Харчові добавки, небезпечні вегетаріанці, вегани

Здравствуйте,
Я щойно купив харчову добавку, бо відчуваю втому (хоча харчуюся збалансовано, на мій погляд). Я уточнюю, що я веган

Це Супрадинська інтенсія. Тут багато вітамінів і мінералів. Його слід приймати протягом 30 днів (щоб повернути форму).

Як ти гадаєш ? Ви вважаєте, що це небезпечно ?
Заздалегідь дякую

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

Харчові добавки

список харчових продуктів, що не містять "трупів" ?

харчові добавки

Чи небезпечна моя вегетаріанська дієта ?

Добрий вечір Alanote,
Вам може виявитися корисною ця брошура: Харчування та здоров'я для веганів

Чи ви доповнюєте себе вітаміном В12?
Ви живете в районі з принаймні 20 хвилинами перебування на сонці на добу або ви поповнюєте себе вітаміном D?
Як давно ви веган-вегетаріанець?

У вашого лікаря не брали крові (болить, лише якщо це зроблено погано)?
Це справді надзвичайно цікаво (я б навіть сказав, що це потрібно), тому що це дозволяє знати, де проблема і чи є у вас якісь недоліки.

Якщо у вас проблеми із залізом, ви можете насправді приймати добавки зі збалансованою дієтою, багатою на залізо (і вітамін С з цими стравами, що значно покращує засвоєння заліза).

Особисто я б уникав лабораторних добавок, таких як Байєр (випробування на тваринах), таких як чума, коли існують етичні альтернативи цим добавкам (наприклад, Солгар у біоприродній магніті). Я не зміг знайти лист поживних речовин для їх продукту, що він містить і в якій кількості?

Добрий вечір Alanote,
Вам може виявитися корисною ця брошура: Харчування та здоров'я для веганів

Особисто я б уникав лабораторних добавок, таких як Байєр (випробування на тваринах), таких як чума, коли існують етичні альтернативи цим добавкам (наприклад, Солгар у біоприродній магніті). Я не знайшов листки поживних речовин для їх продукту, що він містить і в скількох кількостях?

Здравствуйте

Дякую за вашу брошуру, це мені допоможе, я думаю !
Однак я вже відчуваю, що харчуюся настільки збалансовано, як кажуть (за винятком того, що, можливо, я вживаю недостатньо заліза, отже, втома)
Мій лікар ніколи не пропонував здати аналіз крові. він прямо наказав мені сходити в аптеку, щоб купити харчову добавку
це містить:
800 мкм віт

1,4 мг В1
1,6 мг В2
18 мг В3
6 мг В5
2 мг В6
30 мкг B8
200 мкг B9
1 г B12

120 мг кальцію
80 мг магнію
14 мг заліза
75 мкг йоду
8 мг цинку
900 мкг міді
1,8 мг марганцю
20,4 мг калію
50гр селену
20 мкг хрому
45 мкг молібдену

3 мг коензиму Q10

Ось. Це 30-денне лікування .

Шкода, що він не пропонує вам аналіз крові, я роблю це один раз на рік (це, мабуть, занадто, але я маю рацію це робити, тому що я міг бачити початок дефіциту В12, вітаміну D, кальцію, і я люблю перевіряти рівень заліза).

Якщо ви коли-небудь купували ці планшети, використовуючи їх так багато, це навряд чи може вам зашкодити. з іншого боку, рівень В12 занадто низький, тому, якщо у вас немає інших джерел В12, його слід додавати (щодня ми не знаходимо В12 у нашій рослинній їжі).

Рекомендації тут (це англійською мовою, але рамка зрозуміла, зліва mth = місяць yrs = рік)
США RDA = US AJR (рекомендований США щоденний допуск),
Якщо ви приймаєте таблетки двічі на день (2 дози на день) - один раз на день (добова доза) або два рази на тиждень (2 дози на тиждень), кількість інша.

