування груддю! Це не те, що мається на увазі під цим, і, будь ласка, також не ті чудесні тіла, які самі по собі є такими, якими вони були раніше (до чого я заздрю ​​всім серцем:-D), це про поради та, можливо, мотивацію одне одного та святкування успіхів.

У січневому клубі є також день зважування та таблиця, де вноситься прогрес. Можливо, комусь це теж сподобається?

Відповіді (205) Залиште коментар

Тоді я почну одразу.
Моєму маленькому віку 7 тижнів, а вага зросла з 73 кг до народження до 63 кг протягом 2 тижнів. Більше неможливо. Тоді ж було і з великим, тоді мені довелося відпрацювати кілограми, що залишилися, фізичними вправами та зміною дієти. Мета - 54 кг (при 163 см). Особливо хочу підтягнути живіт, що буде важко, оскільки я не зміг позбутися прямого діастазу після останніх пологів, а вправи з прямими м’язами живота - табу. Давайте подивимось, наскільки він може бути закритий цього разу. Мій живіт все ще досить в’ялий і великий, також залишилася шкіра від обох вагітних жінок, яка, на жаль, минулого разу не зникла повністю.

Мій навчальний курс розпочинається в середині червня. До цього часу я буду робити післяпологові вправи і робити пілатес самостійно, а Джимондо робити піатес діастазу. Я сподіваюся, що діастаз можна закрити і що я зможу повернутися до звичайних тренувань після курсу відновлення.
В іншому випадку я багато пішоходжу і зараз почну їздити на велосипеді, якщо завтра з гінекологією все в порядку. Я хотів би пройти курс баггіфіту, але, думаю, для цього ви вже мали зробити регрес?

Що стосується харчування, я уникаю цукру та готових продуктів, намагаюся замінити прості вуглеводи і використовую хороші альтернативи, і справді звертаю увагу на голод і не переїдаю . і звичайно багато п'ю.

Я буду зважуватися раз на тиждень (у неділю), і якщо хтось захоче взяти участь, ми можемо опублікувати результати зважування та те, що ми робили протягом тижня.