Хайко Вендт для схуднення та схуднення
Тренінг для здоров'я та працездатності
Ви вже харчуєтесь здорово, виконуєте вправи два рази на тиждень, і все ще нічого не прогресує?
Харчування: Протягом тижня пишіть, що саме їсте та п'єте. Можливо, ви не насититесь лише салатом ввечері і з’їсте щось до або після цього, щоб забезпечити більше енергії, ніж потрібно того вечора? Замість води або трав'яного чаю ви можете часто пити соки, шприці та інші напої, енергетичний вміст яких ви не враховували?
Скільки сирої їжі ви отримуєте за один прийом їжі на день? Понад 50% або менше?
Чи поєднуєте ви в їжі продукти, які не належать один одному і, отже, утруднюють ваш метаболізм і здатність засвоювати поживні речовини? Обмежена здатність функціонувати органів травлення може також призвести до обмеженої здатності позбавлятися від шкідливих або непотрібних речей.
Переміщення: Коли ви вправляєтесь, чи докладаєте ви сил чи просто «рухаєтесь»? Тренування з обтяженнями є одним з найефективніших заходів щодо фізичного здоров’я, працездатності та успіху з точки зору фігури. На додаток до спортивного зміцнення м’язів, регулярні фізичні вправи (наприклад, два рази на тиждень принаймні 20 хвилин) у сенсі витривалості також важливі для вашої серцево-судинної системи і не забувайте регулярні вправи для гнучкості (йога, вправи на розтяжку ...).
Все це тренування не повинно бути перебільшеним і межувати з змагальним видом спорту, але, як я вже говорив, воно повинно проводитися регулярно.
Також має сенс запитати себе, чи ви розробляєте тренування таким чином, щоб, з одного боку, у вас вистачало часу на регенерацію між тренувальними днями, а, з іншого боку, ви також використовуєте ті ж самі стресові подразники досить часто, щоб ваше тіло помітило: "Часто буває достатньо і таких подібні, повторювані виклики - я повинен відповідати їм з більшою ефективністю ".
Очищення/детоксикація: При фізичному навантаженні виділяються сечові кислоти та ... ...
Тіло в організмі також служить депо для токсинів та кислот з інших джерел, таких як пломби для зубів, харчові гріхи, токсини від засобів особистої гігієни, забруднення повітря та води. Якщо ви хочете розчистити свій підвал, але у вас немає способу чи місця, щоб позбутися того, що ви хочете звідти, ви далеко не зайдете.
Емоції: Існує кілька дуже цікавих зв’язків між вашим емоційним станом та схильністю вашого організму контролювати свої функції органів. Чи багато ви тримаєте, тому що часто обурюєтесь і обурюєтесь? Не відпускайте, бо боїтеся, що те чи інше тоді може пропустити або трапитися?
Ви можете використовувати його для сприяння «явищам скупчення», таким як хвороби відкладень, запори, погано загоюються рани, знижена здатність очищати та детоксикувати організм.
Наприклад, у разі частого страху, виділяються гормони, які сприяють відповідним реакціям, таким як втеча/втеча, і відкладають процеси регенерації "пізніше".
Більшість людей, які мають найбільший успіх у схудненні або, як правило, у більш міцному фізичному стані, можуть насолоджуватися життям і навіть захоплено підходити до життєвих проблем, не турбуючись.
- Слід визнати, що це легше сказати, ніж зробити, але є шляхи в цьому напрямку і шляхи в протилежному напрямку. Працюйте свідомо і цілеспрямовано над своїм настроєм?