В іншому мультивітамін навіть не дуже багатий залізом (цього повинно бути достатньо, але якщо у вас дефіцит подвоїться, це буде більш підходящим). ну, він також не багатий кальцієм, вітамін D - це смішно. трохи чого-небудь цього ліки. Але привіт, у вашого лікаря можуть бути свої причини.

Я не знаю, чи знаєте ви спіруліну, яка є 100% натуральною харчовою добавкою з неймовірним рівнем заліза та всіма необхідними для людського організму вітамінами. Спіруліна завдяки своїм винятковим харчовим цінностям рятує багато життів у неблагополучних країнах.

Я дозволяю вам відкрити для себе на сайті асоціації Algosophette: Algosophette Association, яка повідомить вас про всі цінності спіруліни.

А якщо ні, я також рекомендую електронного бутика-партнера цієї асоціації, де ви також знайдете багато харчових добавок: Teramer - союзник вашого здоров’я

Тут, сподіваюся, я трохи допоміг

Спіруліна від голоду у світі справді відхиляється від цього аргументу (бідні, вони голодують, аааа, якби у них були водорості !).

До речі, я все ще дуже часто бачу, що продавці морських водоростей цитують В12 як вітамін у своєму продукті (який збіг, ви теж Терамер!), Окрім того, що цей вітамін є абсолютно неактивним аналогом, який точно матиме негативний вплив на засвоєння вітамін В12. для вегетаріанців, веганів чи тих, хто не має В12, прийом морських водоростей посилить їх дефіцит. І це сьогодні широко демонструється.

Почитавши Teramer, ви можете принаймні змінити свій сайт, вилучивши B12 з поживних речовин, що містяться у ваших водоростях: http://www.veganhealth.org/b12/plant

Подібні теми

Чи небезпечна моя вегетаріанська дієта ?

Харчові добавки

вегетаріанство та харчові добавки

В іншому мультивітамін навіть не дуже багатий залізом (цього повинно бути достатньо, але якщо у вас дефіцит подвоїться, це буде більш підходящим). ну, він також не багатий кальцієм, вітамін D - смішно. трохи чого-небудь цього ліки. Але привіт, у вашого лікаря можуть бути свої причини.

Доброго вечора
що ви рекомендуєте як бренд для доповнення? Спасибі за вашу відповідь
(PS Я годую грудьми виключно 4 місяці, і я міг зробити перуку з волоссям, яке ходить у сміття кожен день)
Я був VG протягом 2 місяців більш-менш.

Привіт,
Я взагалі нічого не рекомендую, я недостатньо про це знаю (я просто знаю рекомендації та відмінності в харчових кількостях полівітамінів, про які вона говорить), крім якнайшвидшого забору крові, якщо ви годуєте грудьми. тому що існує маса причин для випадіння волосся. а якщо це дефіцит заліза, цинку, білка, це добре для вашої дитини.

--
За матеріалами veganhealth.org: http://veganhealth.org/article s/hairloss
Короткий зміст: Іноді деякі жінки, які відвідують вегетаріанські та веганські культури, повідомляють про втрату волосся. Якщо є дієтична причина, швидше за все втрата ваги, проблеми зі щитовидною залозою або дефіцит заліза. Виною тому може бути дефіцит цинку або недостатня кількість амінокислоти лізину.

Випадання волосся у жінок - не рідкість. В одному дослідженні 34% жінок у Японії, США та Англії зазнали збільшення випадіння волосся порівняно з 5 роками раніше. Причини випадіння волосся складні і можуть різнитися від людини до людини. Отже, важливо звернутися до лікаря, який зможе діагностувати конкретну проблему.

У деяких випадках втрата волосся може бути пов’язана з дієтою. Випадання волосся іноді відбувається під час швидкого схуднення. В одному дослідженні волосся відросло за кілька місяців після схуднення. В інших випадках існують інші менш очевидні харчові причини випадіння волосся.
--

Вибачте, що не змогли вам допомогти, спробуйте зв’язатися з APSARES (медичні працівники, що спеціалізуються на вегетаріанських дієтах, у них є сайт).