Груповий тренажерний зал Степ-аеробіка, bodyART, Step; Тон, кондиціонер тіла Aqua Sport
Групові курси тренажерних залів, які пропонує Аква Спорт в розташування Персеполіса вона адресована як жінкам, так і чоловікам без обмеження за віком, які вкладають гроші у власне здоров'я та хочуть регулярно займатися спортом. Програма Grup Gym містить різні типи занять, спеціально розроблених з урахуванням ваших потреб: bodyART, Step & Tone, Степ-аеробіка, H.I.I.T, Насос, Функціональний тренінг, Кардіо і сила для кондиціонування тіла, ABT.
Заняття в тренажерних залах доступні лише в місцевості Aqua Sport Persepolis:
*** Заняття будуть періодично поновлюватися, і ви можете ознайомитися з поточним списком на стійці реєстрації та на сайті.
- Підписка на тренажерний зал - 12 занять - 280 лей/місяць
- Необмежено 1 місяць - 350 лей/місяць
- Необмежено 6 місяців - 1650 лей/місяць
Крок і тон
Step & Tone - це динамічний курс, за допомогою якого ви можете одночасно рухатися, спалювати калорії, тонізувати м’язи та вивчати елементи хореографії, і все це у невимушеній та веселій атмосфері. Заняття аеробікою складається з 3 робочих етапів, перший етап представлений вправами в категорії степ-аеробіки, включаючи прості вправи з низькою та середньою інтенсивністю, другий етап характеризується вправами, складеними з гантелями середньої інтенсивності, які включають усі групи м’язів і, нарешті, практикуються вправи, спрямовані на м’язи живота і попереку.
Сеанс триває близько 50 хвилин, і якщо на перший погляд це здається багато, з досвіду ми говоримо вам, що час пройде неймовірно швидко. Основною відмінністю класичних курсів аеробіки від Step & Tone є використання степу - тієї прямокутної платформи, яку можна використовувати на різній висоті, залежно від типу занять та розглянутих цілей.
Заняття степом можуть бути різними за структурою, відрізнятись Step and Tone та Step Dance. Якщо в класі першого типу акцент робиться на програмі тонізування, то в класі другого типу наголос робиться на кардіотренуванні та руховій пам’яті.
Це концепція, створена і розвинена роками Алекса Ле і Робертом Штайнбахер, з метою гармонізації фізичного, психічного та духовного, щоб створити ідеальний баланс.
Рухи, що використовуються в bodyArt, засновані на рухах, взятих з йоги, до яких додається лікувальна гімнастика, японський рух DO-IN, доповнений дихальними техніками, всі ці елементи сприяють як здоровому тренуванню для тіла, так і релаксації.
Поєднання статичних і динамічних елементів, поряд з елементами рухливості та гнучкості, позитивно впливають на слабкість або ригідність тіла. Кожен рух вимагає самоконтролю та усвідомлення у поєднанні з правильними техніками дихання.
Курси BodyArt допоможуть вам відновити природну рухливість тіла, фізичну та розумову силу і, нарешті, вони розвинуть вашу посидючість, фізичну та внутрішню рівновагу, терпіння, обізнаність та елементи, які допоможуть вам створити повну гармонію у вашому житті. і після закінчення навчання.
ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ
Заняття у груповій категорії в тренажерному залі, що складається з вправ із вагою власної маси тіла, які включають роботу всіх груп м’язів. Крім того, інтенсивність вправ середня, їх прогресування від простого до складного.
Ми всі знаємо, що іноді ми можемо покласти на нього палець, і ми точно знаємо, які частини тіла ми хочемо сформувати. Ми також знаємо, що найбільш “вперті” та “неслухняні” частини тіла, коли справа доходить до тонізування, це… АБС & БУТ.
Але ми знаємо, як зробити їх «слухняними», тому ми створили спеціальний клас ABS & BUTT - тонізуючий клас, який працює на живіт і сідничні м’язи.
Ми будемо використовувати гантелі різних розмірів та еластичні стрічки, а також ряд вправ, спеціально розроблених для максимальної ефективності, в області живота та сідниць.
Курс рекомендований для будь-якого віку, як для жінок, так і для чоловіків.
КРОК AEROBIC
Степ-аеробіка - це поєднання великих рухів, що координують як руки, так і ноги в танцювальному ритмі. Цей симбіоз допомагає розвивати всі групи м’язів у гармонії з музикою. Це також створює серцево-дихальний опір і повний баланс для здорового способу життя.
КОНДИЦІОНАЦІЯ ТІЛА (кардіо та сильна)
Кондиціонування тіла - це динамічний клас, який поєднує кардіо та силові вправи, спрямовані на формування та зміцнення м’язів живота, сідниць, ніг, рук та спини вагою власного тіла та аксесуарів, таких як: м’ячі, степери, гантелі, еластичні. Година енергії, тонусу, кардіо та витривалості, яка працює на всі ваші м’язи в системі ланцюга.