H; ттенк; se, пісний кварк або альтернатива - але смачно! Форум здорового харчування
Член з 11 грудня 2004 р
5 повідомлень (ø0/день)
хотів би трохи оптимізувати свій раціон з точки зору споживання білка.
Якщо ви читаєте відповідну літературу, ви обійдете ці терміни
Знежирений сир та сир не псують.
Чесно кажучи, і те, і інше смакує непогано чисто, просто вибито.
Тож моє запитання, як зробити все це смачним, не перекручуючи додатковий приріст білка, передозуючи полуничне варення тощо.?
Що смакує чи працює:
MQ з фруктами та вівсянкою
MQ з варенням (як не дивно, полуниця не смакує з MQ)
HK з помідорами на хлібі з непросіяного борошна
HK з редискою на хлібі з непросіяного борошна
Я знаходжу альтернативу без цільнозернового хліба незадовго до IHHH BAAAHHh
Що я спробував і знайшов Екліга:
MQ з олією волоського горіха
MQ тільки з медом
HK з варенням
HK з гірчицею
Член з 23 листопада 2011 р
133 дописів (ø0.04/день)
Член з 29.11.2007
1663 дописів (ø0,35/день)
Я можу лише тепло рекомендувати квашений сир і моркву (смачно з картоплею піджака).
Загалом, я також люблю цибулю на ньому. Або я їжу сир як салат (замість фета та ко.). З вінегретом такий салат стає повноцінною їжею.
MQ змішують з мінеральною водою, а потім змішують з ваніллю, бананом (вичавленим) або іншими фруктами п. Я вважаю це дуже смачним.
Я також вважаю цей домашній вершковий сир чудовим. Якщо він не підготовлений настільки калорійно, це може бути поширенням і для вас?
Член з 28 січня 2010 р
9643 дописів (ø2,43/день)
Щоб отримати більше білка, ви також можете використовувати яйця, тофу або м’ясо. Це надзвичайно розширює можливості;).
Я зовсім не люблю нежирний кварк. Я відчуваю відчуття рота та смак просто жахливим. Тоді віддайте перевагу натуральному йогурту з фруктами/варенням і, можливо, трохи меду.
Сир, з іншого боку, абсолютно смачний, я просто ложкою його прямо з чашки * g *. Спробуйте на ньому скибочки огірка на хлібі з непросіяного борошна, я думаю, це здорово.
А можна навіть готувати з сиром:). Чудовий рецепт - це, наприклад, паста з гострим соусом з паприки, грибів і сиру. Також в ньому є ще одне джерело білка - гриби! Білок грибів більше схожий на тваринний, ніж на рослинний, тому він також дуже корисний для організму.
Член з 29.07.2010
754 повідомлення (ø0.2/день)
Щоб отримати більше білка, ви також можете використовувати яйця, тофу або м’ясо. Це надзвичайно розширює можливості;). Я з цим згоден; Бобові також є хорошим джерелом білка.
Щодо вашого запитання про сир. Як щодо сиру Кнільча з картоплею піджака або як намазка?
Член з 11 грудня 2004 р
5 повідомлень (ø0/день)
Сир Кнільча звучить добре, я його спробую відразу.
Я вважаю макарони трохи надто дорогими як швидку заміну сніданку чи вечері.
Вітаємо більше порад та підказок:)
Член з 24 лютого 2009 р
7897 дописів (1,84/день)
ти не любиш сир? Наприклад, гауда має вдвічі більше білка, ніж кварк з низьким вмістом жиру.
Член з 11 грудня 2004 р
5 повідомлень (ø0/день)
| Але і набагато більше калорій. Тому це не дуже підходить як білкова дієта. |
| Цитата та відповіді |
Член з 18 червня 2003 р
34,938 дописів (ø5,48/день)
чому спам? Кварк з фруктами - це правильно. Сир просто чудовий на смак з кількома травами в ньому. Тоді більше нічого не потрібно.
Або можна натерти огірок. Скибочки помідорів з купкою сиру теж смачні.
З іншого боку, мені здається, що кварк з низьким вмістом жиру абсолютно огидний
Член з 18.03.2011
5 повідомлень (ø0/день)
Учасник з 02.12.2002
7245 дописів (ø1.05/день)
Домашній трав'яний кварк швидкий: розмішайте пісний кварк з невеликою кількістю мінеральної води до однорідності - покращує консистенцію та смак - перемішайте із змішаними замороженими садовими травами, приправте сіллю та перцем.
Я також люблю сіль селери або трави, нарізану цибулю або свіжий лук-цибулю з нежирним кварком та сиром.
Можливо, наступні "пісні" ідеї з мого профілю також є для вас чимось:
Зараз взимку я також люблю їсти кварк із замороженою малиною та подрібненим апельсином, підсолоджений 1 чайною ложкою меду та округлений 1 щіпкою ванільної м’якоті.
Член з 2 листопада 2009 р
19 повідомлень (ø0/день)
хе-хе, я з'їдаю тонни нежирного кварку, мої варіації такі:
Якщо я вживаю його з фруктами тощо, я завжди розмішую його вершковим з великою кількістю водопровідної води і додаю бризку підсолоджувача - це повинно бути для мене трохи солодким Подібна консистенція до йогурту, лише трохи твердіша. Але це питання смаку:)
- з малиною (бажано замороженою - ввечері в мисці, наступного ранку вони набрали трохи соку)
- з розтертим або нарізаним бананом
- з яблучним соусом
- з подрібненими горіхами або слідом
- з цільнозерновим мюслі
- з фруктовим салатом
- безпосередньо на цільнозерновий хліб, а потім варення на ньому
- ситний: з невеликою кількістю крем-крему та зеленню з цільнозерновим хлібом або картоплею або з морквою для занурення