Харчові добавки та фітнес
В останні роки ринок харчових добавок процвітав, особливо серед спортсменів. Його експоненціальне зростання лише починається. Ця революція у галузі здоров’я та добробуту підкреслює думку, що харчові добавки є неймовірним рішенням наших недоліків, а тим більше у формі. Будь то для тренувань чи змагань, чи є ці дієтичні добавки дійсно необхідними чи малоцінні ?
Харчова добавка є концентрованим джерелом вітамінів, мінералів, жирних кислот, амінокислот тощо. який продається ізольовано. Чому? Оскільки харчова добавка повинна забезпечувати речовини, що впливають на організм. Це заповнює їх відсутність у звичайному харчуванні людини, особливо у спортсменів.
BCAA, WHEY, фаворити фітнес-ринку !
BCAA - незамінні амінокислоти, які організм не може виробляти самостійно. Для міцного здоров’я та кращого розвитку м’язів ці амінокислоти важливі для спортсменів. Вони дозволять ріст м’язів, а також відновлення м’язів. Широко застосовуються у видах витривалості, BCAA також широко використовуються у світі фітнесу.
Фото: Sport Nutrition.
Але найпопулярнішою харчовою добавкою у світі фітнесу після BCAA залишається WHEY, ця харчова добавка, зосереджена в лактозі та білках. Його споживання віддають перевагу спортсменам, які бажають споживати велику кількість білка, особливо для перетворення жиру в м’язи. Спортсмени та відвідувачі спортзалу це добре розуміли. Сироватка ідеально підходить для участі у визначенні м’язів та кращого відновлення після сеансів.
Фото: Кане Білок.
Ці два фаворити дуже успішні та супроводжуються іншими харчовими добавками, такими як креатин, глюкозамін, L-карнітин, омега-3, цинк, магній тощо ... стільки ж продуктів, що впливають на успіх фітнесу !
Спіруліна, чудо-фітнес-добавка до їжі ?
Спіруліна, ця мікроводорость, продається як харчова добавка, оскільки вона багата мінералами та вітамінами. Здоровий та ефективний, його використовують багато спортсменів, особливо у бодібілдингу.
Спіруліна містить білки чудової якості, а також амінокислоти, які повинні надходити в організм, а також ненасичені жирні кислоти, мікроелементи та мінерали. Досить зробити всі палітри БАДів фітнес-індустрії блідими та закріпити БАД на ринку здоров’я та здоров’я.
Незважаючи на свій особливий смак, спіруліна як харчова добавка була доступна у вигляді порошку, у вигляді кошика. Цей продукт, настільки високо оцінений за його переваги, є натуральною добавкою, що продається на законних підставах. Спортсмени використовують його заради його достоїнств: одні для схуднення, інші для сприяння оксигенації м’язів і, отже, легшого відновлення.
Фото: Oceanik.
На цьому ринку харчових добавок спіруліна навіть висувається у фітнес завдяки неймовірному відсотку білка 55-70%! Тому це справжня альтернатива споживанню тваринного білка. До побачення сироватка та BCAA? Привіт Спіруліна !
Харчові добавки все ще мають перед собою світле майбутнє ... між розширенням фізичної форми та досягненням кращого здоров'я завдяки їжі вони по праву мають своє місце. Звичайно, всі ці харчові добавки не можуть замінити здорову та збалансовану дієту, але, спорт та друзі, вони не є вашими ворогами, навпаки !
Щоб піти далі на тему харчових добавок, це ТУТ із усією мускулатурою.
Також знайдіть інші статті про світ фітнесу на нашому веб-сайті We Sport: Фітнес.