Харчові добавки для поповнення рівня серотоніну архів - Форум Lucid-State

Привіт,
Друг-веган має невелику депресію. Лікар, який сказав їй, що її погане самопочуття, ймовірно, спричинене дефіцитом серотоніну після того, як результати аналізу крові показали, що у неї не було проблем зі щитовидною залозою або нестачі.
І він призначив їй золофт (SSRI - селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну). і оскільки вона трохи перебільшувала своє нещастя, щоб її заарештували на роботі, вона воліла б використовувати більш природні засоби.

харчові

Чи знаєте ви елементи дієти, які можуть зробити трюк або, принаймні, допомогти їй не мати дефіциту в майбутньому? ?

Коротше для вашої дівчини:

- Спіруліна (порошок)
- 5-HTP ("розумні" капсули)
- родіола рожева

якщо ні, то замість золофту вона може зробити маленький листочок з невеликою кількістю гянджі та сцелетію (Канна), що також є СІЗЗС, але з перевагою, що це природно

Лише невеликий допис, як для розкриття теми, так і невеликий відгук.

Я спробувала спіруліну (артоспіру) як харчову добавку. це працює дуже добре.
Суб'єктивно це дійсно надає риболовлі, більшій витривалості. До того ж він дуже повноцінний з погляду поживних речовин, і залишається природним.

До того ж, це досить хитра річ. Зазвичай його вважають водоростями, але насправді це археабактерії (датують 3 мільярди років). Бактерія, здатна до фотосинтезу, є сполучною ланкою між рослинним і тваринним царством.

Перейдіть до статті у Вікіпедії (http://fr.wikipedia.org/wiki/Arthrospira), ви спокуситесь.

Їжте свою маму, це буде вам добре.

Рівень якості та придбання, віддайте перевагу спіруліні, виробленій майстрами і висушеної при низькій температурі. Критерієм якості є дуже виражений темно-зелений колір. При зволоженні спіруліна поступово стає блакитною (дуже гарного кольору, дуже ентео арф). Чим повільніше він стає синім, тим краще висихання: дитячі клітини залишаються цілими (синій пігмент знаходиться в клітинах і з’являється, коли хлорофіл розщеплюється світлом).


Ps: цей форум надзвичайно захоплює.

Ps: цей форум надзвичайно захоплює.

не говори про це, жах: bigsmile:

Я шукаю кілька рецептів або препаратів на основі спіруліни .

Думаю, перше, що потрібно переглянути свій раціон і з’їсти трохи більше молочних продуктів ДО того, як ви приймете золофт! Вони змушують мене одружуватися з людьми, які претендують на те, що вони є ультра-натуралістами, майже натури.

Інакше мені здається, що банани мають високу концентрацію триптофану, який, як відомо, перетворюється на серотонін !

Тож гарний склянку свіжого молока вранці повинен зробити свою справу. !

@rosac:
Я не знайшов багато в мережі з точки зору рецептів (нічого дуже вичерпного).
Особисто мені це дуже подобається в салатах, смак іде дуже добре.
В іншому випадку дієти, як правило, рекомендується вживати разом із чимось багатим вітаміном С (для полегшення засвоєння заліза), а також разом із крупами:


біологічна цінність білків спіруліни дуже висока, і цього оптимуму можна досягти, доповнивши добрим джерелом амінокислот сірки та, можливо, лізину та/або гістидину (зерна, такі як рис, пшениця та пшоно, наприклад, або деякі насіння олійних культур) таких як кунжут). Зверніть увагу, що населення Чаду, яке споживає спіруліну, асоціює його з пшоном, яке особливо багате метіоніном та цистеїном, тому я спробував у апельсиновому соку: берк, берк берк
З іншого боку, все, що досить солоне, дуже добре поєднується зі спіруліною: салати, томатний сік, рис, булгур, лобода тощо.
Чиста спіруліна має досить дивний запах (стиль водоростей/риби), який може відлякувати наші західні запахи, але не панікуйте, смак дуже стриманий. А з деякими речами це справді добре; шанувальник морквяного салату + спіруліна + вінегрет + спеції, зелень тощо комбо.
Будьте обережні, не готуйте його (інакше ви все зіпсуєте. Додайте останнє).

Нарешті це робить їжу справді зеленою. Враження від їжі марсіанської: yaisse2:. Мені це подобається, але це відхиляє деяких людей.

Хороший довідковий сайт про спіруліну (з тим самим методом, щоб вирощувати її самостійно. Але є робота.): Http://www.antenna.ch/malnutrition.html

Інакше я чув те саме, що мате та ванадій на бананах та триптофані.

дякую за цю інформацію Деміане, я протестую її з кіноа та крупами .

5htp, а також ацетилхолін та ГАМК для потоків між двома півкулями:

ГАМК (для гамма-аміномасляної кислоти) є гальмівним нейромедіатором, широко розподіленим у нейронах кори. Це сприяє руховому контролю, зору та ряду інших функцій кори. Він також регулює тривожність.

Ацетилхолін - дуже поширений збудливий нейромедіатор, який викликає скорочення м’язів і стимулює виведення деяких гормонів. У центральній нервовій системі це, серед іншого, бере участь у збудженні, увазі, гніві, агресії, сексуальності та спразі.

у поєднанні з бананом він багатий мелатоніном, ефективним при порушеннях сну, особливо при безсонні

Справа в тому, що краще мати партнера (.)


