Кориця для здоров’я кориці та дослідження
- Пов’язані
- Огляд розумної дієти генів: генетика впливає на вагу?
- Зображення тіла: більше може бути красивим
- Дієтолог вибирає 8 улюблених книг про дієти
- Вживання легкого для схуднення часто дає зворотний ефект
- Поліпшуйте пам’ять за допомогою добавок
- Найкраще з барів
- Цибуля: повна поживних речовин
- Огляд дієти Дюкана: Етапи, меню та інше
- 7 секретів фітнесу знаменитостей
- Огляд дієтичного харчування: переваги того, що ви їсте, та багато іншого
Кориця найбільш відома як приправа, посипана тостами та латте. Але екстракти з кори коричного дерева також традиційно використовуються як ліки у всьому світі.
Чому люди приймають корицю?
Деякі дослідження показали, що певний вид кориці, касія кориця, може знизити рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет. Але інші дослідження не виявили користі. Дослідження кориці для зниження рівня холестерину та лікування дріжджових інфекцій у людей з ВІЛ не дали результатів.
Лабораторні дослідження виявили, що кориця може зменшити запалення, надавати антиоксидантну дію та боротися з бактеріями. Але незрозуміло, які наслідки для людей.
На даний час дослідження неоднозначні, і незрозуміло, яку роль кориця може зіграти в поліпшенні здоров’я.
Скільки кориці слід приймати?
Оскільки кориця є недоведеним засобом лікування, встановленої дози не існує. Деякі рекомендують від 1/2 до 1 чайної ложки (2-4 грами) порошку на день. У деяких дослідженнях використовували від 1 до 6 грам кориці. Дуже високі дози можуть бути токсичними.
Ви можете отримати корицю з їжі природним шляхом?
Кориця - це додаток до незліченних продуктів. Купуючи в магазині, загальною пряністю кориці може бути один із двох видів або їх суміш. Це або «справжня», або цейлонська кориця, яку легше подрібнювати, але вона вважається менш ефективною при цукровому діабеті. Або, і, що більш вірогідно, це може бути кориця касії темного кольору.