Харчова диверсифікація - золоті правила
Диверсифікація їжі: так, але не занадто рано! До 6 місяців немовляті потрібно лише одне: молоко матері (або суміш). Так, молоко є необхідною їжею до 6 місяців, ексклюзивною їжею par excellence, яка потрібна немовлятам, щоб добре рости! Хороших новин, ні ?
Золотих правил, яких слід дотримуватися
Молоко дійсно повинно залишатися основою його раціону до 12 місяців! Останні дослідження показали, що занадто рання диверсифікація є причиною багатьох алергій.
Тому ви можете почати вводити інші продукти приблизно через 6 місяців вашої дитини: ця фаза відкриття поступово змусить малюків приймати різноманітне та збалансоване харчування, що є основою їхніх майбутніх харчових звичок. !
Ключові етапи диверсифікації продуктів харчування:
Перед початком роботи мамі важливо знати основи цього дещо складного етапу, щоб уникнути неприємних сюрпризів. Ось невеликий перелік простих правил, яких слід дотримуватися, щоб спокійно розпочати диверсифікацію. Золоті правила, які не дозволять вам потрапляти в погані складки:
- Вводити по одній їжі за раз.
- Уникайте змішувати занадто багато їжі разом. Дитині потрібно дозволити скуштувати кожну нову їжу індивідуально.
- Зачекайте кілька днів (близько десяти днів) між введенням двох нових овочів, фруктів чи іншого! Немовлята дуже чутливі до нових смаків, нових текстур та нових запахів. Тому важливо, щоб він ознайомився з їжею, перш ніж переходити до наступної.
- Без передозування: якщо він їсть занадто багато пюре або компотів, він більше не буде голодним, щоб випити молоко, яке залишається основою його раціону (500 мл на добу).
- Дуже м'який: не надто багато змін одночасно !
- Уникайте введення нової їжі під час вечері (приблизно 9 місяців).
- Почніть з невеликої кількості їжі, потім поступово збільшуйте дози.
- Ніяких доповнень до "фальшивого" смаку чи текстури їжі. Не потрібно додавати у суміші крем-крем, олію, сіль, цукор, масло або інше.
- ЗМІШАЙТЕ ВСЕ! Немає шматочків для початку, оскільки процес жування ще не на місці !
- Дитина повинна споживати не менше 500 мл молока на день. Якщо ви годуєте його грудьми, ви не можете перевірити, але довіряйте йому !
- У разі спекотної погоди, якщо його годують грудьми, настільки краще! Не потрібно давати йому джерельної води, дайте йому груди, коли він цього захоче і потребує, щоб регідратати його, оскільки ваше молоко складається на 80% з води. Якщо ви не годуєте її грудьми, ви можете давати їй невеликі ковтки джерельної води.