Gym Direct - приготуйте свою лінію
Привіт великі хлопці !
Сьогодні ми говоримо спорт ! Потрібно сказати, що ось уже 2 роки це стало для мене звичкою та справжньою потребою, рівною мірою як збалансованим харчуванням, і те й інше є доповненням для побудови здорового способу життя. Але привіт, я не думаю, що я можу вас чомусь навчити! 😉 Але коли ви тільки починаєте, іноді буває складно не знати, до кого/до кого звертатися, щоб крок за кроком формувати свій фізичний стан у своєму власному темпі, не втрачаючи свого життя у спорті через відсутність правильні речі спочатку правильно. Які вправи робити? Як часто? Скільки повторень? Як дихати? Які м’язи працювати? Як правильно розігрітися? Розтягування? Непросто знайти відповідь на всі ці питання, особливо якщо ви не відвідуєте спортзал, ціни на який залишаються високими. І навіть коли ви звичайний спортсмен і у вас є така звичка, як я, робити 4-6 занять на тиждень, ви можете швидко впасти у спортивний режим, залишатися в зоні комфорту, більше не знати, як змінюються ваші тренування ... ризикуючи втратити мотивацію!
Незалежно від того, коли я починав, чи досі сьогодні, я знайшов чудового союзника у своєму новому спортивному житті: фітнес вдома за допомогою відео, звичайно, все безкоштовно! Якщо я вперше знайшов своє щастя на майстер-класах фітнесу на Youtube разом із Люсіль Вудворд, то я виявив це шоу Тренажерний зал Direct на ланцюгу С8.
Концепція: Безкоштовні та різноманітні заняття, пропоновані різними тренерами, тривалістю близько 25 хвилин, включаючи розминку та розтяжку. Тому досить короткі заняття, ідеальні, коли у вас немає часу. А якщо ви хочете провести більш тривалий і повноцінний спортивний сеанс, ви можете легко зробити 2 заняття (одне зосереджене на «абс», а потім клас «стегна/сідниці»), або 3 поспіль (закінчуючи прикладом з кардіо сеансом, щоб піти і ввести жир).
Уроки: Сеанси зміцнення м’язів (орієнтовані на певні частини тіла або «повне тіло»), кардіо, розтяжка, йога, пілатес, танці ... ТКожен повинен мати можливість знайти щось для себе за допомогою цієї програми, є щось на будь-який смак, рівень, спортивні профілі, цілі ... З матеріального боку це залишається обмеженим: загалом гарне взуття та килимок достатньо, але залежно від того, під час занять може знадобитися взяти з собою гантелі (часто 1 кілограм), палицю або навіть кульку з ліками. Рівні інтенсивності варіюються залежно від занять (новачки можуть взяти безліч варіантів, рекомендованих тренерами), але особливо залежно від самих тренерів.
Тренери: Особисто мені дуже подобаються курси, які пропонує Сандрин, зазвичай це завжди працює добре і дійсно доступно для всіх. Недолік деяких кардіозанять, які вона пропонує, які, на мій смак, дійсно не мають інтенсивності і досить повторюються залежно від сеансу (а іноді вимагають занадто великої координації ... і оскільки я смокчу). Чесно кажучи, я абсолютний шанувальник Мохамед (Момо для близьких друзів), інтенсивний спортивний тренер програми. З ним взагалі ми страждаємо, пітніємо, кривимося ... але його харизма, енергія та заохочення завжди змушують вас триматися. Коротше кажучи, ми любимо його, і ми обоє ненавидимо його, наша дорога Момо
Коли і де: Два курси транслюються на каналі C8 з понеділка по п’ятницю о 6:45. Для тих, хто насправді не є ранковими спортсменами, хто не має часу або хто, як я, вважає за краще вибирати їхні сесії, можна знайти всі сесії в повторі, на веб-сайті каналу тут або на Youtube-каналі шоу тут.
Так що ні, спорт по телевізору - це не обов’язково «занадто просто», ви можете по-справжньому слиняти і покращувати свою фігуру та витривалість, залишаючись у вашій вітальні залежно від вашого вільного часу. Тож ніяких виправдань, і давайте йти