Хакери для схуднення 6 трюків, які допоможуть вам пролити фунти
Ми постійно читаємо про деякі чудодійні препарати, які повинні допомогти вам схуднути. Але який сенс? Ми озирнулися навколо вас.
Багато жінок все ще мріють скинути кілька кілограмів, хоча їм, мабуть, не потрібно. Але якщо бажання є, це цілком нормально. Адже кожен може робити те, що хоче. Ми хотіли б підтримати вас у вашому проекті та розглянули речі, які дійсно допоможуть вам схуднути. Тим не менше, ми з вами повністю чесні: Без старанності, жодної вигоди. Отже, підемо!
1. Багато пийте
Наш перший хак для вас настільки простий, як і банальний: пийте. Ви напевно чули про той факт, що ви повинні пити достатньо, якщо хочете схуднути. До речі, це не означає, що тепер ти можеш, бо диявол, налити собі соду. Вода - це ваш найкращий друг, коли мова йде про схуднення. Якщо чиста вода для вас занадто нудна, ви можете зробити її смачнішою за допомогою бризки лимонного соку, скибочки огірка або листя м’яти. Також допускаються несолодкі чаї.
Смузі теж чудові. Овочі та фрукти забезпечують наше тіло здоровою енергією, а також великою кількістю вітамінів і клітковини. Смузі ідеально підходить, наприклад, як сніданок. Але будьте обережні, залишайте один-два смузі на день, адже залежно від виду фруктів вони також забезпечують багато калорій.
Якщо ви шукаєте найкращі рецепти смузі, замовіть на Книзі „Книга супер-харчових смузі” Джулі Морріс на Amazon.
2. Відстежуй себе розумним
Ви справді відстежуєте, скільки ви насправді пересуваєтеся поза фітнес-зоною? Дивно, як швидко ти можеш включити більше вправ у повсякденне життя, коли усвідомлюєш, яким ледачим ти став. Або коли ви востаннє піднімалися сходами замість ліфта? Щоб ви не випускали з уваги свою щоденну фітнес-мету, ви можете обладнати себе розумним годинником, який підраховує кожен ваш крок.
Допис, який поділився @ fossil 12 листопада 2018 року о 12:00 за тихоокеанським стандартним часом
3. Зробіть схуднення рівновагою
Тренажер балансу можна використовувати по-різному. Для силових тренувань для м’язів живота або сідниць або власне для поліпшення рівноваги - за допомогою цього м’яча-балансу ви маєте надійний пристрій для домашнього тренажерного залу, за допомогою якого ви можете спалити багато калорій. Тож сідайте на бекон і потійте все це! Ви можете замовити перевірену класику у Bosu через Amazon.
Дієта 4-го гена
Кожне тіло різне, чи не слід ваші тренування та харчування пристосовувати саме для вас? За допомогою генної дієти Metacheck це тепер можливо. Роблячи це, ви даєте трохи коси для генетичного аналізу. Потім оцінка визначає, скільки вуглеводів, жирів та білків ви повинні вживати, щоб ваш метаболізм функціонував оптимально. Потім фахівці дадуть точний план харчування та тренувань, який відповідає вашим індивідуальним потребам.
Ви можете знайти всю інформацію про генну дієту на сайті www.cogap.de.
5. Живіт відкочується
Перш за все, новачкам потрібно звернути увагу на правильне виконання спортивних вправ. Потім класичний тренажер для живота пропонує допомогу в тренуванні м’язів живота. Ваша спина позбавлена, а шия полегшена - ідеально підходить для тривалого розваги під час тренування м’язів живота. Оскільки тренувальний настрій ніщо не псує більше, ніж біль від неправильного виконання. За допомогою тренажера для живота ти отримуєш напрямок руху, і ти можеш сконцентруватися на диханні та повтореннях. Тренажер для живота також дуже легко встановити. Тут ви можете замовити тренажер з AB безпосередньо в Amazon.
Ви вже добре навчені і постійний гість у своїй фітнес-студії? Тоді ви можете надати тренуванню з тренувань нові імпульси, тренуючись на колесі або колесі руху живота. Зверніть увагу, що вам потрібні стабільні м’язи спини, щоб мати можливість тренуватися за допомогою цього приладу. Якщо це не так для вас, вам ще не слід тренуватися з ним, інакше ви можете страждати від болю в спині. На Amazon ви можете отримати добре оцінену копію за невеликі гроші.
Оскільки ми хочемо підтримати вас у вашій спробі схуднути на кілька кілограмів, ми не приховуємо того факту, що ви дійсно можете це зробити лише за допомогою збалансованого харчування та регульованої потреби в калоріях. Ви можете зробити це, заощадивши на харчуванні, або збільшивши базальний рівень метаболізму за допомогою фізичних вправ. Нарешті, з дієтичного хаосу: що таке збалансована дієта?