це може бути ще одним проспектом проти невеликих порожніх ходів .

Так, самотність, ця ганебна хвороба, сприймається як ніс на обличчі.

Ви повинні робити так само, як з котом, щоб він наблизився, ви повинні це ігнорувати. Погляд на нього із заздрістю змусить його втекти.

Застосування 5-HTP для самолікування є суперечливим. У Канаді та США медичні органи не рекомендують використовувати його та попереджають користувачів про його потенційну небезпеку, хоча воно доступне без рецепта (див. Розділ "Історія"). Деякі експерти вважають, що його слід пропонувати лише за рецептом, інші вважають, що всі ці побоювання щодо 5-HTP є необґрунтованими і що ця речовина є безпечною.
Показання

зверху http://www.passeportsante.net/img/btn_fleche_bleu_top.gif (javascript:;)
http://www.passeportsante.net/DocumentsProteus/icones/EfficacitePeuDocumentee.gif (javascript: popupWindowLienInterne ('./././ DocumentsProteus/PopupHTML/criteres_classification_nd.htm',% 20'Popup ',% 206Popup',% 206 % 20400))
Лікувати депресію; зменшити частоту та інтенсивність мігрені та хронічних головних болів; полегшити симптоми фіброміалгії.
http://www.passeportsante.net/img/img_critSymbole.gif (javascript: popupWindowLienInternal ('./././ DocumentsProteus/PopupHTML/criteres_classification_nd.htm',% 20'Popup ',% 20600,% 20400 ))
http://www.passeportsante.net/DocumentsProteus/icones/EfficaciteIncertaine.gif (javascript: popupWindowLienInterne ('./././ DocumentsProteus/PopupHTML/criteres_classification_nd.htm',% 20'Popup ',% 20600, % 20400))
Полегшити напади тривоги та паніки; знизити апетит у людей, які бажають схуднути.
N.B. У класичній медицині 5-HTP використовується для лікування різних неврологічних розладів, включаючи церебральну атаксію та синдром Ланса та Адамса.
Дозування

зверху http://www.passeportsante.net/img/btn_fleche_bleu_top.gif (javascript:;)
Депресія


Приймати від 50 мг до 100 мг тричі на день.

Мігрень і головний біль


Приймати від 300 мг до 600 мг на день. Почніть із 100 мг на день і збільшуйте поступово, щоб уникнути можливого дискомфорту в шлунково-кишковому тракті.


Приймають по 100 мг тричі на день.

зверху http://www.passeportsante.net/img/btn_fleche_bleu_top.gif (javascript:;)
Увага

Споживання певних добавок триптофану та 5-HTP було пов'язано з періодами озинофільної міалгії (javascript:;) (див. "Розділ історії вище"). Хоча чітко не встановлено причинно-наслідковий зв'язок між цією хворобою та цими речовинами або забруднювачем (пік Х), експерти вважають, що потрібна обережність і що краще приймати цю добавку під наглядом медичного працівника27.
Через відсутність довгострокових токсикологічних даних вагітним та жінкам, що годують груддю, рекомендується уникати добавок 5-HTP.

Зазначено, що тривале лікування 5-HTP викликало судоми у 15% пацієнтів із синдромом Дауна.
Не застосовувати у разі склеродермії (потовщення та зміцнення шкіри).

Легкі шлунково-кишкові розлади (особливо нудота), як правило, тимчасові.
5-HTP може викликати сонливість.

зверху http://www.passeportsante.net/img/btn_fleche_bleu_top.gif (javascript:;)
З рослинами або добавками

Наслідки прийому 5-HTP і звіробою одночасно з іншими природними антидепресантами до кінця не вивчені. Цю комбінацію слід приймати лише під наглядом медичного працівника.

За допомогою ліків

Ефекти одночасного прийому антидепресантів будь-якого типу (СІЗЗС, трициклічних (javascript:;) або атипових (javascript:;)) та 5-HTP можуть теоретично підвищити рівень серотоніну в мозку небезпечним чином. Занадто велика кількість серотоніну може врешті-решт призвести до серотонінового синдрому (нудота, неспокій, тремор, тахікардія тощо) або синдрому Колла-Флемінга, звуження судин мозкових артерій, що призводить, крім інших симптомів, до сильних головних болів (головні болі від грому). та неврологічні розлади. Хоча жодного випадку не зафіксовано, найкраще взяти цей костюм під нагляд лікаря.
Ефекти одночасного прийому 5-HTP та деяких знеболюючих засобів (декстрометорфан, метридин, пентазоцин, трамадол) теоретично можуть спричинити серотоніновий синдром або синдром Call-Fleming.
Прийом Карбідопи (javascript:;) та 5-HTP одночасно суттєво підвищує рівень 5-HTP у крові29,30. Ця комбінація також може спричинити склеродермію31-33.
Антагоністи серотоніну. Ці препарати (метигерсид, ципрогептадин) можуть інгібувати ефекти 5-HTP27.

Хто-небудь може мені підтвердити, що не існує несумісності між лікуванням прозаком або канною (зворотне захоплення серотоніну) та вживанням харчових добавок, таких як 5-htp або L-триптофан? ?
Дякую.

Це настійно не рекомендується, оскільки це може бути небезпечним. Простіше кажучи, ніколи не слід приймати два препарати, які діють на серотонін.
Це може призвести до того, що у вас з’явиться занадто багато серотоніну, який стає токсичним. Щасливіші, ти вмираєш!: ptdr: