Харчова медицина - HALEO
Дієта та профілактика раку
Наш спосіб життя впливає на наше здоров’я. Звички життя та харчування також відіграють певну роль у розвитку багатьох видів раку. На які типи раку дієта може вплинути, а на які не? Яка найкраща дієта, щоб знизити ризик раку на низькому рівні?
Здоровий.
Харчові волокна - хороший "баласт"
Харчові волокна тримають вас ситими, позитивно впливають на рівень цукру в крові і навіть можуть знизити рівень холестерину. Це робить їх одним із вуглеводів, які підтримують здоровий обмін речовин. Як ви можете включити клітковину у свій раціон і що ще ви про це знаєте.
Їжте і пийте цільну їжу відповідно до 10 правил DGE
Вживання та вживання корисної їжі підтримує здоров’я та сприяє працездатності та самопочуттю. DGE, Німецьке товариство з харчування, сформулював, як це може бути реалізовано в 10 правилах, спираючись на сучасні наукові результати.
1.) Насолоджуйтесь різноманітністю продуктів
Вітамінні таблетки та харчові добавки
Вітамінні таблетки та дієтичні добавки НЕ запобігають серцево-судинним захворюванням. Насправді це безперечно. Було проведено численні дослідження, що вивчали як окремі речовини як дієтичні добавки, так і полівітамінні композиції. Вони могли б використати відсутність використання.
Риба здорова
Білок, вітамін D, вітамін B1, B5, B12, йод, омега-3 жирні кислоти та селен - це не перелік інгредієнтів вітамінної таблетки. Всі ці поживні речовини містяться у свіжому філе лосося. Так само, як і в багатьох інших видах риби.
"Риба настільки здорова, що вона працює один-два рази на тиждень.
Доза вітаміну D може збільшити ризик падінь
Цюріх - Спроба поліпшити фізичну форму людей похилого віку за допомогою лікування високими дозами вітаміну D зазнала невдачі в рандомізованому клінічному дослідженні JAMA Internal Medicine (2016; doi: 10.1001/jamainternmed.2015.7148).
Фізична працездатність.
Харчові добавки
Вітаміни
Насправді в цій країні дуже мало людей страждають від недостатньої кількості вітамінів і мінералів. Навіть якщо погляд на полиці аптек, аптек та супермаркетів змушує вважати протилежне. Спектр вітамінно-мінеральних добавок величезний.
Діабет та харчування
Збалансована дієта складається приблизно з 52-53% вуглеводів, 16-17% білків і 28-31% жирів. Це харчовий склад, рекомендований кожному, а отже, і діабетикам. Діабетики типу 1 із нормальною вагою можуть, в принципі, харчуватися нормально, якщо мають власну.
холестерин
Що стосується холестерину, то думки часто розходяться. Для одних це ендогенна, незамінна речовина, для інших - небезпека для серця та артерій. Обидва мають рацію - але: не весь холестерин утворюється рівним.
Що таке холестерин?
Холестерин - це.
Сіль підвищує кров'яний тиск
Сіль життєво необхідна, і доросла людина повинна споживати її від двох до трьох грамів щодня. Однак у промислово розвинених країнах щоденне споживання солі становить до десяти грамів на день - із смертельними наслідками: Все більше людей страждають від високого кров'яного тиску через збільшення споживання солі. Навіть якщо так звана.
Рак + ожиріння
З нагоди Всесвітнього дня боротьби з раком лікарі попереджають про шкідливу поведінку, яка сприяє розвитку раку. Сюди також входить неправильна дієта і занадто мало фізичних вправ. Оскільки 20 відсотків дітей уже мають надлишкову вагу, вони теж мають ризик раку.
Надмірна вага збільшує це.
Схуднути за допомогою здорового глузду
Змінюйте спосіб життя замість голоду. Багато людей використовують початок Великого посту як можливість скинути кілька зайвих кілограмів. Будь то з дієтою Glyx, комбінуванням їжі або порошком: Який найкращий спосіб протистояти цим настирливим прищам? Дієтолог Карстен Метце знає, як схуднути.
Товста готова їжа
Багато німців не харчуються здорово. Ви вживаєте занадто багато цукру, занадто багато жиру і занадто багато вуглеводів. Однією з причин цього є велика кількість готових страв, стверджують експерти.
Сухий суп із супермаркету чи якась піца з морозильної камери навряд чи були б без глутамату.
цукор?!
Що було б різдвяним столеном, пісочним печивом та пряниками без цукру? Неїстівна, мабуть. Але солодке - це не завжди солодке. А солодке - не обов’язково шкідливе для здоров’я. Хитрощі, щоб заощадити цукор і, таким чином, калорії під час Різдвяного сезону.
При випіканні печива часто менше цукру.