Хаммам-сауна-джакузі - КЛЕМАТІС КОНЦЕПЦІЯ Краса та добробут
ГАММАМ
- це запрошення до релаксації: це чудовий спосіб розслабитися, очистити розум і забути свої турботи.
Переваги
Гарячий пар благотворно впливає на шкіру: відкриває пори, усуває токсини, бруд та бактерії, заспокоює м’язові болі, відкриває пазухи та полегшує дихання. Відчуття тепла занурює тіло в стан млявості. На відміну від того, що можна собі уявити, холодний душ біля виходу з хамаму буде дуже приємним та підбадьорливим. (завжди починаючи з ніг, щоб захистити своє серце).
Ви залишите хамам знесиленим із справжнім почуттям добробуту. Якщо ви страждаєте проблемами кровообігу, регулярно чергуйте парову баню з холодним душем, щоб стимулювати кровообіг.
Основною дією хамам є важлива вазодилатація, що викликає дуже ефективне розслаблення.
Завдяки розслабленню, яке він забезпечує, хамам викликає жах, корисний для сну.
Це також допомагає знешкодити бронхи.
Хамам рекомендується після м’язової діяльності. Він забезпечує інтенсивне розслаблення, яке розслабить м’язи, полегшить (або навіть уникне) скутість і біль у зв’язках. Перевага в плані відновлення робить це рекомендованим для тренувань найкращих спортсменів.
Протипоказання
Уникайте заходити туди під час травлення: рекомендується почекати три години після важкої їжі, перш ніж йти в хамам.
Уникайте гоління в той же день: роздратована голінням шкіра може свербіти, тим більше, що більшість хамамів виділяють соснові та евкаліптові пари з жалючими властивостями.
· Хамам, що викликає падіння артеріального тиску, очевидно, не рекомендується людям, які страждають гіпотонією. (З тих же причин абсолютно не рекомендується їхати туди у стані алкогольного сп’яніння)
САУНА
це невелика дерев’яна кабінка або кімната, в якій ви приймаєте ванну із сухим теплом, яке може варіюватися від 70 ° C до 100 ° C, для гарного самопочуття. Практика сауни - це соціальна та сімейна традиція, яка, здається, існує вже понад 2000 років у північних країнах, особливо у Фінляндії.
Причини використання сауни
Заспокойте нерви, забезпечувані фазами релаксації та відпочинку.
Переслідуйте стрес через рівний настрій, який слідує за сауною.
Усуньте втому.
Стимулюють кровообіг, що призводить до більшої оксигенації організму.
Зміцнити імунну систему проти застуди та застуди.
Очистіть дихальні шляхи глибокими вдихами
(сприяє вживанню ефірних масел).
Прискорити потовиділення і тим самим очистити і поліпшити еластичність шкіри.
Розслабте м’язи і усуньте м’язову напругу.
Гігієна: все ще існує радикальний спосіб усунення вошей, бліх та інших крабів,
як особа (повністю оголена), так і її одяг (висить стільки часу, скільки потрібно в духовці).
Температура
Сауна опалюється дров’яною або електричною плитою, що називається кіуа. Піч нагріває каміння в сауні в ємності, розташованій всередині сауни. Ми використовуємо камені, які не лопаються при тепловому ударі і добре накопичують тепло. Вони часто, але не завжди, мають вулканічне походження: діабаз, габро, олівін, перидотит, мильний камінь. Існують навіть синтетичні керамічні камені, а деякі сучасні печі складаються з плити, по якій тече вода.
Після того, як камені перегріються, на них заливають ківш води, виробляючи затяжку пари. Операцію можна повторити кілька разів.
Оригінальна сауна суха: від 3 до 20% вологості. Ось чому там температура набагато вища, ніж у хамамі: в середньому від 80 до. Традиційно нагота є нормою як для жінок, так і для чоловіків. Між лавою та шкірою кладуть рушник, щоб вбирати піт та захищати шкіру від спеки деревини. Носіння купальника вважається негігієнічним, оскільки спека і вологість сприяють розповсюдженню та розповсюдженню мікробів та мікробів, таких як трихомоніаз, хламідіоз та гонокок. Без купальника сухе і гаряче повітря сприяє, навпаки, зникненню цих мікробів, дуже чутливих до висихання.
З іншого боку, в деяких саунах, часто невеликих саунах, прикріплених до басейну, носіння купальника є нормою.
Протипоказання
Вживання алкоголю, наркотиків або гіпотензивних препаратів настійно не рекомендується перед входом в сауну.
Довгі інфрачервоні сауни ближче до тепла тіла рекомендують потіти при температурі 50 ° C, за відсутності традиційної сауни, людям, які не витримують спеки, особливо тим, хто має проблеми з кровообігом або судинами (варикоз та ін.).
Вазодилатація судин через спеку викликає швидке прискорення частоти серцевих скорочень і небезпечна для людей із серцево-судинними захворюваннями (залишаючи сауну, якщо вони починають погано почуватися).
Медичні дослідження дійшли висновку, що протипоказання для використання сауни при астмі немає навіть у дітей. У астматиків та людей з проблемами дихання сауна може спровокувати прискорене дихання та викликати відчуття скутості. Однак у цих людей сауна, як правило, підтримується набагато краще, ніж хамам.
ДЖАКУЗІ
Гідромасажна ванна, яку також простою мовою називають джакузі або спа, - це установка, оснащена системою для впорскування імпульсного повітря та води під тиском, що забезпечує масажний та розслаблюючий ефект для свого користувача.
Благополуччя, яке відчуває людина в джакузі, робить його дуже привабливим.
Цей тип ванн з’явився в 1956 році, придуманий прагматично Кандідо Джакузі, італійським іммігрантом до Сполучених Штатів Америки, який керував фабрикою літальних гвинтів та гідравлічних насосів і якому потрібен пристрій для гідротерапевтичного догляду за своїм 15-місячним сином, Кенні Джакузі, який народився з ревматоїдним артритом .
Це було відправною точкою для продажу цих нових джакузі з 1968 року. Назва Jacuzzi було зареєстровано як торгова марка і часто використовується як загальна назва, особливо у Франції.
Ця ванна має систему водяного опалення, температура якої регулюється електронним способом.
Переваги джакузі
1. зняти стрес
Оскільки тепло збільшує приплив крові, суглоби і м’язи звільняються. Гаряча вода також лежить в основі принципів рефлексотерапії: ефекти масажу стимулюють вироблення ендорфіну, природного знеболюючого засобу в організмі.
2 очистити організм
Гаряча вода сприяє розкриттю пор шкіри. Якщо ви особливо любите доглядати за своєю шкірою, то робіть це після гарячої водяної ванни, креми будуть ефективнішими, оскільки високі температури сприяють їх поглинанню порами шкіри. Тому лікування після сеансу джакузі буде особливо корисним.
3. сприяти хорошому кровообігу
Регулярне прийняття ванни з гарячою водою може продовжити ваше життя, оскільки це допомагає кровотоку. Ваша імунна система не тільки зміцниться (наприклад, для боротьби з застудою), але й зміцнить серце. Дослідження показало, що розслаблення в СПА є більш корисним, ніж вправа на велотренажері. Якщо фізичні вправи помітно підвищують кров'яний тиск, з іншого боку, гаряча ванна знижує його: коли серцевий м'яз розширюється у ванні, тиск води впливає на збільшення потоку зрошення. Кров доброї третини.
4. Сприяти фізичному одужанню
Джакузі - чудовий спосіб стимулювати розслаблення м’язів, зменшити біль і зменшити набряки: наноситься на суглоби суглобів, знімає тепло. Він розширює судини і збільшує зрошення болючих або пошкоджених тканин. Крім того, гідростатична тяга значно зменшує вагу зануреного тіла, знімаючи всі види тиску на тіло (жорсткість).
Масажний ефект спа-центру поєднує вправи на розслаблення з дією гарячої води: це зменшує тиск на нерви та прискорює природний процес оздоровлення організму.
5. боротьба з безсонням
Сеанси SPA забезпечують задовільний сон і допомагають найбільш безсонні подолати депресію, неспокій, перепади настрою, порушення пам’яті, напругу або дефіцит уваги протягом дня.
Нещодавно наукове дослідження показало, що прийом гідромасажної ванни перед сном допомагає глибше і спокійніше заснути.