Харчова піраміда Так сказано - BZfE

Харчова піраміда допомагає складати щоденну їжу - збалансовано, відповідно до ваших уподобань, без великих жертв і підрахунку калорій.

Їсти та пити із задоволенням та задоволенням, а також здорово - легше сказати, ніж зробити! Часто складні, іноді суперечливі рекомендації часто ускладнюють розуміння найнеобхіднішого та впровадження їх у повсякденне життя. Не минає дня, щоб у ЗМІ не з’явилася інформація про “здорове харчування”. Опитування показують, що знання про збалансоване харчування точно є. Але часто бракує перекладу цих знань у відповідну поведінку, тобто у повсякденну харчову практику.

У цьому вам допоможе харчова піраміда. Він забезпечує основу, яку ви можете заповнити відповідно до власних потреб, свого смаку та своїх звичок, не жертвуючи нічим.

Модель показує, як може виглядати збалансоване харчування протягом дня. Кожен символ означає групу продуктів, наприклад, моркву для овочів, вухо для хліба, круп і гарнірів. Кожен компонент означає одну порцію. А кольори світлофора зелений, жовтий та червоний забезпечують початкову орієнтацію дня при виборі їжі.

Велика перевага харчової піраміди: вона універсальна. Проста структура робить його придатним для дітей та молоді, а також для дорослих. Оскільки мірою для порції може бути ваша власна рука. Порції ростуть разом з їжею, а харчова піраміда враховує, що харчові потреби змінюються з віком: маленькі діти, маленькі руки - великі "діти", великі руки.

---