Харчова дієта; Цілісне здоров’я, шлях до покращення здоров’я
Що насправді означає дієта і чому, на мій погляд, існує ефект йо-йо!
Дієта походить з давньогрецької і насправді означає "спосіб життя"/"спосіб життя" [* джерело Вікіпедія], що, у свою чергу, означає, що у нашому повсякденному житті ми всі вживаємо це слово зовсім неправильно!
Ми припускаємо, що ми схуднемо за допомогою дієти, яка часто спрацьовує, але майже так само часто призводить до ефекту йо-йо. На мій погляд, це пов’язано з тим, що ми не адаптуємо свій спосіб життя, а просто відмовляємось від чогось на певний проміжок часу, що хочемо/з’їмо знову після закінчення періоду!
Це означає, що дієта може допомогти лише в короткостроковій перспективі і призведе до ефекту йо-йо, якщо ви не зміните свій раціон назавжди. Тому вам слід заздалегідь подумати про одну річ під час кожної дієти: "Чи можу/чи можу я їсти це до кінця свого життя?"
Якщо НІ, тема рано чи пізно буде відкладена. Але якщо ви дотримуєтесь думки, як і я, що я можу обійтися без значної частини вуглеводів у своєму житті до кінця свого життя, шанси непогані, додайте кілька вправ (10000 кроків на день), і ви скоро побачите, як фунти падають, поки ви не досягнете здорового діапазону.
Подумайте про це як про дієту, що ви насправді маєте на увазі під цим, і це автоматично призведе до успіху. В принципі, також було б достатньо стежити за своїм KCAL протягом дня, щоб ви знову не набирали вагу. Як бачите, ніщо з цього не є чаклунством, а чистою фізикою та психологією. Психологія, оскільки ви не досягнете успіху, не змінивши щось, ви повинні знати про це з самого початку.
Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною, я у вашому розпорядженні, щоб підтримати вас і допомогти вам!