Групові заняття з тренером
Це найкраща кардіотренування.
На перехресті багатьох видів спорту це дозволяє розвивати свою витривалість і силу в енергійній атмосфері. У формі інтервальних тренувань ви виконуєте тонізуючі аеробні рухи та вправи на зміцнення та стабілізацію.
BODYATTACK набуває форми, залишається у формі і завжди стає більше !
Це оригінальний клас з обважнювачами, який спрямований на те, щоб швидко ліпити, зміцнювати і тонізувати все тіло !
Використовуючи легкі ваги та повторювані рухи, ви спалюєте калорії, тонізуєте своє тіло і швидко збільшуєте м’язову масу.
З іншого боку, баланс тіла поєднує вправи йоги, тайцзи та пілатесу. набути сили та гнучкості, концентрації та спокою.
Простий клас, заснований на гімнастичних рухах, який виконується в ритмі з живою музикою.
Ідеально підходить для швидкого усунення накопиченої напруги !
Рівень 1 або 2 для поглибленої роботи з м’язами ніг, сідниць і черевного ремінця.
Цей крок вже зробив мільйони наркоманів у світі фітнесу. Модульність також передбачена в програмі шляхом регулювання висоти сходинки, оскільки, таким чином, можна збільшити або зменшити інтенсивність тренування.
За 45 хвилин розслаблення всі м’язи тіла та глибокі постуральні м’язи (м’язи, що утримують хребет та нутрощі) стають в тонусі.
Розтяжка рекомендується особливо стресовим людям, які не можуть розслабитися. Цей курс, викладений на м’якому та спокійному музичному тлі, доступний для всіх і запрошує заспокоїти.
Ця дисципліна складається з 8 основних принципів (концентрація, контроль, центрування, плавність руху, точність, дихання, ізоляція та регулярність)
І 35 рухів, присвячених фізичному та психічному благополуччю. Відмінний курс для перефокусування та м’якого тонування.
На перехресті аеробіки та джазових танців Зумба вже кілька років стає хітом фітнес-клубів.
Причина ? хореографії, натхненні головним чином латиноамериканськими танцями, а також з різних стилів, таких як танці живота або гойдалки - все на поточному саундтреці. Чудовий момент спортивного втечі у святковому всесвіті !
Клас кардіо, який знайомить вас із танцювальними радощами на повній свободі.
Вибуховий коктейль із останніх танцювальних рухів та хітів моменту, щоб потіти, розважаючись.
Тренувальний метод, що полягає у виконанні декількох вправ одна за одною з адаптованим часом відновлення.
Завершена повністю, послідовність перезапускається з самого початку. Мета цього курсу - покращити силу та витривалість як для початківців, так і для досвідчених спортсменів.
це курс, що виконується простими рухами, але жахливо модним.
Цей клас - ідеальна програма для тих, хто хоче творити і дозволяти своїй внутрішній зірці говорити сам за себе, навіть якщо танці для них неприродні. Від найпопулярніших хітів до Dance Music, SH’BAM ™ - це найцікавіший і товариський спосіб тренуватися.
це потужний і надзвичайно розслаблюючий кардіо-клас.
Ця надзвичайно енергійна програма натхненна бойовими мистецтвами і спирається на такі різноманітні дисципліни, як карате, бокс, тхеквондо, тай-чи та муай-тай. Слідом за оптимістичною музикою та під керівництвом досвідчених інструкторів ви спалюєте калорії та покращуєте свою серцево-судинну спроможність ударами руками, ударами руками та катами.
Ультратонізуючий та гіпердинамічний метод підтримувати фізичну форму на спортзалі !
Цей курс, необхідний сьогодні у тренажерних залах, веде вас до велопробігу, який буде працювати як на серцево-судинному, так і на м’язовому рівні.
Фрістайл на службі вашому фізичному стану: низка вправ та різноманітні схеми
Для збільшення кардіо, але також загального зміцнення м’язів.
Конкретний цільовий курс зміцнення м’язів.
Рекомендується для тонізування сідничних м’язів і преса.